Jak używać ajurwedy do określenia rutyny pielęgnacji skóry

Poznanie swojej ajurwedyjskiej dosha może czuć się trochę jak powiedzenie horoskopu. Tak, Myślisz, gdy wyniki pojawiają się w twoim „Co to za moja dosha?" kartkówka. To jest Więc Ja. A jeśli chodzi o to, aby Twoja skóra zasadniczo „czytała” na podstawie samej twojej doshy, wyniki mogą być uporządkowane.

Oto szybki odświeżenie na wypadek, gdybyś nie miał pojęcia, o czym do cholery mówię: Ayurveda to starożytna indyjska praktyka odnowy biologicznej, która istnieje od ponad 5000 lat. Praktycy uważają, że ludzie wpadają w jedną z trzech „konstytucji” o nazwie Doshas: Vata, Pitta i Kapha. Twoja dominująca dosha określa wszystko na podstawie twojej diety, e.G. Co twój system toleruje, a czego nie robi, do którego treningu jest najlepiej dostosowywane do twojego ciała, i zasadniczo wszystko pomiędzy.

Wiedza DOSHA może również służyć jako stenografia do doskonalenia rutyny urody. Na przykład, nie poznałem mnie, założycielka Surya Spa, Marta Soffer, przewidziała przez telefon, że moja skóra była sucha. Jak? Ona wie, że jestem Vata, a odwodniona skóra właściwej jest dominującą cechą tej doshy.

„Wszystkie produkty w Ajurveda są wolne od chemicznych i konserwatywnych i idealnie zaczerpnięte z kuchni i ogrodu.„-Heidi Kinney

Zabiegi i produkty do pielęgnacji skóry, które wraz z innymi profesjonalistami w jej dziedzinie są idealne dla osób zajmujących się utrzymaniem ich piękności w czystości, dlatego ajurwedyjskie piękno to wściekłość w świecie odnowy biologicznej. „Wszystkie produkty w Ajurveda są wolne od chemikaliów i konserwatywnych i idealnie zaczerpnięte z kuchni i ogrodu”, mówi Heidi Kinney, który po sześciu latach spędzonych w renomowanej marce ajurwedyjskiej i pielęgnacji skóry Pratima, teraz praktykuje ajurwedyjską piękno w Yoga216 w Nowym Jorku w Nowym Jorku.

Czytaj dalej, aby uzyskać pielęgnację skóry i porady dotyczące produktu dostosowane do Doshy od dwóch ekspertów ajurwedyjskich.

Vata

W skrócie: Suchy
Obawy: Zmarszczki
Pokarmy do pominięcia: Zimna woda, zimne potrawy, surowe warzywa

„Suche, mniejsze pory i cieńsza skóra tworzą skórę Vata” - mówi Kinney. „Należy go odżywić o olejach, a osoby ze skórą Vata muszą zachować nawodnienie wewnętrznie, a także zewnętrznie, aby skóra odczuwała przed dojrzewaniem drobnych linii i utraty elastyczności.„W szczególności zaleca, aby typy VATA przełączały się na oczyszczanie oleju, który nie rozebrał skóry nawodnienia. „Olej z infuzji ziołowej Rosebrook jest doskonałym środkiem czyszczącym olejem dla skóry Vata i może być również stosowany jako zmywacza do makijażu oraz do leczenia i nawilżenia skóry” - mówi. „Ten powinien zawsze mieszkać w torbie na trening po podróży, zwłaszcza do podróży."

Tymczasem Soffer zaleca skupienie się na kolagenie. Aby to zrobić, robi specyficzny krem ​​dla swoich klientów VATA, który składa się z pięciu różnych rodzajów mleka: koza, krowie, owce, bawoły i wielbłąd, zmieszane z 32 różnymi ziołami, a także agar-agar. (Kolagen do picia może również pomóc, według profesjonalistów.)

Ajurwedyjscy praktykujący uważają, że skórze należy zarządzać od wewnątrz, więc to, co spożywasz, ma krytyczną różnicę dla twojej skóry, mówi. Hydration ma również kluczowe znaczenie, ale z zastrzeżeniem. „Ludzie Vata kochają zimną wodę”, mówi, zauważając, że ze względu na ich zimną konstytucję ludzie z tej doski powinni oprzeć się pragnieniu wszystkiego lodowatego (nawet surowe warzywa!) i zamiast tego wybieraj napoje w temperaturze pokojowej i ogrzewające produkty.

Kupuj pielęgnację skóry Vata

Kup teraz Josh Rosebrook Herbal Infusion Oil 24 USD Kup teraz rytuały ajurwedyjski suchy olej 29 USD kup teraz Rasasara vata Herbal Exfoliant Mask 38 USD

Rodzaj chleba

W skrócie: Wrażliwy
Obawy: Trądzik, trądzik różowaty, łuszczyca, egzema, ciemne plamy
Pokarmy do pominięcia: Pikantne potrawy, kwaśne potrawy, kwaśne potrawy, alkohol

„Ludzie z Pitta zwykle mają trądzik lub trądzik różowaty, zaczerwienienie skóry i/lub bardzo wrażliwą skórę”, mówi Soffer, zauważając, że mogą również cierpieć na łuszczycę lub wyprysk wyprysku.

Kinney sugeruje kilka prostych zasad do przestrzegania. „Zachowaj spokój i unikaj ekstremalnego ciepła wewnętrznie i zewnętrznie” - mówi, zauważając, że ta dosha ma tendencję do gorącego. Słońce i pikantne potrawy to bez. Soffer dodaje, że należy unikać kwaśnych i kwaśnych pokarmów, a także alkoholu.

Obie kobiety zalecają Neem Oil-Kinney nawet nazywa olej przeciwdrobnoustrojowy i przeciwbakteryjny „przejście” dla skóry Pitta. Tworzy własną mieszankę oleju dla klientów Pitta, która obejmuje olej słonecznikowy, olejek eteryczny NEEM i olej lawendowy, aby maskować charakterystyczny zapach Neema (uwaga: Neem jest olejkiem eterycznym, więc zawsze należy go rozcieńczyć w jakimś oleju nośnym). Następnie wykorzystuje lekkie parę, delikatne ekstrakcje, masaże twarzy i maski lecznicze dla swoich klientów Pitta.

Soffer dodaje kolejny składnik do mieszanki, który rozwiązuje konkretny problem, który potencjalnie nęka pittas. „Robię olej z ziół o nazwie Bakuchi (znany również jako Babchi), co jest niesamowite dla ciemnych plam” - mówi. Woda różana jest również dobra dla skóry pitta dzięki jej wpływowi na chłodzenie.

Kupuj pielęgnację skóry Pitta

Kup teraz oleje eteryczne Floracopeia Neem 10 USD Kup teraz Arya Purifing Toner 50 USD Kup teraz Paavani Ayurveda Pitta Maska 24 USD

Kapha

W skrócie: Normalne do tłustej (szczególnie w strefie T)
Obawy: Zatkane pory
Pokarmy do pominięcia: Smażone żywność, nabiał, czerwone mięso, przetworzone cukry

„Pory są większe, a skóra jest zwykle tłusta” dla Kapha Doshas, ​​mówi Kinney, zauważając, że z tego powodu Kaphas korzysta z delikatnego złuszczania, aby utrzymać wolną skórę i zwolnić z zatłoczenia.

Aby odpowiednio zetrzeć ze skóry, Kinney sugeruje użycie proszku Ubtan. „To eksfoliator mąki Ajurvedy i może być również używany jako maska”, mówi, zauważając, że wszystkie typy skóry mogą skorzystać z Ubtanów, o ile mąka specyficzna dla doshic. W przypadku Kapha zalecana jest mąka z ciecierzycy. „Wymieszaj mąkę z ciecierzycy z wodą, a następnie złuszcz się w okrągłym ruchu, dodając wodę podczas idź, aby palce łatwo poruszały się po skórze”. „Następnie, pozwól mieszance wyschnąć przez 30 sekund i, z suchymi rękami, zacznij złuszczać skórę w kierunku w górę (na czole z boku na drugim), pozwól mąki ciecierzycy spadły.„Po, jak mówi, skóra zostanie przygotowana do skuteczniejszej maski lub olejków.

Soffer zgadza się, że skóra Kapha jest zwykle tłusta, a konkretnie ostrzega, że ​​strefa T może powodować kłopoty dla tej dosha. W odniesieniu do diety na skórę ostrzega ponadto, że ludzie z Kapha powinni trzymać się z dala od żywności, która jest zbyt tłusta. Według Kinneya tam Jest Dobra wiadomość dla tych doshów z Kapha: „Skóra Kapha starzeje się z trzech rodzajów skóry."

Kupuj pielęgnację skóry Kapha

Kup teraz Annmarie Ayurvedic Facial Scrub 30 $ Kup teraz Sundara Holistyczne Kapha Serum 45 $ Kup teraz Pratima Represing Mint Eye żel 36 $

Ponieważ podstawą ajurwedyjskiej piękna jest dieta, pomocne może być rozpoczęcie praktyki z tymi 9 ajurwedyjskimi tajemnicami do wielkiego trawienia. Plus, dowiedz się, co to znaczy pozostać nawodnieniem, ajurwedyjskim sposobem.