Jak dyplomatycznie unikać nieszczepionych członków rodziny i przyjaciół podczas wakacji

To frustrujący czas, okres. Poprosiliśmy więc doradców i innych ekspertów o udzielenie najlepszych porad dotyczących utrzymywania granic nienaruszonych do 1 stycznia-czy to oznacza usprawiedliwienie się z wakacji z przyjaciółmi z rodzinnego miasta, nosząc maskę na imprezę sylwestrową lub odejmując mamę od świąt Bożego Narodzenia.

Jak uniknąć nieszczepionych członków rodziny w tym sezonie świątecznym

Więc zostałeś zaproszony na imprezę wakacyjną, na której ktoś (lub wiele kogoś) nie został zaszczepiony? Jessica Dyer, LCSW, mówi, że jeśli chodzi o odrzucenie zaproszenia, połączenie telefoniczne lub wiadomość tekstowa jest odpowiednia. „Oceniłbym, co pomaga ci poczuć się najbardziej komfortowo i jakie są twoje indywidualne relacje. Pomocne może być ustalenie tonu rozmowy z osobą. Dzwonienie przez telefon może pozwolić na bezpośrednie i wyjście z rozmowy. Podczas gdy SMS -y może pozwolić ci poczuć się bardziej jasno w komunikacji, [teksty] można łatwo błędnie zinterpretować, więc jest to coś do rozważenia ” - mówi Dyer.

Gdy masz je na linii lub wykorzystasz aplikację SMS-ów, anusree gupta, LPC, terapeuta certyfikowanego EMDR w Austin w Teksasie, który specjalizuje się w traumie, lęku, przyjemnościach i relacjach, zaleca opowiadanie matki i Prawo (lub ktokolwiek to jest) o twoich obawach za pomocą wieloetapowego procesu. Po pierwsze, zidentyfikuj akcję, która sprawia, że ​​czujesz się nieswojo. Następnie powiedz im, jak się czujesz o ich działaniu i wyrażaj, co musisz zrobić, aby uhonorować swoje granice. „Na przykład w tym przypadku możesz powiedzieć coś w stylu:„ Nie jesteś szczepienia, sprawia, że ​​czuję się niebezpieczny i zaniepokojony moim zdrowiem, więc nie będę mógł cię zobaczyć na święta ” - mówi Gupta. Zachowaj to bezpośredni i prosty.

„Ilekroć ludzie ustalają granice, istnieje możliwość, że ludzie odepchną, aby spróbować osiągnąć to, czego chcą.„-Jessica Dyer, LCSW

Oczywiście szanse, że osoba na drugim końcu linii zaakceptuje twoje odrzucenie bez komentarza, są, no cóż, cholernie szczupłe. „Ilekroć ludzie ustalają granice, istnieje możliwość, że ludzie odepchną, aby spróbować osiągnąć to, czego chcą” - mówi Dyer. W tym przypadku chcą cię zobaczyć. Ale teraz nie jest czas na Cave. „Możesz uznać uczucia stojące za premierą, jednocześnie trzymając się na granicy” - mówi. Zaleca powiedzenie czegoś w stylu: „Rozumiem, że naprawdę chcesz mnie zobaczyć to wakacje. Chciałabym też cię zobaczyć. Aby pozostać tak bezpiecznym, jak to możliwe, zobaczę tylko ludzi, którzy są szczepione. Z niecierpliwością czekam na czas, w którym możemy się ponownie zobaczyć osobiście."

Jeśli nadal będą się naciskać, masz decyzję: czy chcesz rozmawiać o szczepionce, czy chcesz przejść dalej? Jeśli absolutnie nie chcesz spędzić kolejnej debaty na temat szczepionki (zrozumiałej), czas przejść przez właz ucieczki. Dyer zaleca powiedzenie czegoś w stylu: „Słyszę, że to naprawdę trudne i chcesz mnie zobaczyć osobiście. Nie mogę już o tym rozmawiać.„W takim razie możesz się rozłączyć.

Jeśli masz ochotę na rozmowę, dr John Koch, starszy wykładowca i dyrektor debaty na Uniwersytecie Vanderbilt, mówi, że teraz nadszedł czas, aby to zrobić. „Zachęcałbym ludzi, aby pozwolili na debatę i dyskusję, jeśli jest to produktywne” - mówi. „Aby było produktywne, obie strony muszą być gotowe słuchać się nawzajem, przedstawić dowody i szukać obszarów, w których zgadzają się z siebie i skupić się na tych punktach porozumienia w sprawie ustalenia sposobów.„Na przykład może oboje zdecydujesz, że noszenie masek i chodzenie na spacer na świeżym powietrzu może zadziałać. A jeśli ważne jest, abyś zobaczył swojego przyjaciela liceum lub osobistego kuzyna, hej, masz kompromis.

Jednak dyskusja może eskalować poza punktem rozdzielczości. W którym to momencie Dr. Koch zaleca zakończenie tematu. „Możesz to zrobić, mówiąc, że nie znajdziemy żadnych punktów zgody na ten temat, więc porozmawiajmy o czymś innym lub po prostu zakończ rozmowę, jeśli odmówią porzucenia tematu” - mówi.

Przede wszystkim pamiętaj, aby zrobić to, co konieczne, abyś poczuł się bezpieczny i zdrowy w tym sezonie świątecznym. „To naprawdę trudny czas” - mówi Dyer. „Bądź delikatny do siebie."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.