„Jestem ekspertem od przyjaźni, a te 5 wskazówek może pomóc Ci poradzić sobie z przekroczeniem uprzywilejowania”

To powiedziawszy, kiedy jakikolwiek przyjaciel ujawnia to, co uważasz za zbyt wiele szczegółów, możesz czuć się nieswojo, co nie będzie owocne dla twojej przyjaźni. Mając to na uwadze, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie, gdy nadmiernie się udostępnianie przyjaciół sprawia, że ​​czujesz się bardzo nieswojo.

5 kroków, aby poradzić sobie, gdy twoi przyjaciele nadają się

1. Wyjaśnij swoje granice

Przed omówieniem, sprawdź się ze sobą, aby najpierw ustalić, o czym chcesz porozmawiać z przyjacielem i co wolisz, aby zatrzymali się dla siebie. „To nie musi być tak absolutne”, mówi dr. Franco, dodając, że nie musisz prosić przyjaciół, aby przestali się całkowicie udostępniać, ale raczej po prostu ustalić, że „na jakim poziomie czujesz się z nimi dzielenie się."

2. Oceń, czy nadmierne udostępnienie może być tymczasowe

Na przykład Dr. Franco sugeruje rozważenie, czy nadmierne udostępnienie może być „ponieważ po prostu przechodzą przez coś w tym momencie, czego możemy się spodziewać.„Nawet jeśli tak jest, nie ma to służyć jako pozwolenie na przesadzenie. Zamiast tego wiedza o tym może pomóc w zrozumieniu, że jest tymczasowe, co może pomóc ci bardziej komfortowo.

Jeśli wyczuwasz, że nadmierne udostępnienie twojego przyjaciela jest tymczasowe, może być łatwiejsze być z nimi hojne, ponieważ wiesz, że dyskomfort, który możesz odczuwać, nie trwa wiecznie, dodaje dr. Franco.

3. Użyj instrukcji „I”

Ponieważ przesadzenie przyjaciela może pochodzić z wrażliwego miejsca, po podjęciu decyzji o podzieleniu się swoimi granicami, „chcesz być bardzo delikatny”, w dostawie, mówi dr Dr. Franco. Kiedy używasz oświadczeń „ja”, aby podzielić się tym, jak się czujesz, poinformujesz partię przyjmującą, że tak jest o tobie, a niekoniecznie o ich działaniach lub wyborach w dzieleniu się.

4. Powiedz znajomowi, o czym wygodnie rozmawiasz

Kiedy wiesz, o czym mówisz, przekazuj te granice z miejsca miłości, w celu odżywiania przyjaźni. dr. Franco sugeruje powiedzenie czegoś w stylu: „przyjacielu, naprawdę chcę, żebyś otrzymał potrzebne wsparcie. I wiem, że nie zawsze będę w miejscu, w którym mogę to zaoferować, więc zastanawiałem się, czy możemy przynieść więcej przyjaciół, aby upewnić się, że otrzymasz to wsparcie."

dr. Levine dodaje: „Jeśli twój przyjaciel ma tendencję do przetrwania, ważne jest, aby przekazać im opinię i poinformować, czego nie chcesz wiedzieć ani usłyszeć.„Jeśli ustawisz tę granicę i nadmierne wsparcie trwa,„ być może będziesz musiał wycofać się z przyjaźni ”, dodaje Dr. Levine.

5. Wskazać, czy może być zaangażowana prywatność innej osoby

Przyjaciela przyjaciół może być również problematyczne, gdy „narusza prywatność trzeciej osoby”, mówi Dr. Levine. „Na przykład rozlanie intymnych szczegółów swojego życia seksualnego może być czymś więcej niż potrzebuje twojego przyjaciela lub chce usłyszeć; Może to być również naruszenie zaufania w stosunku do twojego partnera w zakresie dzielenia się czymś, co wolałoby zachować prywatność."

Możesz nie chcieć wychodzić z bramy, oskarżając swojego nadmiernego przyjaciela o naruszenie czyjejś prywatności, ale możesz wypróbować proste: „Czy X jest w porządku, mówisz mi o tym?„Jeśli o to jest punkt, który próbujesz zrobić.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.