Jeśli masz ciasne biodra i ramiona od siedzenia przy biurku przez cały dzień, ten 10-minutowy trening Pilates to wszystko, czego potrzebujesz do ulgi

Trening zawiera również ćwiczenia, które mogą pomóc rozluźnić szyję i plecy, w tym jeden ruch, który Baini woła, by być „naprawdę fajnym, jeśli siedzisz przy biurku przez cały dzień.„A podczas kolejnego ruchu mówi:„ Po prostu czujesz, jak małe mięśnie, które znajdują się obok kręgosłupa, zaczną się trochę otwierać.„Jeśli ty, podobnie jak ja, jesteś teraz bardzo świadomy tego, jak ciasno czują się twoje mięśnie, naciśnij odtwarzanie na powyższym filmie, aby uzyskać natychmiastowe wydanie.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.