5 powodów leczenia par terapii takich jak krem przeciwsłoneczny i odejść przed oparzeniem
I choć sesja Netflix i Chill może być, zbyt mocne objawy zachowania może zagrozić jakości intymności emocjonalnej, która jest również krytycznym aspektem zdrowego związku. „W miarę pogłębiania się związku szczególnie ważne jest, aby nadal przechodzić w większą intymność-co obejmuje bezpieczne, pełne szacunku dzielenie się najgłębszymi obawami, tęsknotami i wyzwaniami”, mówi dr Dr. Męski. „Często powstaje to z jednym lub obojgiem partnerów wyrażających takie sentymenty:„ Czuję się, jakbyś tak naprawdę o mnie nie dbał ani nie rozumiesz.„Czuję się, jakby nasz związek był lub stał się przekazujący.„Chcę móc ci zaufać wszystkim, kim jestem i wiedzieć, że mnie akceptujesz i rozumiesz.'"
3. Komunikuj się jak nikt
Komunikacja jest fundamentem każdego związku, w tym romantyczny. I nawet gdy z zewnątrz sprawy wyglądają dobrze, mogą istnieć pewne podstawowe problemy, które wymagają niewielkiej konserwacji pod maską. „Chociaż związek może wydawać się dobry i zdrowy na wielu poziomach, pary często mają niewystarczające lub niezdrowe umiejętności komunikacyjne, które prowadzą do nierozwiązanych nieporozumień, zachowań pasywno-agresywnych i innych form toksycznych zachowań, które mogą nie wydawać się zakłócające”, mówi dr. Męski. „Terapeuta zajmie język ciała, styl komunikacji i inne wskazówki. Tak więc, nawet gdy para ma [łagodny] spór, wyszkolony terapeuta będzie w stanie wykryć wzorce komunikacji, które nie są idealne i oferować wgląd w zdrowe zmiany."
4. Pogoda zmienia się jak totalny profesjonalista
Zmiana jest nieuniknionym aspektem życia, ale kiedy można przewidzieć, nadchodzą zmiana, która zwiększy dynamikę związku lub życie ludzi w związku, terapia może pomóc parom utrzymać przewagę nad wszelkimi stresorami, które zmierzają na ich drogę. „Udostępniając swoje szczególne obawy z wyprzedzeniem, mogą opracować plany awaryjne, jak poradzić sobie z tym, co nadejdzie”, mówi Dr. Steinberg.
5. Podkreśl problematyczne zachowania-wówczas je gasisz
Wielu może nawet nie zdawać sobie sprawy, że przynoszą toksyczne zachowania, takie jak głęboko zakorzenione wady lub bagaż z wcześniejszych relacji, do stołu. A kiedy nie wiesz, że konkretne działanie jest problematyczne, jest tak łatwo uznać się za normalne. „Chociaż partnerzy mogą nie być świadomi takich problemów i mogą nawet myśleć, że ich związek jest„ doskonały ”-często ukazują się w czasach stresu i wyzwania”, mówi dr Dr. Męski. „Psychoterapia może zwrócić uwagę na te [problemy], koncentrując się na rozwiązywaniu problemów, które mogą później wpłynąć na inne [problemy], takie jak rodzicielstwo, intymność itp."
Potrzebujesz pomocy w znalezieniu terapeuty integracyjnej? Ten przewodnik może pomóc. Plus oto, czego możesz się spodziewać po pierwszej sesji w terapii.
