Jadę na nartach sześć godzin dziennie do mojej pracy-moja sztuczka, żeby się szybko rozgrzać

Heather Munn, profesjonalny patroller narciarski i dyrektor ds. Bezpieczeństwa śniegu w Grand Targhee Resort w Alta w Wyoming, spędza ponad połowę swojego dnia pracy w butach narciarskich w elementach. W pracowity dzień może to oznaczać prawie sześć godzin na nartach, pomagając narciarzom i snowboardzistom na górze.

W czasach wolnych od patrolu wróciła do niego, wciąż w nartach i śniegu, ale na zapleczu badając szeroko otwarte zbocza otaczające jej dom z jej piesem certyfikowanym lawiną, Levi. W grubszym zimie dni Subzero nie są nienormalne, więc rozgrzewanie postu jest ważnym zadaniem-i należy to zrobić szybko.

Po jedenaście lat jako patrolista narciarski, Munn ma to do nauki.

„Przez kilka dni, kiedy jestem w ośrodku, chodzi o gorący napój”, mówi Munn. I chociaż kawa lub gorąca herbata może przynieść mi do głowy jako oczywiste przejazd, Munn zaleca trzymanie się z wyboru z wyboru, a nawet zwykłej gorącej wody. „Kofeina jest odwadniaczem, a utrzymywanie się nawodnienia faktycznie pomaga utrzymać ciepło ciała.„Gorąco czy nie, Munn mówi, że im więcej wody możesz pić przed i podczas jazdy na nartach, tym lepiej. Następnie, gdy wyjdziesz ze śniegu, popijanie gorącego napoju może pomóc w przywróceniu temperatury ciała.

Jej drugą sztuczką handlu jest spakowanie dodatkowej puszystej kurtki-najważniejsza, której nie zużywa jazdy na nartach. „Kiedy przychodzisz od bycia z zimna, zdejmij niektóre ze swoich przerywanych warstw, ponieważ mogą być wilgotne od potu”, mówi. „Następnie załóż duży puszysty płaszcz. Twoje ciało ciepło szybciej rozgrzewa się z zewnętrznego płaszcza, jeśli nie musi najpierw rozgrzać się innych warstw."

Może to zabrzmieć przeciwnikowo, ale Munn mówi również, aby zacząć zimno, gdy jest w elementach. „Jeśli na początku nosisz zbyt wiele warstw, możesz się pocić i skończyć o wiele zimniej pod koniec dnia i nie możesz się rozgrzać.”Rozpoczęcie nieco zimna pozwala ciału odpowiednio się dostosować.

Niezależnie od tego, czy po-patrolu, czy pod koniec dnia w backcountry, ulubioną sztuczką handlu Munn jest szybkie wskoczenie na gorący prysznic. Potem nie ma dużo lepszego niż przytulanie się do ognia z psem u jej boku.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.