Jak powiedzieć Buh-bye do ciemnych kół pod oczami (nie wymaga makijażu)

Witamy w najnowszym od Wellness Council, nasz ręcznie dobrodzony holistyczny skład zdrowia: ściśle wyselekcjonowana grupa, która daje najlepszą radę po tej stronie własnego guru osobistego.

Tutaj dietetyk celebrytów, przedsiębiorca i najlepiej sprzedający się autor Kimberly Snyder, opowiada o kręgach pod oczami: co może je powodować i jak je zniknąć (bez korektora).

To, co pisze w następnym! Wysyłaj pytania i pomysły [email protected].

Jeśli oczy są oknami do duszy, to cienie pod nimi są nie tak nie tak, którzy przyciemniają naturalny blask. Jest kilka rzeczy, które mogą dodać lat do twojego wyglądu szybciej, ale nie są one ściśle związane ze starzeniem się. Niestety mogą wpływać na każdego z nas, w każdym wieku.

Jak je zdobyć, a może co ważniejsze, jak się ich pozbyć?

Istnieje wiele możliwych przyczyn tego nieznośnego problemu, od alergii na odwodnienie, zmęczenie, a nawet niedokrwistość. Z perspektywy ajurwedyjskiej wskazują na możliwą nierównowagę dosha i mogą być wskaźnikiem nadmiernego opodatkowanego układu nadnerczy lub układu nerwowego, jak to miało miejsce w przypadku palaczy lub osób, których diety obejmują zbyt dużo soli, kofeiny lub rafinowanych cukrów, jako dobrze, jak ci, którzy są nadmiernie zestresowani lub nie otrzymują wystarczającej ilości odpoczynku.

„Więc co mogę z tym zrobić?"

Gdy pojawią się ciemne kółka, zarządzanie nimi może być trudne. Po pierwsze, uważam, że ważne jest wyeliminowanie niektórych przyczyn medycznych, takich jak anemia, która może mieć dramatycznie negatywny wpływ na zdrowie fizyczne. Pamiętaj, że ciało powie ci, kiedy coś jest nie tak, więc nie kusi go, aby odrzucić znaki ostrzegawcze. Lepiej jest sprawdzić, czy jesteś zaniepokojony.

Zakładając, że twoje cienie nie są objawem poważnego problemu medycznego, najlepszym sposobem na podejście do rozwiązania prawie zawsze znajduje się poprzez dostrajanie stylu życia, zaczynając od diety.

Przyjmując podejście ajurwedyjskie, zaczniesz od:

• • Jedzenie dużo odżywczych, świeżo przygotowanych potraw Jak proste frytki, zupy i gulaszek przyprawione świeżymi ziołami i przyprawami, takimi jak kurkuma i imbir.

• • Ograniczanie soli stołowej i dodaj tylko niewielką ilość soli morskiej tuż przed jedzeniem do porcji, aby uniknąć spożywania nadmiernych ilości.

• • Upewniając się, że spożywasz dużo gorącej wody z cytryną (Świetny sposób na rozpoczęcie dnia), który pomaga złagodzić nadmierny stres nadnerczy.

• • Pozostawanie nawodnieniem, popijając wodę w temperaturze pokoju lub gorące herbaty przez cały dzień, ponieważ lodowate napoje mogą faktycznie hamować optymalne trawienie. Utrzymanie nawodnienia ciała jest prawdopodobnie najłatwiejszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla ogólnego zdrowia i piękna-z najmniejszą ilością wysiłku.

Po dokonaniu tych prostych zmian wypróbuj te siedem wskazówek, które pomogą Ci wyeliminować niechciane cienie.

1. Umieść świeże plasterki ogórka lub chłodzone torby z zielonej herbaty nasączone mlekiem migdałowym lub wody różanej na zamkniętych powiekach, aby uzyskać chłodną, ​​orzeźwiającą przekąskę

To naturalnie pomoże zmniejszyć zapalenie wokół twoich oczu, łagodząc starzejące się oznaki zmęczenia.

2. Dodaj do swojej diety więcej selera, zieleni Collard, szparagów i bananów

Moja druga książka, Beauty Detox Foods, Oferuje szczegółową listę ponad 50 potraw, które pomogą ci przekształcić ciało i odkryć naturalnie piękny, zdrowy blask---są to świetne, na które można zacząć w zwalczaniu ciemnych kręgów pod oczami. Zrównoważają ważne elektrolity, takie jak potas (kontroluje poziomy płynów w ciele, aby zmniejszyć obrzęki wokół oczu, które zaostrza ciemne kółka), jednocześnie dodając zdrowe błonnik i niezbędne składniki odżywcze z tytułu kosmetyków, które pomagają złagodzić ten konkretny problem.

3. Włącz adaptogeny do swojej rutyny

Z definicji adaptogeny to rośliny i zioła, które zwiększają odporność na stres, lęk i zmęczenie. Polecam herbatę wykonaną z Ashwagandha, aby pomóc złagodzić stres w ciele, który często jest podstawową przyczyną tych paskudnych ciemnych kół. Potężne adaptogenne zioło, znane również jako indyjski żeń -szeń, tak odmładza! Kilka innych świetnych adaptogenów, które można dodać do diety, to Maca, którą można dodać sproszkowaną formę do koktajli, i Tulsi, które można również łatwo znaleźć w postaci herbaty.

4. Weź ze sobą świeżą, chłodną naturalną wodę przeciwutleniającą

Dodaj pokrojone pomarańczowe, ogórki, cytryny lub wapno na dodatkową witaminę C, aby naturalnie zmniejszyć stan zapalny i obrzęki, a także wspierać swoją elastyczną, zdrową skórę. I bonus: to naturalnie aromatyzowany, orzeźwiający napój, którego nie będziesz mieć nic przeciwko popijaniu przez cały dzień.

5. Upewnij się, że masz dużo odpoczynku

Twoje ciało przechodzi w twardy tryb naprawy podczas zdrowego cyklu snu, regenerując uszkodzoną tkankę. Spróbuj zjeść obiad mniej więcej o tej samej porze i śledź wieczorną rutynę (prysznic, czas medytacji, wieczorny eliksir, cokolwiek), aby dostać się do regularnego cyklu, aby twoje ciało „wie”, że to senny czas. (Robię to z moim czteromiesięcznym synem i muszę to zrobić ze sobą. Wszyscy potrzebujemy rutyny!)

6. Upewnij się, że używasz dobrego filmu przeciwsłonecznego SPF30 nie-nano tlenku cynku na słoneczne dni

I nie zapomnij nosić ciemnych okularów!

7. Weź doskonały probiotyk

Sam lubię i używam odmian SBO (organizm przenoszący glebę), które naśladują naturę i może przetrwać kwas żołądkowy i wszczepiać w jelitach. Zrównoważony mikrobiom jelit pomaga utrzymać wchłanianie witamin z grupy B, które są również niezbędne dla pięknej, zdrowej skóry dookoła.

Kimberly Snyder, CN, jest celebrytą dietetykiem i New York Times Najlepszy autor Rozwiązanie detoksykacyjne piękności, Beauty Detox Foods I Piękna moc detoksykacji, oraz współautor nadchodzącego Radykalne piękno z Deepak Chopra (wrzesień 2016). Jej popularny blog kosmetyczny, Kimberlysnyder.Com, zawiera przepisy i jej charakterystyczne produkty, w tym probiotyki, nutraceutyki i DVD Yoga. Jest także twórczynią firmy Glow Bio, organicznego soku, koktajlu i firmy oczyszczającej.

O czym Kimberly powinien napisać dalej? Prześlij swoje pytania i sugestie [email protected].