Jestem trenerem rozwodowym i to jest nie. 1 pytanie, które otrzymuję od klientów

Jeden z klientów powiedział mi, że desperacko chce podróżować do rodziców w celu pocieszenia, ale nie znalazła siły, by powiedzieć im, co się dzieje. „Obawiam się ich reakcji” - powiedziała. „Moje małżeństwo było dla nich ważne i wiem, jak bardzo będą rozczarowani. To nie powinno się zdarzyć w naszej rodzinie.„Inny chciał, aby jej małżonek udawał, że wszystko było w porządku przed przyjaciółmi na przyjęcie świąteczne. Wiele osób zmienia swoje rutyny lub pozostaje w domu, aby uniknąć widzenia walki. Inni mają inny problem: ich przyjaciele i rodzina dyskredytują małżonka/ex tak gorliwie, że nie ma miejsca na dyskusję lub niuans. Niektórzy nawet zgłaszają, że czujesz się zawstydzony, że kiedykolwiek wybrali tę osobę.

Nie sugeruję, że wszyscy w naszym życiu powinni otrzymać tyle samo szczegółów i informacji. Ale kiedy ludzie są gotowi wymieniać wsparcie, którego chcą od kogoś, kogo kochają, aby zachować pojawienie się sukcesu, warto odwiedzić.

Podobnie jak inne wyzwania życiowe, możemy zmniejszyć traumę rozwodu poprzez uczciwe dyskusje na temat tego, co się z tym wiąże. Zaczyna się od utworzenia środowiska akceptującego, które zawiesza osąd na temat wyboru poszukiwania rozwodu. Zamiast tego każda osoba zasługuje na zaufanie do podejmowania decyzji, które są najlepsze dla ich życia, wspierane, gdy radzą sobie z bólem i żalem, i uznaje się za odwagę, gdy poruszają się po trudnym nowym kursie.

Dla tych, którzy są zawstydzeni i unikają ludzi i sytuacji, które w przeciwnym razie lubią, strategie te mogą pomóc

1. Skoncentruj się na swoich dużych celach i planach na przyszłość

Zadaj sobie pytanie, co, jeśli byłeś w stanie zobaczyć swoją przyszłość i wyglądało to niesamowicie? Uzyskaj konkretne rzeczy, które chcesz robić i osiągnąć i pozwól sobie na duże marzenie! Zapisz je i opublikuj je gdzieś, zobaczysz je regularnie. Odwiedź je, gdy czujesz się utknięty i rzuć sobie wyzwanie, aby zrobić choć krok w kierunku tego snu. Jakie działanie podejmiesz i kiedy? Jak będzie wyglądał sukces?

2. Stwórz wiadomości dla ludzi w twoim życiu, w tym siebie

Zdecyduj, jak chcesz rozmawiać z rodziną i przyjaciółmi, a co ważne, jak będziesz rozmawiać z sobą! Wiadomości ułatwią rozmowy, których możesz uniknąć. Dla osób z dziećmi wiadomości takie jak te mogą pomóc w nadaniu tonu:

• „Nasze małżeństwo się kończy, ale zawsze będziemy połączyć nasze dzieci. Oboje jesteśmy zaangażowani w pomaganie im w tym z miłością i konsekwencją. Nie będziemy się zorganizować drugiego rodzica."
• „Proszę, wspieraj mnie w traktowaniu mojego byłego ze współczuciem. Jesteśmy smutni i przytłoczeni."

Dla siebie praktykuj miłość do siebie, życzliwość, współczucie i akceptacja.

• „Jestem silny i odporny. Zrobiłem już trudne rzeczy i też mogę to zrobić."
• „Jestem godny miłości i przynależności."
• „Mój wyjątkowy, niesamowity, następny najlepszy mi jest, nawet jeśli nie ma mnie tam dzisiaj."

3. Angażować wsparcie

Prawdopodobnie będziesz potrzebować co najmniej jednej profesjonalisty i jednej osoby osobistej, która pomoże ci przez rozwód. Po stronie osobistej najtrudniejsza jest pytanie o to, czego potrzebujesz od właściwej osoby. Kto będzie miał twoje plecy w 100 procentach? Czy mogą pomóc w udostępnianiu informacji innym? Czy mogą słuchać bez zapalenia sytuacji i przekazać uczciwe informacje zwrotne? Wybierz kogoś, komu ufasz.

Profesjonalnie istnieje wiele opcji. Prawnicy, trenerzy i mediatorzy oferują różne usługi i warto zbadać, aby znaleźć najlepsze dopasowanie do Twojej wyjątkowej sytuacji.

Te narzędzia i wiele innych jest dostępnych, aby pomóc procesowi rozwodowi łatwiejszym w zarządzaniu i mniej izolującym. Chociaż może się teraz wydawać daleko, rozwód może być katalizatorem pozytywnej transformacji w niesamowitą przyszłość, na którą zasługujesz.