Nie zdawałem sobie sprawy, że skala może mi powiedzieć coś więcej niż tylko waga,-jak się stało, kiedy próbowałem tego przez miesiąc
Wcześniej postanowiłem to zignorować, a zamiast tego skupiłem się na innych zdrowych zajęciach, czuję się bardzo dumny z jedzenia pożywnych potraw, poruszając się regularnie i ogólnie próbuję żyć dobrze zrównoważonym stylem życia-to nie ma nic do roboty z moją wagą. To znaczy, dopóki nie dowiedziałem się, jaka kopa złota danych produkujących zdrowie może być inteligentna skala.
Teraz, jeśli wiesz, że ważenie siebie nie jest świetne dla twojego zdrowia psychicznego, całkowicie nie musisz tego robić-jest mnóstwo niezmiennych wskaźników (ja.mi. pewność siebie, samowystarczalność, sposób, w jaki twoje ciało odczucia lub co może zrobić itp.) To przyczynia się do ogólnego samopoczucia. Ale w miarę postępu podróży wellness, osobiście byłem ciekawy niektórych Inny Wskaźnik wskaźników może pomóc w poinformowaniu, czy jem wystarczającą ilość jedzenia, aby zasilać swoje treningi, czy też dużo mięśni buduję-szczególnie teraz, gdy mam nadzieję, że zacznie trenować na moim pierwszym maratonie.
To znaczy, dopóki nie dowiedziałem się, jaka kopa złota danych produkujących zdrowie może być inteligentna skala.
I dlatego postanowiłem sprawdzić skalę, która przyjmuje tak holistyczne podejście do śledzenia zdrowia, jak ja: Skala Body+. Oprócz pomiaru masy, inteligentna skala oblicza również procent tkanki tłuszczowej, masę mięśni, procent wody i masę kości, nie mogłem nawet zgadnąć, że wpłynęło na to, jak zarządzam moim treningiem maratonu (więcej na ten temat).
„Sama waga może nie dać ci całego obrazu”-mówi Paul-Edouard Juan, szef produktów w Withings. „Możliwość zobaczenia kompozycji całego ciała i śledzenia tych liczb może dać ci lepsze wyobrażenie o zmianach ciała i ogólnego zdrowia."
Zawsze jestem na dole, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak być najzdrowszą wersją mnie, więc przywiązałem do miesięcznego doświadczenia edukacyjnego wypróbowywania inteligentnej skali. Oto jak poszło.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co się stało, kiedy wypróbowałem tę inteligentną skalę na miesiąc.
Jak zmienił się mój sposób myślenia
Zanim zacząłem korzystać z inteligentnej skali, chciałem wiedzieć, jak to działa. (Poważnie, skąd to wie, ile waży moje kości?) „Skala ciała+ wykorzystuje bioelektryczną analizę impedancji, która wysyła niewielki, bezpieczny prąd elektryczny przez ciało, aby mierzyć impedancję”, mówi Juan. Impedancja jest poziomem oporności, którą napotyka obecne, gdy podróżuje przez twoje ciało, a większa oporność zwykle oznacza wyższy procent tłuszczu, ponieważ tłuszcz jest gęstszy niż mięśni.
Juan mówi, że impedancja może być użyta do oszacowania całkowitej wody w ciele. „Całkowita woda w ciele można wykorzystać do oszacowania beztłuszczowej masy ciała, a gdy jest to odejmowane od całkowitej masy ciała, masy tłuszczu. Masa tłuszczu plus masa kości plus masa mięśniowa równa się składowi całego ciała." #Nauka.
Znajomość różnych wskaźników związanych pomogła mi uświadomić sobie, jak prawdopodobne było, że zmieniały się każdego dnia-i to jest całkowicie w porządku. Na przykład, jeśli podnosisz ciężary, możesz zobaczyć wzrost wagi, ale zobaczysz również wzrost masy mięśniowej. Lub możesz zachować więcej wody, gdy będziesz miał swój okres, więc zobaczysz, że procent wody rośnie (krzycz do wszystkich ludzi, którzy mają do czynienia z PMS wzdęcia tak jak ja).
Korzystanie z mojej nowej bazy danych informacji
Skala Body+ może przechowywać do ośmiu profili (idealne do dzielenia się z partnerami lub współlokatorami), a w zależności od twoich celów, możesz zsynchronizować ponad 100 różnych aplikacji z bezpłatną aplikacją Withings Health Mate telefon. Ponadto posiadanie wszystkich informacji w scentralizowanej lokalizacji ułatwia dzielenie się w razie potrzeby udostępniania opieki zdrowotnej.
Moje doświadczenie ze skalą nie było koncentrowane na osiągnięciu określonego celu fizycznego, ale teraz, gdy rozpoczynając trening maratonu, planuję użyć wskaźników, aby upewnić się, że jestem nawodniony (upewniając się, że moja całkowita woda w ciele jest o godz około 50 procent), budowanie mięśni w miarę postępu mojego treningu (zauważając, jak zmienia się moja masa mięśniowa), i jedząc wystarczającą ilość kalorii, aby zasilić mnie przez długie przebiegi (monitorując moją wagę i procent tłuszczu z tkanką ciała).Zacząłem myśleć o moich inteligentnych wskaźnikach skali jako o kolejnym narzędziem, które pomogą mi w mojej podróży zdrowotnej-a coś, co go określa.
Sponsorowane przez Withings
Górne zdjęcie: Getty Images/Halfpoint Images
