Jak byś występował w CrossFit Games? Sprawdź ćwiczenia dla siebie

Robię CrossFit od kilku lat i mogę ci z całą pewnością powiedzieć, że przejdę przez pierwszy 400-metrowy bieg… a potem spędzę około 18 minut wpatrując się w linę. Bez nóg lina wspina się i porywa, które ciężko mnie wymykają. I nie mam nic przeciwko. Ponieważ jedną z wielkich rzeczy w CrossFit jest to, że możesz skalować i nadal uzyskać niesamowity trening. W szczególności w tym Howell mówi, że możesz skalować bieg, czyniąc go krótszym. W przypadku wznoszenia liny albo krótszą wspinaczkę, użyj nóg, albo wyciągaj linę. W przypadku chwytania możesz zmniejszyć wagę, a także sprawić, że jest to chwy.

CrossFit Games trening 2:

Czapka czasu: 10 minut

• 800-metrowy rząd
• 66 Kettlebell Jerks (12/16 kg)
• 132-metrowy spacer

„Drugi trening to sprint” - mówi Howell. „Ten rząd musi być agresywny i szybki, a następnie 66 podwójnych prasy kettlebell push. To nie jest bardzo duża waga, ale ma na celu opodatkowanie ramion przed przejściem do ręki.„Mówi, że„ spróbuje złamać wiosło ”w rzędzie i wykonałby kilka zmierzonych oddechów, zanim wejdzie do pracy Kettlebell. „Postarałbym się, aby spłukać na pierwszym secie, wziąć jak najwięcej wielkiego kęsa” - mówi. Spoczywaj z kettlebellami w pozycji przednim stojakiem zamiast umieszczać je na ziemi „i konieczność przywrócenia ich do ramion.„Spacer po handlu jest wszystkim umiejętnościami:„ ci, którzy są do niego podeszli i nadal mają uczucie w ramionach, będą musieli iść szybko ”, mówi Howell, dodając LOL, co wydaje się odpowiednie.

„Mentalne upewnienie się, że jesteś w strefie, ma to przekonanie, że już włożyłeś całą ciężką pracę”, powiedziała Annie Thorisdottir, sportowiec Crossfit Games i dwukrotnie zwycięzca „najsilniejszej kobiety na Ziemi”, powiedziała Kształt w czerwcu. To ufanie w twoim szkoleniu i dla siebie, a następnie daje z siebie wszystko. Thorisdottir nie ukończył treningu przed czapką czasową, a obecnie siedzi na 6. miejscu. Cholera. Treningi gier crossfit nie są żartem. Nie mogę się doczekać, kiedy muszę to brać. Ale też jestem trochę.

Zastanawiam się, czy Crossfit jest dla Ciebie? Oto wszystko, co musisz wiedzieć. I to właśnie zjada sportowiec CrossFit Games w ciągu jednego dnia.