Jak powstrzymać się od niewłaściwego śmiechu w każdej sytuacji

2. Wezwij wszechwiedzącego przyjaciela, aby cię uziemił

A jeśli to nie zadziała, zawsze możesz poprosić kogoś o powstrzymanie cię przed śmiechem. Nie, nie w dosłownym sensie; Gottsman mówi raczej, że pomocne jest, aby zaufany przyjaciel „zakotwiczył cię” z ręką na ramieniu lub nodze, aby cię uspokoić.

„Potrzebujesz kogoś, kto jest świadomy twojego dyskomfortu i gotowy do pomocy, siedząc obok ciebie”, mówi Gottsman. Więc to niekoniecznie zadziała, jeśli latasz solo na weselu i jesteś wewnętrznie Krzyczenie w The Vows Niezwykłego Steve napisał dla swojego najlepszego przyjaciela rodzinnego miasta. Ale jeśli jesteś z kumplem, który potrafi przeczytać twoje wibracje? To świetnie (i pochwały dla Jessie za uprzejme powstrzymanie mnie i mojego chichotu podczas ćwiczenia przeciwpożarowego).

4. Zanotuj mentalną notatkę, aby po prostu śmiać się później

Kolejna strategia? Opóźnianie satysfakcji śmiechu. Na przykład powiedzmy, że jesteś uwięziony na spotkaniu powinno być na spotkanie, a twoja żona pracy szepcze ci coś zabawnego. Czy ty. Wejdź na histerię i muszę się wytłumaczyć wykonawcom firmy lub B. fantazjuj o śmiechu później, dopóki pragnienie minie?

Cóż, kiedy jesteś uwięziony w takiej sytuacji, przypadkowy śmiech byłby prawdziwy Wygląd klasy klasy, więc psycholog kliniczny Nancy Irwin, Psyd, sugeruje, aby notatka „kontynuować” na twojej radości. Więc idź z opcją B.

„Jeśli nie można wydostać się z pokoju w czasie śmiechu, zamknij oczy i wyobrazić sobie, jak idzie do klubu komediowego lub pochylając się, śmiejąc się z przyjacielem po spotkaniu”, dr Dr. Irwin mówi. „W tej potrzebie„ umieścisz zakładkę ”i pozwól się sobie z nią oddać później."

5. Zapisz to wszystko

To jest inny sposób na „dodawanie do zakładek” swojego śmiechu i jest to szczególnie przydatne podczas spotkania pracy. Zasadniczo dlatego zabieram ze sobą notatnik wszędzie, gdzie idę, tak naprawdę, nigdy nie wiem, kiedy będę ogarnął niewłaściwy śmiech. Z długopisem i papierem, Dr. Irwin zaleca działanie tak, jakbyś robił notatki i „Napisz, że masz teraz kontrolę i odpowiedni w tym otoczeniu, i będziesz cieszyć się śmiechem później, jeszcze bardziej.”A potem, mam nadzieję, to wydanie powstrzyma cię od śmiechu i pozwoli ci to zrobić później.

6. Odejdź, a potem śmiej się

Jak się okazuje, śmiech to dość solidna, zdrowa medycyna i oddawanie się tym LOL Life może po prostu uwolnić się od wyciągania chichotów z systemu. „Czasami chcemy się śmiać tylko wtedy, gdy wiemy, że nie powinniśmy tego robić”, dr Dr. Irwin mówi. „Może to być młodociana lub zbuntowana potrzeba, a ty czujesz się upoważniony„ łamanie zasad ”, jeśli chcesz. Antidotum? Daj sobie pozwolenie na śmiech, ile chcesz. Po zezwoleniu potrzebę rozprasza się bardzo szybko, zazwyczaj."

Jedyne zastrzeżenie? Gottsman i dr. Iwin zgadza się, że powinieneś spróbować GTFO tam (moje słowa, a nie ich). „Możesz się usprawiedliwić i pójść do damskiego pokoju lub garażu i śmiać się z głową”, dr. Irwin mówi.

W przeciwnym razie poświęć chwilę i wdychaj ze mną głęboko. Głębokie, penetrujące oddechy.

W przypadku dobrych wiadomości, te burzliwe śmiech mogą dać ci duży, duży wzrost nastroju. I nawet jeśli wydaje się to niezręczne, fałszywa liście może sprawić, że będziesz bardzo popularny.