Jestem dentystą i to są 5 rzeczy, które robię codziennie dla bielszych zębów
2. Użyj fluorowej pasty do zębów i płynnej płytki ustnej: „Nie wszystkie produkty do pielęgnacji jamy ustnej są tworzone tak samo i tak jak patrzymy na etykiety żywności, powinniśmy spojrzeć na etykiety i składniki wszystkiego, co wkładamy do ust”, dr. Sulitzer mówi. „Łatwo jest się rozproszyć przez wybielanie i modne słowa na opakowaniu."
3. Pić dużo wody: „Woda jest zawsze najlepszym wyborem napoju zarówno dla zdrowia ustnego, jak i ogólnego”, dr Dr. Sulitzer przypomina. „Picie wody z każdym posiłkiem może pomóc w spłukaniu pędzli."
4. Ogranicz cukier i jedz pokarm bogatą w wapń na zdrowe, białe zęby: „Pokarmy zawierające fosfor, takie jak mięso, jajka i ryby, mogą pomóc w utrzymaniu silnej i zdrowej seriaczki, orzechów i zielonych warzyw, które są również przyjazne dla zębów”, mówi dr. Sulitzer. „Ograniczam spożycie słodkich pokarmów i napojów, ponieważ bakterie zwykle znajdują się w ustach, karmią się cukrem i powodują rozkład i barwienie."
5. Regularnie idź do dentysty: „Jako profesjonalista dentystyczny wiele osób uważa, że mogę samodzielnie diagnozować i robić własne sprzątania, ale nadal ma kluczowe znaczenie, aby zaplanować regularne czyszczenia i kontrole co sześć miesięcy, aby utrzymać optymalne zdrowie jamy ustnej”, wyjaśnia dr Dr. Sulitzer.
Marc Lowenberg, DDS, dentysta kosmetyczny Lowenberg, Lituchy i Kantor W Nowym Jorku
1. Zaplanuj głębokie czyszczenia u dentysty: „Ważne jest, aby regularnie robić głębokie czyszczenie u dentysty, najlepiej od jednego do dwóch razy w roku”, dr Dr. Lowenberg mówi. „Dentyści są w stanie sprzątać pod tkanką i małymi obszarami, które szczotkowanie i nici nie docierają. Pomoże to wyeliminować zapach spowodowany rozkładem i szczątkiem pozostawionym przez dłuższy czas. Ponadto pomoże to leczyć wszelkie problemy dentystyczne, zanim osiągną dalsze postępy i zapobiegnie tworzeniu nowych problemów."
2. Floss każdego dnia: „Idealnie powinieneś noć dentystyczną jeden raz dziennie, ale najzdrowsze usta to te, które nukie po każdym posiłku”, mówi dr Dr. Lowenberg. „Codzienne nitkowanie jest niezbędne do zdrowych dziąseł, ponieważ przesuwa jedzenie, które utknęło między zębami, w których pędzel nie może dotrzeć. Gruby pokarmowe złapane między zębami mogą powodować zły oddech i inne poważne problemy dentystyczne. Biegnij nici wzdłuż struktury zęba w kształcie C, a nie tylko szybkie pęknięcie między każdym zęgiem.„Aby dodać dodatkowy styl do swojego schematu flossing, dodaj do ustnej rutyny wrzeciono dzikiego hibiskusa Cocofloss (30 USD).
3. Szczotkować sodą oczyszczoną i nadtlenkiem wodoru: „Soda oczyszczona jest naturalnym zębatem z bardzo niską jakością ścierną, więc po zmieszaniu z nadtlenkiem wodoru uwalniany tlen pomaga rozbić plamę, która znajduje się na powierzchni szkliwa”, wyjaśnia Dr. Lowenberg.
4. Spróbuj wyciągnąć olej: „Wykazanie oleju, trend, który był duży w ciągu ostatnich kilku lat, zmniejsza zapalenie, łącząc rozpuszczalne w tłuszczu toksyny znajdujące się w jamie ustnej (produkt uboczny bakteryjnej płytki zębowej) z sezamem, słonecznikiem lub olejem kokosowym, - zauważa dr. Lowenberg. „Wyniki ciągnięcia oleju obejmują świeższy oddech, bielsze zęby i redukcję krwawiących dziąseł podczas nici dentystycznej.„Gorąca wskazówka: jeśli chcesz spróbować ciągnięcia oleju, sprawdź pullery oleju kokosowego Kopari (28 USD).
5. Zawsze nici i szczotkowi przed snem: „Upewnij się, że nici i szczotkujesz przed snem, ponieważ jeśli zostawisz resztki pokarmu między zębami, bakterie będą miały ucztę na śmieci i rozpocznie proces rozkładania”, ostrzega Lowenberg. „Ponadto nie pij płynów wywołujących wnękę, takich jak napoje gazowane przed snem."
Lawrence Fung, DDS, FOzduner Krzemowa plaża dentystyczna
1. Pędzel, nici i płukać dwa razy dziennie: „Ćwiczę dobrą, ale podstawową higienę jamy ustnej, którą zawsze głoszę moich pacjentów”, dr Dr. Fung wyjaśnia. „Posmaruję się co najmniej dwa razy dziennie (moim głównym ściśnięciem jest poczucia wrażliwości Fluorku, 6 USD), klejek codziennie i używam płukania jamy ustnej po szczotkowaniu. Uwielbiam to, jak jest wolny od alkoholu, więc nie płonie, ale jest orzeźwiający z hodowlą mięty pieprzowej i oleju z drzewa herbacianego."
2. Spłucz wodą po posiłku: „Po zjedzeniu jedzenia i wypiciu wszystkiego, co łatwo się naina, spłuczam usta wodą”, dr Dr. Fung mówi. „To pomaga usunąć plamy powierzchniowe, zanim będą miały szansę ustawić. Obejmuje to wino, kawę, a nawet jedzenie takie jak makaron z sosem kurkumy. Jest pyszny i zdrowy, ale kurkuma plamia zęby."
3. Jedz dużo włóknistych potraw: „Włókniste potrawy pomagają naturalnie myć zęby”, dr Dr. Notatki grzybowe. „Zawsze chrupię się na selerze i jabłka."
4. Zaplanuj kontrolę co sześć miesięcy: „Aby zachować zdrowie zębów i dziąseł, widzę moich kumpli dentysty. Fung mówi. „W ten sposób mogą złapać wszelkie wnęki, które tworzą się i usunąć wszelkie gromadzenie się płytki, która zatrzymuje złe zapach, co prowadzi do złego oddechu i może powodować zapalenie dziąseł."
5. Guma ksylitolu: „Żucie gumy ksylitolem, naturalnym słodzikiem, który pomaga zabić bakterie wywołujące wnękę”, mówi dr Dr. Fung. „Utrzymuje również świeży oddech, co jest bardzo ważne, ponieważ jestem bardzo blisko twarzy pacjentów każdego dnia."
Kiedy jesteś przy tym, możesz sprawdzić 6 okropnych dla dentystów potraw z teetów chcą, żebyś przestał jeść, tak dobrze jak Trening Ballerina, który możesz wykonać podczas szczotkowania.
