Jak wybrać dla Ciebie właściwego holistycznego uzdrowiciela

Czytaj dalej dla Well+Good's Comprehensive Guide to Alt-Praktacje-i jak znaleźć odpowiedniego uzdrowiciela dla Ciebie.

Akupunktura

Co to jest: Okej, więc wszyscy wiemy, że akupunktura polega na wkładaniu mnóstwa małych igieł w skórę. Ale dlaczego? „Staramy się sprawić, że krew i siła życiowa płynnie płynęła”, mówi Ro Giuliano, akupunkturzysta i ziołowiec w Maha Rose. Według tradycyjnej medycyny chińskiej, gdy w ciele występują obszary energetycznej stagnacji. Umieszczając igły w określonych ścieżkach energii zwanych południkami, mówi Giuliano, uważa się, że kanały te otwierają się, energia zaczyna się bardziej swobodnie poruszać, a leczenie zaczyna się zdarzyć.

Jak to działa: Zanim wskoczysz na stół, akupunkturzysta zwykle przyjmuje historię zdrowia, patrzy na język i bierze puls. „To daje nam zdjęcie tego, co dzieje się w twoim ciele”, mówi Giuliano. „Może nam powiedzieć różne rzeczy na temat układu wątroby, śledziony i układu żołądkowego, nerki, serca, płuc.„Stamtąd, mówi, praktykujący określa, gdzie twoje chi walczy i nakłuje punkty na powiązanych południkach, aby pomóc mu sprawić, że znów będzie działać płynnie. (Oto bardziej szczegółowy opis tego, czego się spodziewać, odwiedzając akupunkturę).

Kto to pomaga: Wielu klientów Giuliano przychodzi do niej za lęk, bezsenność i inne dolegliwości związane ze stresem, ponieważ stwierdzono, że akupunktura równoważą współczulne i przywspółczulne układy nerwowe. A Giuliano mówi, że z jej doświadczenia skutecznie zwiększa układ odpornościowy, zmniejszając alergie, łagodzenie bólu i pomoc w problemach zdrowotnych kobiet i wsparciu płodności.

Kiedy zobaczysz wyniki: „Akupunktura nie jest umową o jedno strzały”, podkreśla Giuliano. „Po pierwszej sesji poczujesz się zrelaksowany i łagodny, ale jedna sesja nie wystarczy.„W zależności od tego, jak długo masz do czynienia z swoim stanem, może zająć się od miesiąca do sześciu miesięcy, aby zobaczyć prawdziwą zmianę-i musisz dokonać zmian diety i stylu życia, aby uzyskać najlepsze wyniki. (Więc jeśli wybierasz się na niepokój, powinieneś również zaplanować rozpoczęcie praktyki medytacji i ograniczyć kawę).

Ayurveda

Co to jest: Jedna z najstarszych metod uzdrawiania na świecie, indyjska dyscyplina Ajurwedy istnieje już od ponad 5000 lat, ale wciąż nie jest to tak powszechne w USA. Chodzi o zapobieganie i zarządzanie chorobami poprzez równoważenie dosza pacjenta lub konstytucji psychicznej, fizycznej i emocjonalnej. (Nie mam pojęcia, o czym mówię? Weź ten quiz, a dostaniesz go). „Piękne w Ajurwedzie jest to, że jest bardzo spersonalizowana”, mówi Meghana Thom, ND, założycielka Second Nature Clinic w Scottsdale, AZ i autor Soczewka ajurwedyjska. „Pozwala nam to badać wszystko, co robimy na co dzień i zrozumieć, czy zwiększa ciężar ciała, czy też go zmniejsza."

Jak to działa: Po pierwsze, upewnij się, że wyczyścisz swój kalendarz-pierwsze spotkanie medycyny ajurwedyjskiej może trwać do 90 minut, mówi dziękuję. W tym czasie spodziewaj się otworzyć wszystko, od diety po nawyki kąpielowe po rutynę opieki jamy ustnej i przygotuj się na dokładną, praktyczną ocenę.

Gdy lekarz określi problem, poda listę „czynników sprawczych”, aby uniknąć stylu życia i diety. W wielu przypadkach otrzymasz również receptę na zindywidualizowane zioła, a jeśli masz szczególnie trudny stan do złamania, lekarz może polecić Panchakarma, jedną z najbardziej ekstremalnych oczyszczeń na Ziemi. „To siedmio- do 10-dniowy program detoksykacji, który jest prawie jak odosobnienia-który zajmuje się większością doshas, ​​gdy znajdują się w wysokiej ilości”, mówi THIPI. Zabiegi nie zawsze będą przyjemne, lecznicze wymioty, ale podziękowania przysięga, że ​​może to wywołać niesamowite wyniki, szczególnie dla osób z przewlekłymi problemami zdrowotnymi.

Kto to pomaga: Chociaż prawie każdy może skorzystać z Ajurwedy, osoby z problemami ze skórą i jelitami widzą szczególnie świetne wyniki, twierdzą, że Thanks. Mówi, że może to również pomóc w chorobach młynowych, takich jak przeziębienie, kaszel i kłopoty z zatokami. „Mam wiele wspaniałych, prostych środków na te rzeczy” - mówi. „Ale czy ludzie wiedzą, żeby do mnie przychodzić? Nie tak dużo."

Kiedy zobaczysz wyniki: Podobnie jak akupunktura, prawdopodobnie zaczniesz dostrzegać powierzchowne zmiany dość szybko z czterema do siedmiu dni początkowych ziół, mówi, ale za leczenie, które trwa, musisz być cierpliwy. (Dla osób z bardzo głęboko zakorzenionymi problemami zdrowotnymi może być konieczne otrzymanie leczenia przez rok lub dłużej). Dobre wieści? „Istnieje całkowity punkt lekarstwa z Ayurveda”, mówi Thanksi.

Uzdrawianie energii

Co: Uzdrawianie energii może zabrzmieć woo-woo, ale każdy, kto przez to przeszedł Naprawdę potężny. (Społeczność naukowa również zaczyna uznać swoją moc.) „Istnieje wiele form pracy energetycznej, z których wszystkie mają zasadniczo tę samą podstawową zasadę: wykorzystują to, co nazywają siłą życiową energooszczędną jako chi w tradycyjnej medycynie chińskiej lub pranie w ajurwedzie, na przykład i kieruj, aby do Pacjent, który ostatecznie pozwala na samoleczenie, mówi Ambi Sitham, trener życia z LA, przewodnik medytacyjny, uzdrowiciel i astrolog.

Certyfikowany mistrz Sitama w Reiki, który jest jednym z najczęstszych metod uzdrawiania energii w USA-został opracowany przez japońskiego buddyjskiego mnicha Mikao Usui na początku XX wieku. Akupunktura jest również uważana za formę gojenia energii.

Jak to działa: Metoda każdego uzdrowiciela jest nieco różnym sesjami-Sithamem, na przykład obejmują odczyty astrologiczne, coaching życia, kąpiele dźwiękowe i aromaterapię. Ale faktyczna część uzdrawiania energii w tej sprawie, Reiki-Does nie różni się znacznie między praktykami. „Wykonuję praktyczne uzdrowienie, pomagając usunąć [energetyczne] blokady lub wyraźną energię w stagnacji”, mówi Sitham. „Używam również strojenia widelców na niektórych punktach energii, pomagając w równowadze i usuwać czakry, aby upewnić się, że [siła życiowa] płynie prawidłowo.„Nie wygląda na to, że uzdrowicielka robi wiele oprócz położenia dłoni na ciebie---nawet nie dotykaj cię w ogóle, ale wiele osób doświadcza fizycznych wrażeń, gdy to się dzieje. (Niektórzy opisują to jako uczucie głębokiego relaksu; inni mogą odczuwać ciepło lub mrowienie, patrz światła lub słyszeć muzykę).

Kto to pomaga: „Większość ludzi przychodzi do mnie, ponieważ czują się nieobecne lub potrzebują wzmocnienia energii”, mówi Sitham. „Ale gojenie energii jest bezpłatne wiele Rodzaje problemów, takie jak bezsenność, zaburzenia autoimmunologiczne, stres, zmęczenie nadnerczy, płodność i więcej.„Jedno zastrzeżenie: Sitham twierdzi, że leczenie energii pomoże ci tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę otwarty na otrzymanie. „Twoja świadomość i intencja mają ogromne znaczenie w tym, czy uzdrawiające„ działa ”, czy nie”, mówi.

Kiedy zobaczysz wyniki: Każdy jest inny, mówi Sitham--z jej pacjentów doświadcza ulgi po pierwszej sesji, ale to nie zawsze norma. „Zwykle polecam ludzi, którzy przychodzą raz w tygodniu na miesiąc, a potem dwa razy w miesiącu przez trzy miesiące”, mówi. „W ciągu czterech miesięcy zwykle doświadczyli dużej zmiany i są w stanie przyjechać do mnie po konserwację."

Holistyczny trener zdrowia

Co: Częściowy doradca, po części cheerleaderka, zadaniem trenera zdrowia jest pomoc klientom przesiewania hałasu, aby dowiedzieć się, jakie jedzenie i wybory związane z stylem życia działają dla ich indywidualnych ciał. „Wiele osób nie wie, w co wierzyć, jeśli chodzi o ich zdrowie”, mówi Nicole Granato, trenerka zdrowia kobiet i odnowy biologicznej z siedzibą w Los Angeles. Szybko rosnąca dyscyplina, certyfikowani trenerzy zdrowia muszą ukończyć kompleksowy program szkoleniowy, podobnie jak ten oferowany przez Institute for Integrative Nutrition. Wiele z nich ma prywatne praktyki, podczas gdy inni są zatrudnieni przez lekarzy.

Jak to działa: Po przeprowadzeniu oceny historii zdrowia trener stworzy program żywieniowy i stylu życia dostosowany do celu tego klienta, niezależnie od tego, czy tracą na wadze, oczyszcza trądzik, czy zyskuje energię. Na przykład Granato zapewnia listy zakupów spożywczych, zaleca suplementy i daje klientom porady dotyczące pielęgnacji skóry i ćwiczeń. Jedną rzeczą, której większość klientów coachingowych nie dostaje: dieta super-strictka do naśladowania. „Nie ma sposobu, aby żyć życiem, które jest zrównoważone bez równowagi w diecie”, mówi Granato. „Bycie realistycznym w tym jest naprawdę ważne."

Kto to pomaga: Coaching Health jest bezpłatny dla „głównie każdego [problemu wellness]”, mówi Granato. Ale najczęstszą rzeczą, za którą ludzie przychodzą do niej, jest to, że czują się przytłoczeni, proste i proste. „Stres związany z robieniem właściwej rzeczy dla zdrowia może sprawić, że ludzie poczuli się, jakby się nie udało”, wyjaśnia. „Moi klienci chcą tylko wskazówek."

Kiedy zobaczysz wyniki: Chociaż programy coachingu zdrowotnego różnią się długością, nie są zaprojektowane tak, aby trwają wiecznie. „Moim celem jest zapewnienie ludziom narzędzi potrzebnych do uczynienia zdrowego stylu życia”, mówi Granato. „Zawsze tam będę, ale nie chcę, żebyś musiał do mnie wracać."

Ziołowy

Co to jest: Zasadniczo zielarz jest jak farmaceuta, ale ona używa roślin jako lekarstwa zamiast tabletek. „Wszystkie nasze farmaceutyki pochodziły w pewnym momencie z roślin”, mówi Giuliano. „Gerbalistów używają ich w tej formie całej rośliny, aby zrównoważyć system i spowodować zmianę ciała.„Używając zioła azjatyckich lub regionalnych (lub kombinacji obu), ziołowy łączy niestandardowe herbaty, nalewki, resztki i balsamy, aby zająć się problemami zdrowotnymi swoich klientów.

Jak to działa: To dość proste konsultacje z twoim zielarzem, pomieszczy różne miejscowe i/lub spożycie, abyś mógł zabrać do domu. Decyzja o przepisaniu jest dwukrotnie, mówi Giuliano. „Wybieram najlepsze podejście, ale także to, co najprawdopodobniej to zrobi konsekwentnie."

Kto to pomaga: Wiele osób zwraca się do ziołowego jako alternatywy dla przyjmowania leków w perspektywie długoterminowej, mówi lęk giuliano, depresja, bezsenność i problemy zdrowotne kobiet są powszechnymi skargami wśród jej klientów. „Żyjemy w naprawdę zaopiecznym społeczeństwie, więc wielu ludzi ma obawy związane z medsami” - mówi. „Możesz spróbować medycyny ziołowej na coś takiego jak sezonowe alergie, zanim codziennie przyjmuje Zyrtec. Można bezpiecznie wypróbować. Jeśli to nie działa, spróbuj czegoś innego."

Kiedy zobaczysz wyniki: Skutki medycyny ziołowej są bardziej subtelne niż leki zachodnie, mówi Giuliano, więc nie powinieneś po prostu przełączać się, powiedzmy, Xanax na cytrynowy balsam zimny. Biorąc to pod uwagę, mówi, że medycyna ziołowa może być bardzo pomocna, aby pomóc ci zwrócić się od farmaceutyków (ale zawsze powinieneś to robić we współpracy z lekarzem).

W przypadku innych sposobów radzenia sobie z drobnymi dolegliwościami bez narkotyków, możesz chcieć odkrywać marihuanę lub kryształy.