Jak poradzić sobie z przypadkiem „ICKS” w nowym lub długoterminowym związku

Jak wygląda ICK w akcji?

Kiedy się pojawia, ICK jest bardziej obrzydliwym uczuciem niż świadomą myślą o działaniach innej osoby. „Chociaż wszyscy chcemy zracjonalizować nasze uczucia dotyczące potencjalnego partnera, nasze ciała mogą czasem powiedzieć nam coś znacznie innego niż nasze umysły”, mówi psychoterapeuta Susan Zinn, LPCC, LMHC, NCC, założycielka Westside Dorading Center. „ICK jest potężny fizyczny reakcja na czyjeś maniery lub zachowanie.„Może powstać w odpowiedzi na wszystko, co sprawia, że ​​chcesz zebrać nos lub odrzucić w taki sam sposób, jak możesz, jeśli wąchasz zepsute mleko. Sama fizyczność tej reakcji ICK ma tendencję do gaszenia jakiejkolwiek chemii seksualnej, która mogła istnieć wcześniej między tobą a indiderem ICK.

„ICK pozostawia, że ​​czujesz się natychmiast odsuwany, wyłączony, a nawet odpychany.”-Susan Zinn, psychoterapeuta

Co najważniejsze, złapanie ICK niekoniecznie oznacza, że ​​druga osoba faktycznie zrobiła coś złego lub niewłaściwego, mówi Zinn. To po prostu twój postrzeganie ich słów lub działań sprawia, że ​​czujesz się „natychmiast odsuwaj się, wyłączisz, a nawet odpychasz”, mówi.

Właśnie dlatego ICK nie należy mylić z czerwoną flagą relacji, która jest bardziej obiektywnie niepokojącym zachowaniem, mówi dr. Fedrick, podobnie jak złe nawyki finansowe lub negatywny styl rozdzielczości konfliktów. Te oznaki niezgodności relacji można wyjaśnić logicznymi procesami myślowymi: ta osoba nie podziela twoich wartości lub nie czuje się bezpiecznie, na przykład. Natomiast łapanie ICK ma tendencję do odczuwania hiper-osobistej, a czasem nawet nielogicznej--niekoniecznie jest to znak, że twój związek jest przeznaczony do kłopotów (więcej na ten temat poniżej).

Co może wywołać to obrzydliwe uczucie?

Ponieważ wszyscy reagują inaczej na różne zachowania, praktycznie nie ma ograniczeń do liczby potencjalnych katalizatorów dla ICK. „Mogą one obejmować bardzo proste powody, takie jak wyłączenie wyboru muzyki, telewizji, jedzenia lub mody innej osoby, lub coś bardziej biologicznego, takiego jak wyłączenie zapachu zapachu ciała lub oddechu”, mówi dr. Fedrick. W Tiktok sprawy powołane jako przyczyny ICK (zwane także „ICKS”, same) zawierają dowolną liczbę dziwnych działań, takich jak „Calling Me 'Kitty Kat” i „Zdejmowanie Top na koncercie."

Podczas gdy wiele ICK może poczuć losowo dla granicy, bez jakiegokolwiek powodu, po prostu nie klimat z zachowaniem x lub y w niektórych przypadkach, poprzednie osobiste doświadczenie może być u podstaw. „Na przykład, jeśli wcześniej byłeś w toksycznym związku z kimś, kto nosił pewną wodę kolońską, możesz doświadczyć ICK, jeśli nowa osoba, z którą się umawiasz, zaczyna nosić tę samą wodę kolońską”, mówi dr Dr. Fedrick. „Nie chodzi o nową osobę i wiele więcej o doświadczaniu wyzwalacza sensorycznego, który powoduje poczucie obrzydzenia z powodu wcześniejszych niebezpiecznych sytuacji."

Podobnie ICK może czasem ukazać się w zdrowym związku, jeśli doświadczyłeś tylko daleko mniej Zdrowe relacje w przeszłości, być może w latach formacyjnych. „Jeśli dorastałeś, na przykład czujesz się niebezpieczny lub niewidoczny i ostatecznie przekonał się, że nie potrzebujesz emocjonalnego przywiązania ani bezpieczeństwa, może to wydawać się obrzydliwe, gdy ktoś jest nagle uważny, bezpieczny i godny zaufania”, mówi Zinn. W tym przypadku ICK jest twoim naturalnym mechanizmem obronnym przeciwko temu nowemu poziomowi bezpieczeństwa w związku (czyniąc go czymś, przez co chciałbyś pracować, a nie biegać).

Po osiągnięciu długoterminowego etapu związku, ICKS może wyglądać trochę inaczej. Chociaż prawdą jest, że coś przyziemnego, że twój partner mówi lub nadal może działać jako natychmiastowy zręb, możliwe jest również, że sam komfort i bliskość osiągnąłeś z partnerem staje się sam ick. „Kiedy jesteś związany z partnerem, mogą zacząć czuć się bardziej jak rodzeństwo niż romantyczny kochanek”, mówi dr. Fedrick. Jeśli twoją pierwszą reakcją na to była „EW, Rurzt”, to tylko to: „To poczucie stawania się zbyt Znany z partnerem może spowodować ICK, ponieważ jesteśmy biologicznie podłączeni przez kogoś, kogo genetyka jest zbyt blisko naszej własnej."

Jeśli użyjesz ICK, aby poprowadzić swoje decyzje w związku lub wokół relacji?

Krótka odpowiedź: to zależy. Z pewnością istnieje pewna wiarygodność uznania naturalnej reakcji twojego ciała na obecność osoby, według dr. Fedrick. „Jeśli nowo spotykasz się z kimś i wielokrotnie czujesz się obrzydliwy lub niekomfortowo z tą osobą, prawdopodobne jest, że twój układ nerwowy wysyła wiadomość, że coś jest nie tak w tej dynamice”, mówi. „W tym przypadku chcesz uhonorować, że twoje ciało próbuje cię chronić i rozważyć przejście.”Szczególnie jeśli ICK nie jest odizolowaną rzeczą i zmieniła ogólne postrzeganie partnera, tak że nie jesteś już zainteresowany fizyczną bliskością ani intymnością, warto wyciąć więzi, a nie walczyć z tym uczuciem.

To powiedziawszy, ICK może być kapryśną rzeczą. Być może działanie, które katalizowało to uczucie, jest czymś, co można delikatnie poprosić partnera o uniknięcie tego, a z czasem ICK może w rezultacie rozproszyć się.

Lub, jeśli wydaje się, że kilka różnych zachowań przyczynia się do ICK, które odczuwasz dla osoby, która (w przeciwnym razie) sprawdza wszystkie twoje pudełka, autorefleksja może pomóc w oceni dobra rzecz. „Kiedy boimy się, że zostajemy zbyt przywiązani do kogoś i zranić się, łatwo jest znaleźć wady drugiej osoby i zacząć je odepchnąć podświadomą próbą zapewnienia bezpieczeństwa”, mówi dr. Fedrick. W tej sytuacji zrobiłbyś sobie krzywdę, aby po prostu zakończyć związek z ICK.

Zamiast biegać, chciałbyś podzielić się swoimi lukrzami lub obawami przed intymnością lub zaangażowaniem z partnerem w otwartej, uczciwej rozmowie. „Mogą być w stanie słuchać, pracować z tobą i wprowadzać zmiany w celu stworzenia bezpiecznego załącznika minus ICK”, mówi Zinn, który zaleca również spotkanie z terapeutą, jeśli podejrzewasz, że problemy związane z załącznikami wywołują twoje ICK. „Specjalista może pomóc w przetworzeniu tego, co czujesz, i ustalić, czy może być coś, nad czym możesz rozwiązać, aby z czasem rozwiązać zasięg”, mówi Dr. Fedrick.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.