Mam 24 lata, singiel i nie piję, ale tak, mam życie towarzyskie

Zdałem sobie sprawę, że alkohol miał podziękować za te bóle żołądka, mój lęk i biedna noc snu. Kiedy dzwonię J. Dr Ryan Fuller, dyrektor kliniczny w New York Behavioural Health (lata po tym, jak postanowiłem zamienić sangrię na koktajle) mówi: „Alkohol upośledza nasz osąd, tłumi układ odpornościowy, może zakłócać sposób, w jaki podtrzymuje tłuszcz w wątrobie, wpływa na śpiące i zwiększa ryzyko niektórych chorób."

I mówi mi, że jestem daleko od samotności, decydując się na życie bez alkoholu. Jest nawet termin: trzeźwy. „Niektórzy ludzie są trzeźwi z powodu utraty wagi, inni, ponieważ chcą korzyści zdrowotnych, a niektórzy, ponieważ widzą, że jest to część ich większej podróży duchowej lub wellness”, mówi dr Dr. Folarz. Należę do drugiej kategorii.

Ale kiedy pożegnałem się z alkoholem, musiałem powiedzieć „cześć”, aby usprawiedliwić mój wybór i poruszać się po kulturze scentralizowanej wokół alkoholu.

„Jesteśmy o wiele bardziej świadomi, w jaki sposób nasze wybory stylu życia wpływają na nasze ogólne poczucie dobrego samopoczucia”, Ruby Warrington, założycielka Numous i Club Soda, serii wydarzeń dla trzeźwej, powiedziała Well+Good, kiedy nazwaliśmy „Zatrzymywanie się „Jeden z naszych trendów wellness w 2017 roku. „Dziewięć razy na dziesięć picie nie jest zgodne z czynnikiem dobrego samopoczucia, który wynika z oczyszczenia diety, podejmowania jogi i medytacji lub biegu”-powiedziała.

Ale kiedy pożegnałem się z alkoholem, musiałem powiedzieć „cześć”, aby usprawiedliwić mój wybór i poruszać się po kulturze scentralizowanej wokół alkoholu.

Kiedy dostałem swoją pierwszą „dorosłą pracę” ze studiów, zdałem sobie sprawę, że kultura picia nie ograniczała. „Picie i kontakty towarzyskie są wszechobecne. Alkohol wszedł na przyjęcia urodzinowe i świąteczne, imprezy po pracy i szczęśliwych godzinach pracy, a nawet społecznościowe ”-mówi dr Dr. Folarz. W kulturze pod wysokim ciśnieniem, w której dni robocze często kończą się na rundach napojów, alkohol kolegialny jest normą-i przynosi zupełnie nowy zestaw wyzwań dla kogoś, kto zdecyduje się nie pić.

Kiedy wychodzę społecznie i wyrażam brak zainteresowania piciem, pytanie: „Ale jak się zrelaksować?”Jest tak samo powszechne jak„ och, baw się dobrze ”lub„ żyj trochę!”Pewnego razu współpracownik posunął się tak daleko, aby spekulować, że jestem w ciąży.

Można by pomyśleć, że to, co włożyłem do mojego ciała, byłoby osobistą decyzją, ale nie mogę wymienić innego scenariusza, w którym moje działania były tak irytujące dla innych ludzi.„Ludzie, którzy piją, są zwykle niedowierzani wobec innych, którzy nie piją, ponieważ uważają, że zagraża ich własnym zachowaniom do picia”, dr Dr. Fuller mówi. „Powoduje, że myślą o tym, dlaczego piją."

Kiedy dostałem swoją pierwszą „dorosłą pracę” ze studiów, zdałem sobie sprawę, że kultura picia nie ograniczała.

Podczas gdy trzymanie się moich broni nigdy nie było problemem, nauczenie się, jak być towarzyskim jako ktoś, kto nie pije. Zajęło mi to solidne rok w Nowym Jorku, aby zaprzyjaźnić się z nieosiągnikiem, ale dowiedziałem się, że kiedy przeszukałem odpowiednie miejsca, było tak wiele scen i społeczności, w których mogłem być częścią. Podobnie jak na studiach, dla mnie dołączenie do społeczności fitness było sztuczką.

Opuściłem siłownię Big Box (gdzie starannie spędziłem czas na bieżni jako anonimowy ćwiczenie przez 12 miesięcy) i dołączyłem zarówno do pudełka CrossFit, jak i studio jogi. To tam znalazłem podobnie myślących tysiącleci, którzy chętnie porzucili bar na sztangę i koncert w centrum miasta na zielony sok. Od tego czasu przeprowadziłem się z jedną z dziewcząt, które spotkałem w moim pudełku, i często zdarza się, że organizujemy spotkania Poke-bowl po treningu.

Kiedy pytam Biet Simkin, lider medytacji z przewodnikiem i współzałożycielką sody klubowej, jak poruszać się w sytuacjach społecznych, podczas gdy trzeźwej, mówi: „Cóż, na przykład przestań spędzać czas w barach. Ryby, które spędzają czas w wodzie, zmokną." Dr. Tymczasem Fuller sugeruje zamówienie sody klubowej lub imbirowego piwa, aby inni ludzie nie wiedzieli, że nie pijesz (i nie kłopotli się z wyborem).

Chociaż oba są dobrymi wskazówkami, jeśli pomogą ci poczuć się pewniej w decyzji o nie picie, nie powinieneś czuć, że musisz ukryć, ukryć zamówienie lub wyjaśniać, czy pozostanie trzeźwym w barze jest tym, co chcesz Do. Osobiście doszedłem do punktu, w którym od czasu do czasu nie mam nic przeciwko chodzeniem do barów z moim #fitfam po szczególnie wyczerpującym WOD, i zwykle wypowiadam się, że pozostanie wolny od alkoholu.

Pierwsze kilka razy uderzyłeś w bary jako nie-drinker, dr. Fuller zaleca przygotowanie. Aby poradzić sobie z żebrbingiem i dokuczaniem, które mogą nadejść, sugeruje, że ma shrgi w gotowości, takie jak „Nie jestem w nastroju do picia” lub „Postanowiłem nie pić, żeby zobaczyć, jak ja czuć.„Kiedy jestem z przyjaciółmi:„ Jestem w porządku z wodą ”, działa dla mnie dobrze. Ale jeśli jestem z nową grupą ludzi „Nie mogę! Rano już zarezerwowałem lekcję HIIT!" Zrób sztuczkę. (Ludzie wydają się znacznie mniej chętni do sprzeciwu wobec mojej decyzji, gdy opłata za 35 USD jest na linii).

Niezależnie od tego, czy jesteś trzeźwy, czy nie, patrząc poza standardową kolację i pij w piątek wieczorem, czy różowo-dzień sobota pomaga otworzyć umysł i być może twoje serce do nowych zainteresowań i pasji. „Zacznij od zrobienia listy wszystkiego, co chcesz zrobić, ale nie zrobiłem, a potem po prostu zacznij robić gówno” - mówi Simkin. „Albo idź sam i poznaj przyjaźnie, albo poproś przyjaciela lub kochanka, aby do ciebie dołączył. Medytuj lub módlcie się. Znajdź błogość. Nie osiedlaj się.„Podniosę do tego szklankę (kombuchy).

Jedną z najtrudniejszych części dotyczących wolnego od alkoholu może być nawigacja po scenie randkowej. Sprawdź kilka wskazówek na temat flirtowania podczas trzeźwej. A jeśli szukasz czegoś nowego i zdrowego, na którym można popijać, co powiesz?