Potrzebowałem nauczyciela jedzenia, oto czego się nauczyłem, kiedy go dostałem

Sur vs. gotowane potrawy

Powinieneś mieć rację na środku. Nie kocham 100 procent surowego i nie uwielbiam w 100 procentach gotowanych; powinna to być kombinacja obu. Myślę, że jeśli jesz zbyt dużo surowego jedzenia, może to powodować zaparcia, skórkę i wysypkę, a jeśli wybierzesz zbyt dużo gotowanego jedzenia, możesz brakować niezbędnych składników odżywczych, więc gdzieś pośrodku surowego i gotowanego jest dokładnie tam, gdzie Ty jesteś chcę być.

Sok vs. koktajle

Wyjaśnijmy, że waży opcje soku vs. Smoothie: musisz porównać zielony sok z zielonym koktajlem. Oba są cenne, ale na różne sposoby i z różnych powodów. Pierwsza rzecz rano uwielbiam mieć sok, a po treningu uwielbiam mieć koktajl. Chcesz się upewnić, że obserwujesz swój cukier, a nie dlatego, że cukier jest zły, ale jest to jedna z tych rzeczy, które są śliskie nachylenie. Zwłaszcza jeśli wrzucasz owoce o wysokiej zawartości cukru, takie jak jabłka, ananasy i mango, ważne jest, aby znaleźć równowagę.

Moim zdaniem owoce należy jeść samotnie i nie połączone z tłuszczem. Jeśli masz koktajl, który ma ananasy i mango i wrzucasz nerkowce, masło orzechowe, olej kokosowy i olej MCT, musisz zdać sobie sprawę, że twoje ciało jest wykonane z wody, a olej i woda nie zawsze mieszają. Mieszanie dużej ilości tłuszczu i cukru może powodować dużo wciągnięcia lub wzdęć w jelitach, więc pamiętaj o tym, gdy masz koktajl. Żywność trawią się w różnych stawkach, a różne enzymy są wymagane, aby rozbić oba z nich, co może być mylące dla twojej trzustki. Oczywiście, kiedy masz sok, który nie jest tak duży problem, ponieważ nie będziesz w nim stawiać tłuszczu.

Wegański kontra. Paleo

Jeśli naprawdę zamierzasz wybrać wegańską dietę, chcesz upewnić się, że jesz większe porcje zdrowego jedzenia, niż zwykle, ponieważ jesz dużo jedzenia, które jest super bogate w składniki odżywcze, ale nie jest Kalorie Rich.

Podoba mi się koncepcja paleo, ponieważ jesz jednokierunkową żywność. Nie sądzę, żeby było coś złego w unikaniu ziaren, po prostu myślę, że powinieneś się upewnić. Jeśli chodzi o jedzenie mięsa, mieć trochę równowagi-paleo, nie oznacza, że ​​jesteś tylko mięsożercą i nie jesz warzyw.

Jeśli jesz weganin: świetnie. Jeśli jesz paleo: świetnie. Ale oto, dlaczego możesz chcieć przemyśleć wegańskie-paleo i jest to zdrowy przepis na ciasto serowe paleo, za które można umrzeć.