Oto jak przetestować swój poziom neurotyzmu i zrozumieć, co tak naprawdę oznacza wynik

Jak przetestować poziom neurotyzmu za pomocą zapasów Wielkiej Piątki

Ponieważ neurotyzm jest jedną z pięciu cech, o których myślał o pełnym obrazie osobowości, możesz najdokładniej przetestować swój poziom, wykonując test osobowości Big Piątek online. Chociaż istnieje garść testów Wielkiej Piątki-co odzwierciedlają zbiór badań osobowości dotyczące konkretnych cech z dziesięcioleci-ten, zaadaptowany z inwentarza Wielkiej Piątki, który został opracowany w Berkeley Personality Lab, jest często uważany za za Większość dostępnej wersji przyjaznej dla użytkownika. (Chociaż jest to pomocne narzędzie do introspekcji, warto zauważyć, że nie jest ono zaprojektowane w celu zapewnienia wszechstronnej analizy diagnostycznej, którą może zapewnić specjalista ds. Zdrowia psychicznego.)

Test prosi, aby ocenić, w jaki sposób identyfikujesz się z każdym z 61 instrukcji za pomocą pięciopunktowej skali, od silnego nie zgadzania się do zdecydowanie się zgodzić. Wszystkie zaczynają się od „Jestem jakoś…” i zawierają takie rzeczy, jak: „Jest zrelaksowany, dobrze radzi sobie ze stresem”, „ma tendencję do leniwy” i „pozostaje optymistą po niepowodzeniu.”Oczywiście, im bardziej samoświadomi jesteś własnymi tendencjami i im bardziej szczerze je zgłaszasz, tym bardziej dokładne będą wyniki dla każdej cechy. (Właśnie dlatego strona sugeruje użycie testu, aby ocenić kogoś innego, i zrobić to samo dla ciebie, aby uzyskać prawdziwszą ocenę.)

Chociaż te stwierdzenia testowe nie są rozdzielone na podstawie tego, które z pięciu cech mierzą, każdy z nich odnosi się do stresu, zmartwień i niepokoju, prawdopodobnie uwzględni twój wynik neurotyzmu, ponieważ cecha jest często bardziej rozpowszechniona u osób, które Dr mówi po trudnych wydarzeniach. Vermani.

Twoje wyniki pojawią się w postaci kropki umieszczonej na linii wskazującej kontinuum dla każdej z pięciu cech; Ta kropka pokazuje stopień, w jakim wyrażasz tę cechę w porównaniu ze wszystkimi innymi osobami testowymi w tej samej grupie wiekowej (cechy są znane w zależności od wieku) i płci). (Ponieważ trudno jest oddzielić historyczne postrzeganie tych cech od norm płciowych, to porównanie ludzi przez płeć jest godnym uwagi i wykluczającym ograniczeniem testu.)

Jak zrozumieć swój wynik z testu Wielkiej Piątki dla neurotyzmu

Jeśli Twoja kropka w skali neurotyzmu spadnie na prawą stronę kontinuum (i odzwierciedla percentyl powyżej 50), prawdopodobnie wyrażasz więcej neurotyzmu niż przeciętna osoba w twoim wieku i płci, podczas gdy odwrotnie jest, jeśli kropka spadnie do lewa strona skali. Ale dokładnie to, jak ta cecha pojawia się w twojej osobowości, będzie się różnić-a to kontekst, a nie zakres samej cechy, ma znaczenie, gdy oceniasz, czy dobrze ci służy, czy… nie tak bardzo.

„Ludzie wysoko w neurotyzmie mogą być łatwiej podrażnieni stresującymi lub hałaśliwymi sytuacjami, są podatne na ponowne myślenie i mogą mieć trudności z relaksacją.”-Cynthia v. Catchings, LCSW, terapeuta

„Ludzie wysoko w neurotyzmie mogą być łatwiej podrażnieni stresującymi lub hałaśliwymi sytuacjami, są podatne na ponowne myślenie i mogą mieć trudności z relaksem”, mówi Catchings. W zakresie, w jakim każda z tych rzeczywistości ma wpływ na codzienne samopoczucie, jakość snu lub relacje, wysoki neurotyzm może być z pewnością problematyczny. W rzeczywistości kilka badań wykazało, że cecha jest bardziej powszechna u ludzi z lękiem, zaburzeniami nastroju i depresją.

To powiedziawszy, istnieje również pozytywna strona neurotyzmu: ten sam nadmiernie analityczny lub niepokojący temperament wysoce neurotycznej osoby, która może sprawić, że w niektórych sytuacjach może sprawić, że jest to niestabilne emocjonalnie w niektórych sytuacjach, mówi dr. Vermani: „[Neurotyczna] tendencja do zwracania bliskiej i wspólnej uwagi na negatywne wyniki lub ryzyko może pomóc ludziom przetrwać w trudnych lub groźnych sytuacjach."

Badania zidentyfikowały tę pozycję neurotyzmu jako „czujność wywołaną przez lęk” lub ogólnie tendencja neurotycznej osoby do bardziej świadomej potencjalnych konsekwencji ryzykownych działań, a zatem mniej prawdopodobnych, że angażuje się w nie. Warto jednak zauważyć, że ta korzyść pod względem zdrowia jest bardziej powszechna u ludzi, którzy osiągają wysokie wyniki Zarówno skale neurotyzmu i sumienności (aka cechy staranności i samodyscypliny), kombinacja nazywana „zdrową neurotyczną."

Jednak przedstawia to, że znajomość względnego poziomu neurotyzmu na podstawie powyższego testu może dać ci wgląd w to, dlaczego możesz działać tak, jak robisz, ale znowu wysoki lub niski wynik niekoniecznie diagnostyka problemu. Cała masa czynników biologicznych i środowiskowych może odgrywać się w twoim wyniku, mówi Catchings: „I nie ma właściwej lub złej osobowości, po prostu więcej do kochania, jeśli możesz zaakceptować siebie za to, kim jesteś."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.