Jeśli masz zamiar sikać pod prysznicem, jest to właściwy sposób, aby to zrobić

Kilka innych „zakazów” od Dr. Peterson: Nie noś na pierwszym miejscu, a nie unosi się ani częściowo przysiadać. Zamiast tego pomyśl o przysiadach do jogi (Malasana). „Wejdź w głęboką pozycję przysiadu. Opuść łokcie na udach i lekko pochyla się do przodu - mówi dr. Peterson. Gdy jesteś w pozycji, delikatnie wdychaj i uwolnij pęcherz, dopóki nie skończysz. Następnie możesz przejść do branży prysznicowej bez przerwy (i bez martwienia się o zdrowie dna miednicy). A jeśli jesteś rozczarowany, że nie jesteś już wielozadaniowym, zastanów się: Malasana jest również świetnym odcinkiem dla bioder, pachwiny i kostek-tak technicznie, ty Czy ściskanie w pewnej mobilności pracy, gdy opróżniasz pęcherz.

Mając to na uwadze, możesz sikać pod prysznicem w spokoju (i dobrze się śmiać, gdy jesteś przy tym).

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.