Jeśli masz przewlekły ból dolnej części pleców, akupresja może zapewnić pewną ulgę, czy

Uczestnicy tego konkretnego badania zostali przeszkoleni w jednej lub innych technikach akupresury, które następnie wykonali przez 27-30 minut dziennie przez sześć tygodni. Obie grupy akupresury doświadczyły większej ulgi w porównaniu z grupą kontrolną.

Biorąc pod uwagę, że typowe leczenie bólu pleców opiera się na tabletkach bólu, które mogą być uzależniające (HI, epidemia opioidów) w najgorszym przypadku i w najlepszym wypadku powodują nieprzyjemne skutki uboczne, terapie niemedycyncyjne, takie jak akupresja, są pożądaną alternatywą. Z tego powodu nadwozia jest coraz bardziej popularna poza laboratorium.

Lashai twierdzi, że łatwo jest również naśladować techniki akupresury stosowane przez uczestników badania w domu:

1. „Połóż ręce w talii. Gdzie kciuki uderzają w plecy, mniej więcej w połowie kręgosłupa i boków, jest dobrym punktem wywierania nacisku kciukami. Pozwól, aby twoje kciuki spoczywają z różnym naciskiem na minutę lub dwie."

2. „Potem lubię brać ręce i bardzo energicznie pocierać dolną częścią dłoniami. To powoduje trochę uczucia ciepła i po prostu trochę pomaga rozgrzać tkanki."

3. „Następnie pocieję kciukiem do tyłu kolanem, w składaniu za nogą, przez minutę lub dwie z każdej strony."

4. „Wreszcie, lubię kończyć się rodzajem„.„Jeśli idziesz się przytulić, często przekonasz się, że masz kilka obolałych miejsc na bokach żeber (dla kobiet, to spadnie tuż przy linii stanika). To świetny punkt do poruszania przepływu krwi i pomagania w ogólnym bólu ciała i bólu stawów. Jest to zaniedbana część ciała, ponieważ leży pod ramionami-i znowu, wszystko, co możesz zrobić, aby pomóc poruszać krew i limfę."

Akupresy można również stosować do złagodzenia napięcia szczęki, bólu głowy, PMS i depresji, problemów z zatokami, bólem szyi i bezsenności lub bezsenności. „I to jest bezpieczne” - mówi Lashai. „Naprawdę za wszystko, możesz dotknąć innego człowieka w delikatny sposób i poczują się lepiej."

Pytanie: Wykonaj te modne nasiona ucha akupresury Naprawdę praca? Plus, oto jak zaplanować idealny dzień, według chińskiej medycyny.