Jak pozbyć się pryszcz
Oto 5 rzeczy, które wszyscy powinni zrobić, aby zatrzymać się (i zapobiec) przełomu ... a następnie przewiń w dół, aby zobaczyć, jak traktować dokładny rodzaj prysztu, który cię nęka.
- Pij gorącą wodę z cytryną rano. „Ciepła woda z cytryną wyzwala naturalne funkcje detoksykacyjne organizmu i [pomaga] pozbyć się zanieczyszczeń”, mówi Holecek. „Jest powszechnie znany jako zdrowy rytuał, ale większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że zaczęło się w Ayurveda."
- Olej pociągnij i szoruj język szczoteczką zębną rano. „Wyciąganie oleju w płukaniu ust z olejem kokosowym-------niesamowite właściwości detoksykacyjne oleju kokosowego, które pomagają fizycznie wyciągnąć toksyny z ust”, mówi Holecek. „Z dnia na dzień język generuje wiele toksycznych gromadzenia się i dobrze jest szorować. Utrzymanie usta w czystości pomaga w ogólnym zdrowiu."
- Dodaj więcej kurkumy i żelaza do swojej diety. „Pomagają ci organizmowi walczyć z stanem zapalnym i chronić się przed trądzikiem”, mówi Holecek.
- Spać dużo. „Jeśli nie śpisz dobrze, jesteś bardziej podatna na trądzik” - mówi. „Twój obrót komórkowy ma miejsce najskuteczniej, gdy śpisz. Więc kiedy pozbawiasz ciało snu, martwe komórki skóry mogą się narastać, a nie zrzucić, a to może stać się trądzikiem.”(Może weź kilka wskazówek z Ariany Huffington).
- Krąg krew za pomocą jogi. „Gorąco polecam salutacje słońca rano, które rozwiążą cykl krążenia i od wewnątrz detoksuje twoje ciało”, mówi Holecek.
Czytaj dalej, aby Holecek's Guide to Radzenie sobie z trzema głównymi rodzajami trądziku…
Red Gniew Pimples (Pitta)
Te erupcje są klasycznym znakiem zbyt dużej ilości ciepła i nierównowagi pitty, według Holeceka. Rozwiązanie jest jednak dość przyjemne: jedzenie więcej potraw, które są naturalnie słodkie (tak!) i trzymanie się pikantnych, aby ochłodzić ciało.
Drink: Sok z aloesu ze szczyptą kurkumy rano i herbatą wykonaną z kminku, kolendry i nasion kopru włoskiego.
Jeść: Pokarmy takie jak kiełki, zielone sałatki, nasiona słonecznika, mango, gruszki, śliwki i grzyby.
Unikać: Pomidory, czosnek, kwaśne owoce, banany, orzeszki ziemne i pikantne potrawy.
Używaj na skórze: Aloe Vera, kurkuma, olej słonecznikowy, olej z drzewa sandałowego.
Whiteheads, zaskórka i mija (vata)
Wynikają one głównie z odwodnienia, stresu i prawdopodobnie zaparć. (Po prostu bycie szczerym!) Kluczem tutaj, według Holeceka, jest nawodnienie.
Drink: Dużo wody.
Jeść: Awokado, słodkie owoce, wiśnie i pomarańcze.
Unikać: Suche owoce, jabłka, melony, ziemniaki, pomidory, bakłażan, wołowina i groszek (mają tendencję do pogarszania vata).
Używaj na skórze: Użyj ryżu lub proszku migdałowego jako złuszczającego się do usuwania martwych komórek skóry, które często są przyczyną białych i miliów. Zaleca również gotowanie na parze skóry z wodą przesiąkniętą liśćmi miętowymi, aby otworzyć pory i zwiększyć krążenie.
Głęboko zakorzenione trądzik (Kapha)
To takie, które się na ciebie zakradają i zajmują dużo czasu, a kiedy to zrobią, są duże, bolesne i pełne pussa (i mogą sprawić, że będziesz skłonny do anulowania twoich planów społecznych na tydzień-po prostu mnie?). Mogą zająć się trochę czasu, ale Holecek ma kilka wskaźników ajurwedyjskich, w tym tę interesującą: wstawanie o świcie. Zaleca także następujące:
Drink: Ciepłe napoje-nawet woda nie powinna być chłodniejsza niż herbaty w temperaturze pokojowej i detoksykacji, takie jak herbata imbirowej lub gorąca woda z miodem kilka razy dziennie.
Jeść: Suche owoce, granat, żurawina i ryż Basmati.
Unikać: Kokos, daty, ananasy i produkty mleczne.
Używaj na skórze: Delikatnie szoruj twarz mieszanką drobnej soli morskiej i miodu, a następnie gotuj ją kombinacją wody i liści miętowych. Kolejnym zabiegiem jest masowanie twarzy mieszanką aloesu i kurkumy, a następnie nałożenie maski składającej się z dobrej gliny, miodu i wody różanej.
Chcesz włączyć ajurwedę do swojej rutyny urody? Są to najlepsze czyste marki wykonane zgodnie z holistyczną tradycją, sprawdź te wskazówki dotyczące wielkiej skóry z jednego z najlepszych ajurwedyjskich spa na świecie i SIP Aloe Vera na Reg.
