Należę do siostry osób podróżujących z terapii i nigdy nie czułem się bardziej zdrowy psychicznie

Więc w imię złamania ciszy, doceniłem, kiedy o 1:48 p.M., Przyjaciel na duże odległości napisał do mnie o tym, jak zemdlała z kombinacji stresu i zbioru i zaczęła otworzyć się o trudnym czasie. Chociaż jest tylko tyle, co mogę zrobić, ponieważ nie jest Doctor, wysłałem jej dobrze+30-dniowe wyzwanie dla psychicznego dobrego samopoczucia („Nie jest to profesjonalna interwencja, ale może to pomoże!”), Wezwał ją do wyciągania następnego dnia z pracy i poparła jej wybór, aby rozpocząć wizytę terapeuty przez Skype. Od jakiegoś czasu opierała się terapii, ale czuła się gotowa priorytetowo traktować swoje zdrowie psychiczne ze względu na jej zdrowie fizyczne, ale bez przyjaznej zachęty, nigdy by się nie wydarzyło. Wszyscy współczuć, wszyscy zachęcamy, a następnie (ostatecznie ostatecznie), skorzystamy z porady, której szukamy. (AKTUALIZACJA: Poczuła się bardzo odmłodzona po dniu zdrowia psychicznego.)

Następnie o 8:01 P.M., Mój przyjaciel mieszkający w Queens zapytał mnie o to, jak idzie terapia, na co odpowiedziałem „Świetnie, ale drogie, a nawigacja po świecie kosztów ubezpieczenia zdrowotnego będzie gigantycznym bólem w dupku.„Zasugerowała nieznaną koncepcję, aby uzyskać konto oszczędnościowe (HSA)-dostępny dla niektórych planów ubezpieczenia zdrowotnego dostarczonego przez pracodawcę i wysoko odliczalnych planów-gdzie pieniądze są odliczone od każdej wypłaty i przechodzi na specjalne konto na konto specjalne koszty leczenia. Powiedziała, że ​​był to trudny do stresu, który zapewnił jej sesje terapii i leki. A ponieważ „Jak sobie pozwolić na tę puzzle” zawsze był moim największym niepowodzeniem w leczeniu, samo dzielenie się strategiami finansowymi jest wygraną dla mojego zdrowia psychicznego. Pomijając rzeczywistość, autentyczność i akceptacja, jest to problem, że możliwość poszukiwania zdrowia psychicznego w tym kraju pozostaje dla wielu nieosiągalnym przywilejem.

Finansowy aspekt terapii był również komplikacją dla mojego przyjaciela z Portland. Omówiliśmy płatność-ponieważ nie ma planu oszczędności ani ubezpieczenia, aby umożliwić jej zabawy poza siecią-i ostatecznie znaleźli przystępną cenę z dostępu do Psychoterapii Psychoterapii. Rozpoczęła terapię w tym samym tygodniu, co ja, i chociaż była podekscytowana, bardziej niż cokolwiek innego, denerwowała się płaczem podczas pierwszej sesji. Ponieważ do niej płacz poczuł się zawstydzony. To, co mówisz w biurze terapeuty, mają być badane bezstronnie z profesjonalnym przewodnikiem. Ale chociaż w treści sesji może istnieć tajemnica (jeśli osobiście chcesz zachować dyskusje w tajemnicy), uczciwość otaczająca to, czego się spodziewać po terapii, może być kojącym balsamem dla tych, którzy są uprzedzeni o tym.

Więc o 8:53 P.M., Zapytała mnie: „Czy płakałeś?"

„Nie płakałem podczas mojej sesji” - odpowiedziałem. „Płakałem bezpośrednio wcześniej, ponieważ przypadkowo wszedłem na poprzednią sesję i byłem tak zawstydzony.„I przytłoczony. I zestresowany i czuję się bardzo mały. Ale nigdy, nigdy zawstydzony.

Parada celebrytów otwierających się na temat ich zmagań i miłości do terapii jest świetna i pomocna w normalizacji dyskusji na temat zdrowia psychicznego i usunięcia piętna Carrie Bradshaw i wielu przyjaciół mojej mamy i wielu innych ludzi czuje się i nadal czuje się. Są to ważne, pozytywne i inspirujące historie, ale to, czego często nie jest osobiste. Co Jest osobisty? The Nitty Britty: Tworzące uczciwy dialog na temat tego, jak szukać pomocy, czego można oczekiwać od terapii, porady, aby zadbać o siebie między sesjami-wszystkie z nich. Bez szczegółów, dążenie do wejścia na tę kanapę wydaje się samotną, niemożliwą podróżą ze zbyt wieloma barierami na drodze.

To prawda, że ​​te podróże są nasze, ale posiadanie wspierającej społeczności przyjaciół kibicujących tobie i zdrowiu psychicznym może sprawić, że misja poczuć się jak misja grupowa, w której wszyscy są razem.

Jeśli chcesz odejść ludzi, którzy nie mogą być twoim terapeutą, ta lista kontrolna jest dobrym miejscem na rozpoczęcie. A oto jeden znak pewny, że powinieneś rozpocząć terapię, jeśli nadal jesteś niepewny.