Próbowałem taśmy treningowej Jane Fondy z lat 80., aby zobaczyć, jak się trzymają. Kiedy ćwiczyłem, przestań być tak zabawny?

Fonda uczyła kobiety, że można było „złamać„ słabszą formę seksu ”, gdy trafnie umieściła ją w swojej książce; wypuścić, głośno, skacze i poczuj wyzwolenie w ciele. Fonda szczerze otworzyła się również na temat swoich osobistych zmagań z zaburzeniami odżywiania, które rozwinęło się w jej nastolatkach, oraz rolę, jaką odgrywała jej rutyny ćwiczeń, pomagając jej odzyskać. „Robiłem trening, zanim zacząłem działalność, co dało mi to poczucie kontroli nad moim ciałem”, powiedziała Ludzie W wywiadzie w 2018 roku.

Fonda nauczył kobiety, że można „złamać formę„ słabszą seks ”."

Zostałem sprzedany: chciałem puścić moje zmartwienia i tańczyć wraz z Jane Fonda. Ale chciałem też sprawdzić, czy jej treningi faktycznie utrzymują fitness w stosunku do mnóstwa opcji ćwiczeń dostępnych dzisiaj. Więc rozpocząłem tygodniową misję wypróbowania pięciu jej najbardziej kultowych rutyn. Oto, jak to spadło.

Trening OG

Uznałem, że pierwszy trening Fondy byłby dobrym miejscem do rozpoczęcia. Oryginalna Jane Fonda Ćwiczyć sprzedał ponad 17 milionów egzemplarzy, co czyni go jednym z najlepiej sprzedających się domowych filmów wszechczasów. W poniedziałek rano, stojąc przed moim telewizorem w salonie i ubrany w zestaw siłowni, który nie widział światła dnia od czasu Lockdown, miałem dowiedzieć się, o co chodzi w tym szum.

Film zaczyna się i nagle wydaje się, że oglądam scenę otwierającą Nie skrępowany niczym. Kosche smukłych postaci w body i pieściach nóg stoi w ramce, swobodnie wykrzywiając swoje ciała, gdy się rozgrzewają.

Moja pierwsza myśl jest rozczarowująca: dlaczego ten rzekomo integracyjny film jest wypełniony wyłącznie z super-solijskimi profesjonalnymi tancerzami? Filozofia fitnessu Fondy jako formy wzmocnienia wyraźnie miała długą drogę. Spowodowałem to bycie znakiem toksycznego czasów (kultura dietetyczna z lat 80. to pole minowe, które zasługuje na własny esej) i kontynuuj wideo. Potem Fonda wyłania się, zwracając się do aparatu, uśmiechając się, pyta: „Czy jesteś gotowy?"

Chociaż odważnie zdecydowałem się na 50-minutową zaawansowaną wersję klasy, szybko jestem upokorzony, ponieważ zdaję sobie sprawę, że to nie jest spacer po parku. Fonda stara się prosto w agresywne aktywne rozciąganie, które podchodzę z ostrożnością, aby uniknąć bardzo realnego ryzyka hiperextension. Ten trening nie jest chwytakiem o niskim efekcie. W ciągu pierwszych pięciu minut Fonda uderza w podłogę i odrzuca głowę z dzikim entuzjazmem.

W ciągu pierwszych pięciu minut Fonda uderza w podłogę i odrzuca głowę z dzikim entuzjazmem.

Atmosfera elektryczna pulsująca w klasie jest namacalna pomimo dziesięcioleci, które leżały między mną a tancerzami na ekranie. Posse Fondy uśmiecha się na swoich twarzach i ciągle cięli. Mimo że zazwyczaj nienawidzę zajęć HIIT, dobrze się bawię, że krótka część cardio się skończyła.

Pozostała część treningu przypomina dzisiejszą typową klasę Pilatesa, koncentrując się na małych, powtarzających się ruchach pulsujących. I to jest zaskakująco hardcore; Kiedy 50 minut się skończy, nie jestem jedyną, która pociła się, a nawet skóra Fondy ma połysk. Klasa jest szybka i energiczna, ale nietrudna do nadążania. Jedynym minusem jest to, że niektóre odcinki są dość intensywne i wydają się, że mogą łatwo doprowadzić do kontuzji. Nie wszyscy jesteśmy tak Limber jak Fonda, która kończy klasę, wślizgując się na stojak na ramię.

Fonda oferuje coś dla każdego

We wtorek wybieram Fondę Łatwy trening, i zauważam wyraźne przesunięcie energii od samego początku. Czuję się trochę nie na miejscu, biorąc pod uwagę, że Fonda jest teraz otoczona znacznie starszą kohortą (które wciąż kołyszą body przytulane do postaci, FYI). Muzyka drastycznie zwolniła; Jestem poddany spokojnej melodii jazzowej fortepianowej, która sprawia, że ​​czuję się, jakbym wpadł do hotelowej windy i nie mogę się wydostać. Powinienem pomyślać, że ten trening został wykonany dla bardziej… dojrzałego tłumu.

Postanawiam się z tym trzymać. Fonda rozpoczyna trening od kilku mniej energicznych odcinków tym razem, po czym udała się na krzesło, ponieważ teraz nadszedł czas na Barre. W tym momencie jeden token w grupie ogłasza: „Piję do tego, Jane!„Na co Fonda śmieje się z irytacją i odpowiada:„ Och, ziół, nie pijesz!"

To delikatne oparzenie jest mile widzianą zmianą w zwykłym wstrząsaniu, którego doświadczam we współczesnej klasie Barre (jak powiedział mi kiedyś jeden instruktor Barre: „Jeśli nie drżasz, nie robisz tego dobrze”). Chociaż cieszę się z tej bardziej baletowej rutyny, nie jestem tak zaręczony jak wczoraj, ponieważ jest to dla mnie trochę zbyt wolne. Ale wydaje mi się, że to jest piękno: Fonda nie zaprojektowała tej rutyny z myślą o mnie, ale raczej seniorzy wśród nas, którzy zbyt często są zaniedbywani przez społeczność fitness.

W każdym razie muzyka nieco przyspiesza pod koniec i ostatecznie dobrze się bawię, machając rękami w powietrzu i klaszcząc wraz z Hazel, Shirley i Herb, tak jak mnie to nie obchodzi.

Silniejszy, szczęśliwszy i cieszący się, że minęliśmy kulturę dietetyczną z lat 80

Środa to dzień, w którym konfrontuję się z cardio Nowy trening, Wydany w 1985 roku. Cardio i ja zawsze byliśmy śmiertelnymi wrogami, więc wchodzę na ten trening, oczekując najgorszego. Ale po raz kolejny jestem mile zaskoczony: ta inspirowana tańcem rutyna aerobiku jest jak nic, co kiedykolwiek robiłem. W jednej minucie robię motykę, a następnie biegam po pokoju w kręgu, klaszcząc (i czasami wpadam na moją sofę). Czuję się jak cowgirl ucząc się, jak dotknąć tańca. Jej Trening niskiego wpływu to kolejna sesja zorientowana na kardio, zaprojektowana dla osób z kontuzjami, które uniemożliwiają im skakanie, ale jest równie trudna i wciągająca.

W tym momencie moje kończyny krzyczą na dzień odpoczynku, więc zdejmuję piątek. Kiedy sobota się pojawia, jestem gotowy zająć się moim ostatnim treningiem tygodnia: Fonda's Kompletny trening. Ten film jest naprawdę kompleksowy, z wzmacnianiem i ćwiczeniami aerobowymi, aby ukierunkować na każdą grupę mięśni. Zgodnie z oczekiwaniami, część aerobic. W którym momencie w historii ćwiczyło się, przestań być zabawą?

Jednak wprowadzono pewne zmiany w kulturze fitness, które bardzo doceniam. Na przykład, na początku treningu, Fonda wyjaśnia, że ​​powinniśmy wykonywać te ćwiczenia, aby uniknąć skończenia z „pogardzoną postawą”, ponieważ wygląda „mniej atrakcyjnie.„Podobnie jak w przypadku większości treningów z tego okresu, intencją jest upiększenie, a nie wzmocnienie. Mrozywne słowa, takie jak „konturowanie” i „zwiększona definicja”, sprawiają, że brzmi to, jakby nasze ciała są rzeźbami, które należy uformować w lepszym kształcie.

Retoryka Fondy wyciąga dla mnie trochę przyjemności. Ale nie mogę być dla niej zbyt twardy. Brak włączenia ciała i języka wyzwalającego jest przede wszystkim objawem epoki, która sprzyjała kombinezonom sauny „spalania tłuszczu”, Szczupły trzęsie się, Statuetka bary i bez recepty tabletki odchudzające Dexatrim.

Pod koniec tygodnia czuję się silniejszy i szczęśliwszy. Magnetyzm Fondy jest ponadczasowy, coś, co przyciągnie mnie z powrotem do taśm. Jest dla nich surowość i lekkość, które, jak sądzę, są dziś niezrównane.

Pytanie brzmi: czy treningi Fondy utrzymują fitness w XXI wieku? To zależy od tego, czego szukasz. Wiele jej ruchów nie było nie na miejscu w współczesnej klasie Pilates lub Dance Cardio, a jej filmy są dostępną opcją dla tych z nas, którzy nie są.

Czy są porównywalne z klasą F45 lub treningiem siłowym na siłowni? Szczerze mówiąc, nie. Te klasy nie są tak ukierunkowane ani hardcore. Ale zapewniają trening całego ciała, który sprawia, że ​​krew pompuje i przywołuje czystą, nieskażoną radość. Bądźmy prawdziwi: fakt, że Fonda, teraz 85, wciąż wykonuje swoje lifting na tiktok, musi robić coś dobrze.