Oto jak to jest ćwiczyć z wirtualnym osobistym trenerem

Odpowiedzialność

Jeśli chodzi o utrzymanie spójności z celem, musi być skóra w grze i sposób na utrzymanie odpowiedzialności, a to właśnie zapewnia osobiste szkolenie. „Być może będziesz w stanie znaleźć wymówkę, dlaczego nie chcesz ćwiczyć, ale kiedy masz trenera, mniej prawdopodobne jest, że kaucja na niego”, mówi Saltos. Są tam, aby cię poprowadzić i motywować na każdym kroku i bądźmy szczerzy, to połowa bitwy.

Wyniki bez zgadywania

Jedną z najważniejszych zalet pracy z osobistym trenerem, praktycznie lub osobiście, są wyniki, które pomagają osiągnąć. Trener, mówi Allison Kimmel, trener osobisty z Nowego Jorku, da ci pełną ocenę i pozna swoje pochodzenie (ja.mi. obrażenia, problemy zdrowotne itp.) i cele i opracuj plan, aby osiągnąć te cele tak skutecznie, jak to możliwe.

To wygodne

I wreszcie, kiedy ćwiczysz z wirtualny Osobisty trener, nie ma dojazdu do pracy, co ułatwia wcisk. Możesz dosłownie wdrzeć się z łóżka, wsunąć się w swój ulubiony sprzęt treningowy i być gotowy do rock w ciągu kilku minut.

Jak znaleźć odpowiedniego wirtualnego trenera osobistego

Wyszukaj na Instagramie

Instagram to kopalnia złota do znajdowania osobistych trenerów. Fajną częścią ich znalezienia w ten sposób jest to, że możesz rzucić okiem na ich profil i historie oraz poznać ich i ich styl treningowy, aby sprawdzić, czy jest z tobą, zanim jeszcze się skontaktujesz.

Poszukaj poświadczeń

Kopanie klimatu osobistego trenera jest niezbędne, ale konieczne jest również poszukiwanie kogoś, kto ma uzasadnione poświadczenia, więc wiesz, że jesteś w dobrych rękach. „Trenerzy powinni mieć certyfikat i mieć kilka lat doświadczenia”, mówi Kimmel. „Wielu renomowanych trenerów ma referencje na swoich stronach internetowych lub mediach społecznościowych."

Wypróbuj kilku różnych trenerów przed zaangażowaniem

Podobnie jak w przypadku każdego długoterminowego związku, znalezienie „The One” może zająć trochę czasu. „Szukając odpowiedniego trenera, lubię traktować go jak randki”, mówi Saltos. „Możesz znaleźć odpowiedniego trenera prosto w bramę w„ pierwszej randce ”, a czasem musisz przejść na kilka randek, zanim znajdziesz MR. lub Pani. Prawidłowy. Kiedy znajdziesz odpowiedniego trenera, wiesz o tym. Ten trener cię wysłuchuje, da ci świetny trening i sprawi, że poczujesz się lepiej do końca sesji."

Koszt pracy z wirtualnym trenerem osobistym

Dzięki osobistemu trenerowi zyskujesz cenną uwagę jeden na jednego, więc będzie to nieco droższe niż, powiedzmy, grupy treningowe w studio. Koszt będzie się różnić w zależności od poziomu doświadczenia trenera i długości sesji treningowej, która zwykle może trwać przez 30-60 minut.

Ale, aby dać ci figurę boiska, Saltos mówi: „Na dolnej części niektórzy trenerzy pobierają 60-70 USD za sesję na żywo, a na wyższym poziomie prawdopodobnie patrzysz na 100–150 USD za sesję na żywo."

Minusem pracy z osobistym trenerem wirtualnie kontra IRL

Robienie rzeczy twarzą w twarz jest zawsze ładne, ale według Saltos, praca z osobistym trenerem praktycznie nie różni się od sesji osobistej. Głównymi wadami jest to, że trener nie jest w stanie udzielić praktycznych korekt form dla ruchów, których wcześniej nie próbowałeś, i że czasami mogą istnieć trudności techniczne, które zakłócają sesję.

„Odkryłem, że nadal jestem w stanie zachować intymność doświadczenia i jakość usługi wirtualnie”, mówi Kimmels. „Tak wielu moich klientów mówi mi, że początkowo obawiali się pomysłu wirtualnego szkolenia, ale teraz uwielbiają mieć to jako część swojej rutyny."