Jak z szacunkiem ponownie połączyć się z kimś, na kim ci zależy po tym, jak je wbijanie

W wyrzuconej klapce jesteśmy stale połączeni z innymi, mimo że jesteśmy rozdzieleni. pójdę dni nie widząc innego człowieka, który nie jest jednym z moich rodziców, IRL. To pozostawia nasze urządzenia jako jedyny sposób na kontakt ze wszystkimi, a w dziwny sposób tworzy wzrost w tych wyczerpujących faux-społecznych wymianach.

„Ponieważ obecnie większość naszych interakcji z innymi jest wirtualna, wiele osób doświadcza zmęczenia społecznego” - mówi terapeuta Michele Burstein, LCSW. „Ludzie spędzają cały dzień na spotkaniach zoomu i wpatrują się w ekran po pracy, a teraz, bardziej niż kiedykolwiek, chcemy uciec od czasu ekranu."

Dodaj do tego fakt, że, cóż, tak naprawdę nie jesteśmy czyn Wiele z wszystkiego w tej chwili, więc możesz nawet nie poczuć się, jakbyś miał wiele do podzielenia się, gdy łączysz się z bliskimi. I nagle nieszkodliwe pytania, takie jak „Co robiłeś?„Stań się podstawowy frustrujący i być może zniechęcający, zwłaszcza, że ​​czujemy się zamknięci od świata zewnętrznego. Na przykład, jeśli przyjaciel trzeciego poziomu zapyta mnie, że kiedy całe moje życie działa, pije i ogląda Późna noc Z moim tatą nie chcę go dostosować z odpowiedzią. W rezultacie mogę pozwolić, aby taka wiadomość była bez odpowiedzi o wiele za długo.

Ale znowu istnieje różnica między odłączeniem się od technologii dla twojego zdrowia psychicznego przez kilka dni a całkowicie ignorowaniem ludzi, których kochasz. Wiem, że empatia jest teraz krótko zaopatrzeniem, ale wszyscy mamy tutaj trudny czas. Więc jeśli chcesz powrócić do triumfalnego, ale czujesz się zablokowany przez myśl o tym, że muszę się wyjaśnić, spróbuj skrócić i słodkie wejście.

„Jeśli czujesz się tak, jakbyś naprawdę uprawiał lub zignorowałeś kogoś przez jakiś czas, polecam posiadanie tego zachowania” - mówi Teplin. „Poinformuj ich, że czujesz X, więc to zrobiłeś, i upewnij się, że wiedzą, że nie miało to być negatywne. Uważam, że bycie nieco niedostępnym jest świetny sposób na ładowanie i pozostanie w kontakcie ze sobą, zamiast pozwolić, aby siły zewnętrzne dyktowały uczucia, preferencje i decyzje."

To nie musi być strasznie złożony scenariusz, możesz iść z czymś tak przewiewnym jak: „Hej, przepraszam, że właśnie do ciebie wracam, czułem się tak przytłoczony pracą, że ja” stać się trochę pustelnikiem.„A potem to się porusza. Jeśli są naprawdę zranione uczucia, być może będziesz musiał to trochę wypowiedzieć, ale ostatecznie wszyscy jesteśmy na tym tonącym statku razem. Większość ludzi będzie współczuć, jeśli pozwolicie „co się dzieje?„Idź przestarzały przez kilka dni.

Czy sprawdziłeś Well+Good Shop? Nasi redaktorzy przechodzą przez setki produktów co tydzień, aby nie mieć już od siebie, możesz znaleźć ich ulubione (od pielęgnacji skóry po samodzielne opiekę i nie tylko) w jednej starannie wyselekcjonowanej przestrzeni. Na co czekasz? Robić zakupy!