Jak zachować styczeń „masz to” uczucie idzie przez cały rok

Każdy tydzień Well+Good's (re) noworoczny wyzwanie koncentruje się na innym motywie. Gdy program wkracza w ostatni tydzień, Lauren Ash, założycielka Black Girl in Om, chodzi o to, by. Wykonałeś pracę (i treningi!), ale Ash chce, abyś pamiętał, że po (re) Nowy Rok jest dla ciebie znacznie większy wzrost.

gratulacje! Przeszedłeś długą drogę i utknąłeś z Well+Good na ostatni miesiąc. To poczucie osiągnięcia, którego prawdopodobnie doświadczasz, jest tak wyjątkowe. Jest zakorzeniony w pojęciu, że podjąłeś kroki w kierunku swojego najwyższego ja. Za każdym razem, gdy zdecydujesz się podjąć coś nowego, czy jest to 30-dniowe wyzwanie jogi, czy może coś tak prostego, jak spożywanie większej liczby roślin-podnosicie się. Dla mnie nie ma nic takiego. Dostajesz naturalny haj, który wynika z wyboru, aby powiedzieć „tak”, musisz powiedzieć tak. Przyjąć to uczucie i pozwól ci napędzać więcej.

W zeszłym tygodniu chcę, żebyś był z siebie dumny, ale także polecić i przygotować plan działania dla tego, co ma nadejść. Skorzystaj z strategii, o których rozmawialiśmy przez cały Nowy Rok, takie jak ustalanie celów i znalezienie groove, w życiu codziennym.

Idąc dalej, zachęcam do zrobienia dwóch rzeczy…

Porozmawiaj o tym, czego nauczyłeś się ze znajomymi

Wyostrzyłeś wiele narzędzi w poprzednich tygodniach i jesteście winni, aby dzielić się nimi z ludźmi. Ci ludzie (najlepiej) będą twierdzące i wspierające. Na przykład mówię dosłownie każdego dnia przez telefon z moim najlepszym przyjacielem. Robię to nie tylko dlatego, że lubię mieć losowe nadrobienie rzeczy, które działają w naszym życiu, ale także dlatego, że jest kimś, kto był ze mną przez wiele sezonów w moim życiu. Wiem, że będzie moją największą cheerleaderką, ale także pomoże mi zastanowić się, gdy doświadczam trudniejszych rzeczy.

Kiedy ostatnio debatowałem w szkoleniu nauczycieli jogi, to ona powiedziała mi, że potrzebuję. Chociaż wahałem się, czy cofnąć się o krok od pracy, mój przyjaciel przypomniał mi o moim zaangażowaniu w rozwój osobisty. Ważne jest, aby dzielić naszą podróż z innymi kobietami w naszym życiu. Przypomną o twoim rozwoju, pomogą ci osiągnąć pewny punkt, popchnąć cię i wspierać, aby kontynuować.

Nie zatrzymuj się

Przez większość czasu bierzemy udział w tych wyzwaniach, a potem po zakończeniu spadamy z modą. Jestem nastawiony na to, że to wspaniale przenosić W jakiś sposób każdego dnia (na szczęście dla Ciebie, dostępnych jest mnóstwo treści treningowych na Well+Good). Kiedy ćwiczysz, możesz poczuć,.

Jeśli masz szczęście żyć w pięknym miejscu, możesz poczuć słońce i wiatr. Znalezienie czasu na ruch pozwala namacalnie doświadczyć, jak potężny możesz być. I robienie tego regularnie, zwłaszcza po ukończeniu (ponownie) Nowego Roku, sprawi, że będziesz zmotywowany do dalszej pracy nad Ty. Zwłaszcza jako kobiety, jesteśmy sobie winni sobie, aby codziennie to uczuć, że tak, jestem potężny i wszystko jest dla mnie możliwe.

Owinąć miesiąc-i rozwijaj się przez cały rok z motywacją fitness, poradami kariery i nie tylko. To wszystko w ostatnim tygodniu (re) Nowego Roku!