Ile minut musisz codziennie chodzić, aby zmniejszyć ryzyko choroby serca o 30%

Chirurg serca Brian Lima, MD, wyjaśnia, że ​​korzyści dla twojego serca pochodzą z „zmniejszania czynników ryzyka chorób serca, które obejmują podwyższony poziom cholesterolu, ciśnienie krwi, otyłość i cukrzyca.„Zasadniczo twoje prawdopodobieństwo rozwoju chorób serca rośnie, gdy masz warunki, które chodzenie może pomóc zapobiec. Tak więc chodzenie atakuje podstawową przyczynę problemu, wzmacniając serce, a także czyniąc cię ogólnie zdrowszą osobą, narażając ciało na mniej ryzyko.

Jest to również jeden z najłatwiejszych nawyków ćwiczeń do przyjęcia. Możesz wybrać się na wycieczkę wokół bloku lub odwiedzić w swojej sąsiedzkiej kawiarni, jak ten redaktor, który zwrócił się do niej rano.M. Rytuał kofeiny i czerpał główne korzyści, oprócz wzmocnienia jej serca. Lub możesz urozmaicić wzgórza i interwał. Tak czy inaczej, te buty do chodzenia pomogą ci jak najlepiej wykorzystać swój przebieg (i serce.