Jak używać olejków eterycznych do energii i nie być tak cholernie zmęczony

Olejki eteryczne wzmacniające nastrój: pomarańcza, cytryna, wapno, grejpfrut

Zieliński zwraca również uwagę, że zmęczenie może również często wynikać z braku równowagi nastroju. „Nastrój to duży kawałek energii” - mówi. „Wiemy, że przewlekły stres i depresja mogą prowadzić do przewlekłego zmęczenia, a także wiemy, że olejki eteryczne cytrusowe, takie jak pomarańcza, cytryna, wapno i grejpfrut, są powiązane z wzmocnieniem nastroju."

Ponieważ pamięć i zapach są tak misternie powiązane, Zieliński mówi, że inne olejki eteryczne również mogą zwiększyć nastrój, w oparciu o to, co sprawia, że ​​czujesz się ciepło i rozmyty w środku. „Dla niektórych ludzi Lavender jest zapachem wzmacniającym nastrój, ponieważ mają z nim takie szczęśliwe wspomnienia; to bardzo indywidualne”-mówi.

Olejki eteryczne, które wspierają dobry sen: lawenda, rumianek, korzeń waleriany

Dostanie się dobrze to duża część poczucia energii przez cały dzień, dlatego Zieliński zaleca także pracę olejków eterycznych w nocy w nocnej rutynie. „Jeśli naprawdę chcesz używać olejków eterycznych do energii, prawdopodobnie nie będziesz używać tych samych mieszanek przez cały czas; twoja poranna mieszanka będzie inna niż twoja nocna mieszanka, ponieważ nie chcesz wyrównać o 10 P.M., Prawdopodobnie to, co zrobi Peppermint - zauważa.

Lawenda, rumianek i korzeń waleriany to olejki eteryczne, które są powiązane z promowaniem dobrego snu. Lawenda może uspokoić układ nerwowy, pomagając się zrelaksować, podczas gdy rumianek może pomóc w lęku, a korzeń waleriany jest dosłownie stosowany jako naturalna pomoc snu.

Jak używać olejków eterycznych do energii

Teraz, gdy wiesz, które oleje przyczyniają się do lepszej energii, jak z nich korzystasz? Zieliński zaleca zastosowanie miejscowe, zastosowanie kilku kropli wybranego oleju lub mieszanki z nadgarstkami lub szyją. „Powodem, dla którego lubię miejscowe użycie, jest to, że w zasadzie stajesz się chodzącym dyfuzorem” - mówi.

W przypadku najszybszych efektów Zieliński twierdzi, że inhalacja jest najlepsza. „Nic nie jest szybsze niż inhalacja” - mówi, dodając, że można w ten sposób użyć dyfuzora. „Jeśli mi nie wierzysz, weź powiew mięty. Natychmiast się ożyjesz!"

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się zastosować olejek eteryczny miejscowo, czy użyć dyfuzora, Zieliński twierdzi, że efekty nie potrwają więcej niż kilka godzin, więc z tego powodu możesz włączyć je do rutyny przez cały dzień. „Być może masz jedną mieszankę, którą wąchasz rano, po południu i jeden przed snem” - mówi.

Podczas gdy olejki eteryczne to tylko jeden kawałek układanki wzmacniającej energię, mogą działać w połączeniu z innymi holistycznymi roztworami, takimi jak spożywanie większej ilości żywności gęstej składników odżywczych i podejmowanie środków w celu zminimalizowania stresu. Gdy jest używany razem, zaczyna się łączyć wyraźniejszy obraz lepszej energii, a z kolei może przekształcić cały dzień.

Oto kilka innych wskazówek dotyczących energii od ekspertów ds. Odnowy biologicznej. Mówiąc o olejkach eterycznych, oto niektóre, które pomagają obniżyć stan zapalny.