Jeśli masz tylko czas na wzmocnienie jednej części ciała, uczyń go swoim rdzeniem

Trener Erica Ziel (zdecydowanie) zgadza się, ale podkreśla fakt, że to nie znaczy Tylko Twój abs. Twój rdzeń obejmuje twoje plecy i ukośne, zbyt-cały środkowy bagażnik. „W przypadku rdzenia ważne jest, aby zrównoważyć swój rdzeń, prawidłowo łącząc z podłogi miednicy przez cały tors, wydłużając kręgosłup, dzięki w środku - mówi. „Jesteś tylko tak silny, jak możesz głęboko połączyć się dzięki swojemu rdzeniom zrównoważone i silne, może pomóc ci poczuć się pewniej, zachęcić do utrzymania lepszej postawy i poprawy ogólnej energii."

Krótko na czas, ale chcę popracować swój rdzeń? Jesteśmy z Tobą. Poniżej znajduje się 15-minutowy trening AB, który jest celem wszystko w twoim środku, dzięki uprzejmości Charlee Atkins.

A także: jest to krótki pilates na trening ABS, który możesz wypróbować w domu. A oto jeden używa pierścienia Pilatesa z naszego własnego trenera miesiąca Kimmy Kellum.