„Jestem kręgaczem i są to zaskakujące narzędzia, których potrzebujesz, aby rozciągnąć własne plecy”
Stąd używa się narzędzi do wyciągnięcia wstecz, aby utrzymać wszystko w ruchu i bezbolesnym. A oto prawdziwy zwrot akcji: wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to przedmioty codziennego użytku, które możesz już mieć we własnym domu. Oto, czym oni są i dwie proste metody, które możesz wypróbować.
Jedyne narzędzia potrzebne do rozciągnięcia pleców, według kręgarza
1. Ręcznik sportowy Vicolour Microfiber Gym, 14 USD
Szukam czegoś, co pomoże po potu Sesh? Nie szukaj dalej niż twój ręcznik. Uzyskanie zestawu może zapewnić, że masz coś do czyszczenia swojego ciała i coś do niecierpliwego. „Ręcznik może być używany podczas leżania na plecach, aby wciągnąć prostą nogę w odcinek ścięgna bez konieczności zginania szyi, ramion i górnej części” - mówi dr Dr. Capiro.
Kupuj teraz: Ręcznik sportowy Vicolour Microfiber Gym, 14 USD
2. Zestaw miotły i śmieci, 25 USD
Powiedzmy, że nie jesteś tak wysportowany i/lub musisz uratować ręcznik tylko na kąpiel (to samo, przyjacielu, mam trzy i są zdecydowanie racjonowane). Tak długo, jak posprzątasz swój dom, powinieneś mieć kolejne narzędzie do tylnego, czekające na spiżarnię. „Broomstick może być używany do rozciągania ramion nad głową lub za plecami bez konieczności zrywania rąk” - mówi dr Dr. Capiro.
Kupuj teraz: Zestaw miotły i śmieci, 25 USD
Skoncentruj się na łagodzeniu bólu dolnej części pleców dzięki temu treningowi:
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
