Jak powstrzymać ekran komputera przed zranieniem widzenia, według lekarza

Staraj się utrzymać odległość cyfrową i utrzymać jasność ekranu. „Znajdź wygodną odległość roboczą od ekranu. Dzieci powinny trzymać urządzenia tak daleko od ich oczu, ile są wygodne. Dorośli są zachęcani do przechowywania urządzeń o długości ramienia ” - mówi dr Dr. Tsai. „Odkręć poziom jasności ekranów urządzeń, aby zmniejszyć ilość ekspozycji na niebieskie światło, szczególnie w godzinach wieczornych."

Dodatkowo możesz rozważyć zdobycie okularów niebieskich. „Twoje oczy mogą stać się wrażliwe na ostre środowiska oświetleniowe, w tym nadmierne niebieskie światło z cyfrowych ekranów” - mówi Dr. Tsai. Zaleca soczewki Blue AB VSP i soczewki Sunsync Elite Reaktywne światło ”, które oferują niebieskie światło zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz, oraz zmieniają.„Wśród innych firm można znaleźć niebieskie okulary z Warby Parker, okularów USA i Zenni.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, mówi, jest sprawdzenie u lekarza, aby opracować plan zdrowia oczu, który dla Ciebie działa.

„Nawet jeśli obecnie nie nosisz okularów na receptę, coroczna wycieczka do lokalnego okulisty ma kluczowe znaczenie dla wszystkich” - mówi dr Dr. Tsai. „Nie tylko lekarz może pomóc w ustaleniu najlepszych opcji zmniejszenia cyfrowego szczepu oczu, ale upewnią się, że twoje oczy są zdrowe i działają prawidłowo. Mogą również pomóc w wykrywaniu wczesnych oznak poważnych chorób, takich jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu, choroba tarczycy, zaburzenia autoimmunologiczne i nadciśnienie."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.