Jak jeść zdrowo na drodze, na lotnisku i na plaży

Zaprojektowałeś już swoje idealne lato, teraz nadszedł czas, aby upewnić się, że trzymasz się planu.

Podróżowanie to czas na złamanie własnych zasad, ale całkowicie porzucanie zdrowego nawyków żywieniowych na kanapki na lotniskach i margaryny kurortowe zadziała z twoim szumem relaksacji po wakacji, dodając żal do mieszanki.

Błyszyliśmy mózg ekspertów zdrowej żywności do ich wskazówek, jak dokonywać lepszych wyborów żywieniowych podczas nieobecności (co pomoże ci poczuć się sprawnie i fantastycznie po powrocie).

Oto co Czyste płyty„Jared Koch, Denise Mari z Organic Avenue i wegański szef kuchni, Matteo Silverman, musieli powiedzieć…

Jared Koch
Założyciel i dyrektor generalny, Clean Places

Pozwalam sobie na trochę więcej swobody podczas podróży. Nie mam obsesji, ale staram się dokonywać najlepszych wyborów z tym, co jest dostępne.

Dla mnie chodzi o poświęcenie trochę czasu na przygotowanie.

Niezależnie od tego, czy podróżuję samochodem, pociągiem, autobusem czy samolotem, Zapewniam, że przynoszę ze sobą jedzenie, że czuję się dobrze z jedzeniem-kanapka lub sałatka, gruszka, orzechy i nasiona oraz ciemna czekolada. Przynoszę też suszone mango i piję dużo wody.

Zawsze przynoszę śniadanie z płatkami owsianymi i kilka migdałów-Ponieważ uważam, że najtrudniejszy posiłek do zdrowego jedzenia podczas podróży.

Badam również restauracje, które chcę odwiedzić, które spełniają moje kryteria. Jeśli zamierzam L.A., Sprawdzam nasze Czyste płyty Przewodnik, ale dla każdego innego miasta zwykle spędzam 20 do 30 minut, zanim przyjeżdżam do znalezienia kilku opcji.

Wyruszając na wakacje? Smartyme Spodnie Gumowate witaminy to łatwy do żucia, łatwy do pakowania sposób, aby uzyskać kluczowe witaminy D i Omega-3S-3-letning twoich podróży.

Uzyskaj 20 procent zniżki i wejdź, aby wygrać 250 USD karta podarunkowa Amazon Kiedy zamówisz do 10 lipca.

Denise Mari
Założyciel, Organic Avenue

Wszystko zależy od tego, dokąd zmierzam.

Dla miast, I Miłość używać happycow.net do wyszukiwania nowych wegańskich miejsc.

W samolocie zabieram ze sobą przekąski morskie i Lubię pakować pojemnik z organicznymi mieszanymi jagodami, aby uzyskać soczystą świeżość w powietrzu.

W mojej walizce czasami pakuję płatki super konopi (i modlę się o alternatywę mleczną, kiedy przyjeżdżam- większość miejsc ma soję), a nawet zapakuję brązowe makarony ryżowe, które uwielbia również mój chłopiec.

W ośrodku skanuję menu za wszystko z warzywami. Piszę ci to z Anguilla--w zeszłej nocy w restauracji skończyłem z ogromnym talerzem z grilowanym cukinią, bakłażanem, pomidorami i grzybami. Poprosiłem o awokado, oliwę z oliwek, sól morską i soczystą cytrynę wyspy. To było pyszne.

Nie zapomnij prosić o modyfikacje: Dyrektor żywności z przyjemnością złamał dla mnie kilka kokosów i napełniło mi kilka butelek świeżej wyspy kokosowej.

Matteo Silverman
Szef kuchni, CoolerCleanse, kreda

Zawsze prowadzę badania żywnościowe przed podróżą. Szukam barów soków, rynków zdrowotnych lub restauracji wegetariańskich w moim miejscu docelowym.

Moi najlepsi przyjaciele to lokalne rynki rolników na lokalnie uprawiane i sezonowo dostępne świeże owoce i warzywa. Możesz stworzyć własną sałatkę lub kanapki, a niektóre targi rolników również mają świetne przygotowane produkty spożywcze.

Kiedy podróżuję za granicę, lokalne rynki znajdują się w miejscu, w którym znajduję lunch. Miejsca takie jak Meksyk, Ameryka Środkowa i Południowa, Europa i Azja Południowo -Wschodnia mają niesamowite rynki zewnętrzne, na których można znaleźć niesamowite lokalne jedzenie, zarówno świeże, jak i przygotowane, do tworzenia własnego posiłku. Moja dziewczyna i ja nazywamy to „Lunch Market.„Musimy jeszcze głodować nasze podróże!

Nie bój się poprosić miejscowej ludności o miejsca, aby znaleźć zdrowe jedzenie. Zazwyczaj są bardziej niż szczęśliwi, mogąc pomóc. Choć może to być trudne, nie poddawaj się. Świeże, zdrowe jedzenie jest wszędzie!

Więcej czytania

4 Great Green Juice Recipes z CoolerCleanse

Brak lunchu: dlaczego przynosi swój lunch do pracy, tak cholernie mocno

Idealne przepisy piknikowe na niedrogi, transportowy posiłek