Zrobiłem kawę z oliwą oliwą w domu-dlaczego to będzie moje nie. 1 heast healthy kawa mieszanka i porusza się naprzód

RD o korzyściach zdrowotnych wynikających z dodawania oliwy z oliwek do kawy

„Osobiście to uwielbiam” - mówi Manaker. „Wielu z nas nie spożywa wystarczająco dobrego tłuszczu, jakie zapewnia oliwę z oliwek, i jest to łatwy sposób na zakradnięcie się do naszych codziennych rutyn."

„Osobiście to kocham. Wielu z nas nie spożywa wystarczająco dobrego tłuszczu, jakie zapewnia oliwę z oliwek, i jest to łatwy sposób na zakracie ich do naszych codziennych rutyn… oliwa oliwka zapewnia przeciwutleniacze, a spójne spożycie jest powiązane z mnóstwem korzyści zdrowotnych.”-Lauren Manaker, MS, RDN, LD

Nie jest tajemnicą, że oliwa z oliwek jest pełna mnóstwa imponujących korzyści zdrowotnych. W końcu ludzie w gorących miejscach długowieczności (takie jak Ikaria, Grecja i Sardynia, Włochy) spożywają to regularnie-jak to robią z kawą. „Oliwa oliwna zapewnia przeciwutleniacze, a spójne spożycie jest powiązane z mnóstwem korzyści zdrowotnych, od wsparcia zdrowia kości po wsparcie zdrowotne i nie tylko”, mówi Manaker. Co więcej, oliwa z oliwek jest wysoka w zdrowych sercach omega-3 i nienasyconych tłuszczach, co może pomóc zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Jest również bardzo wysoko w przeciwutleniaczy.

Próbowałem zrobić kawę z oliwką w domu

Biorąc pod uwagę, że nie mogę dostać się do Olive Oligh Starbucks Drink w Stanach. Wyzwanie przyjęte.

Najpierw warzyłem filiżankę kawy średniej nspresso i pozwoliłem, aby dojdzie do temperatury pokojowej. Aby powtórzyć nowy browar Oleato z Golden Foam, który jest wykonany z pianki słodkiej mlecznej nasyconej dwoma porcjami oliwy z oliwek, użyłem mojej ulubionej francuskiej kremu waniliowego Nutpods (około czterech łyżek łyżek), do którego dodałem o dwóch łyżeczkach Graza Oliwa z oliwek z oliwek z oliwek z dążeniem.

Potem prawdziwa magia: łączenie dwóch składników, aż kremowe i doskonale jednorodne przy użyciu mojego ulubionego ręcznego producenta pianki (dostępnych na Amazon za 12 USD). Na koniec dodałem kawę do szklanki wypełnionej lodem, nakładałem ją obfitą ilością „złotej piany” i przyozdobiono ją z posypką cynamonu.

Rezultatem było praktycznie niewykrywalna nutka oliwy z oliwek w połączeniu z luksusowym odczuciem w ustach dzięki „zdrowym” tłuszczom w evoo. W przeszłości, podczas korzystania z śmietanki bez mleka, odkryłem, że niektórym z nich mogą brakować bogactwa większości wypełnionych nabiałów. Jednak dodanie oliwy z oliwek jest idealnym sposobem na naśladowanie tej bujnej i gładkiej konsystencji w sposób w 100 % oparty na roślinach.

Dodanie oliwy z oliwek to idealny sposób na naśladowanie tej bujnej i gładkiej konsystencji w sposób w 100 % oparty na roślinach.

Podczas testowania tego przepisu odkryłem, że najważniejszą częścią było zapewnienie, że oliwa, którą użyłem, jest wysokiej jakości, co Manaker zgadza się, jest najwyższym priorytetem. „Ważne jest, aby zrozumieć, że nie wszystkie oliwy z oliwek są tworzone równo. Polecam pochylenie się na oliwę z oliwek, która ma datę zbiorów wydrukowaną na etykiecie, aby dowiedzieć się, ile lat jest używany. Ponieważ ten przepis na kawę nie wymaga ogrzewania, polecam wysokiej jakości olej wykończeniowy, taki jak Graza Drizzle, który ma odważny smak i jest pełen przeciwutleniaczy ”, mówi Manaker.

Chociaż ten przepis na kawę jest zabawnym sposobem na zintegrowanie zdrowszych tłuszczów z codzienną dietą, warto zauważyć, że jedna porcja niekoniecznie wystarczy, aby czerpać korzyści. „Niektóre dane sugerują, że codziennie przyjmowanie czterech łyżek oliwy z oliwek jest wymagane, aby zobaczyć pewne korzyści lub jeszcze więcej”, mówi Manaker. Ale jeśli nie jest to korzyści zdrowotne, smak i, co ważniejsze, same tekstury tego napoju będą tego warte.

Jak zrobić kawę z mrożoną oliwą z oliwek

Krok pierwszy: Przygotuj mrożoną kawę. Odłożyć na bok.

Krok drugi: W oddzielnej kubku zrób „Złotą pianę”, łącząc 4 łyżkę śmietanki i 2 łyżeczki oliwy z oliwek.

Krok trzeci: Mieszaj pianę, aż będzie w pełni połączony i kremowy.

Krok czwarty: Umieść mrożoną kawę z pianką z oliwą z oliwek.

Krok piąty: Udekoruj posypką cynamonu i ciesz się!

RD podziela zalety spożywania kawy: