Oto jak odblokować duszny nos w 15 sekund za pomocą kciuka

Zamiast dekompresować kości policzkowej w jednym miejscu takim jak Moore, Dr. Mandell robi to w trzech różnych obszarach: górna, środkowa i dolna. Zaleca trzymanie się przez pięć do sześciu sekund w każdym miejscu, zanim przejdzie do następnego. „Natychmiast potem weź głęboki oddech, przytrzymaj nos i przywróć głowę, aż nie będziesz już w stanie go przytrzymać”, mówi. „Kiedy nie możesz go już przytrzymać, puść nos i weź głęboki oddech i poczuj, co się stanie."

Inne zabiegi domowe, aby odblokować nos

Kiedy jesteś zablokowany, ważne jest, aby zachować swoje fragmenty nosowe i zatoki tak wilgotne, jak to możliwe. Posiadanie suchego środowiska jeszcze bardziej podrażnie membranę. Właśnie dlatego utrzymywanie wysokich płynów, gdy jesteś chory, jest ważne-ponieważ oszukuje śluz i otwiera zatoki.

Możesz także użyć waporyzatora lub nawilżacza, wziąć ciepły prysznic z parą, użyć sprayów nosowych i położyć ciepły mokry ręcznik na twarzy. Jeśli twój nos pozostaje duszny przez ponad 10 dni, porozmawiaj ze swoim lekarzem.