„Jestem płcią i terapeutą seksualnym i w ten sposób pomagam ludziom przejść z agencją i autentycznością”

Obejrzyj pełną rozmowę z Bethany C. Meyers, Erica Chidi i Rae McDaniel, moderowani przez Well+Good współzałożyciel Melisse Gelula:

Aby stworzyć praktykę terapii płciowej zakorzenionej w pozytywności, McDaniel czerpał z badań w zakresie odporności, rozwoju tożsamości, uważności i nie tylko. Rezultatem był ich unikalny model wolności płci, który działa na rzecz zwątpienia na każdym kroku podróży przejściowej-operatywnym słowem jest „podróż”, ponieważ przejście jest dokładnie takie. „Jest to proces samozadowolenia, który dzieje się powoli z czasem, zamiast być gdzieś, a następnie zatrzymasz się”, mówi McDaniel. „Jeśli zobaczymy tożsamość i przejście płciowe przez ten obiektyw, to tylko sposób, aby stać się bardziej tym, kim jesteś przez całe życie, co odciąga presję."

„Przejście płciowe to proces samozadowolenia, który dzieje się powoli z czasem, zamiast być gdzieś przybycie, a następnie przestać.„-Rae McDaniel, LCPC, CST

To powiedziawszy, McDaniel uznaje wiele barier systemowych i interpersonalnych, które przyczyniają się do trudności i cierpienia otaczającego przejście płci (szczególnie jako osoba osobiście przeszła najwyższą operację). „Nigdy nie chcę tego zminimalizować” - mówią. „Ale chcę zapytać:„ Czy są sposoby, abyśmy mogli uznać i zaakceptować te bariery i nadal przyjmować agencję? Jak możemy wykorzystać naszą ciekawość, aby znaleźć agencję nawet w niesprawiedliwym środowisku?'"

Aby pomóc klientom w to, praktyczny proces zuchwałości koncentruje się wokół kilku kluczowych zasad poruszania się po przejściu płci jako środka do końca, „będąc najbardziej oświetloną, autentyczną wersją siebie na świecie”, mówi McDaniel. „Kiedy ludzie są w stanie to zrobić, pojawiają się pełniej żywe i budzące się, a z większą obecnością i intencją.„Poniżej McDaniel przechodzi nas przez kilka z tych filarów.

1. Możesz odkrywać swoją tożsamość poprzez ciekawość i eksperymenty

Biorąc pod uwagę, w jaki sposób dzieci i nastolatki naturalnie rozwijają tożsamość, McDaniel podchodzi do procesu z czymś o nazwie „Tryb spaghetti-wall.„Kiedy gotujesz spaghetti, możesz rzucić go w ścianę i sprawdzić, czy się przykleja-i jeśli tak, jest gotowy, ale jeśli tak, to nie znaczy, że nie udało ci się gotować spaghetti, ale raczej, że trzeba go gotować trochę dłużej. „Zamiast decydować:„ To jest osoba, którą będę na zawsze, dopóki nie umrę ”, rozważ na nowo zdefiniowanie tożsamości poprzez serię eksperymentów”, mówi McDaniel. Innymi słowy, nie musisz teraz podejmować stałej decyzji (lub nigdy) o tym, jak pojawiać się na świecie w odniesieniu do swojej tożsamości płciowej.

Mając to na uwadze, McDaniel opowiada się za podejmowaniem małych, uważnych kroków: „Za każdym razem, gdy robisz krok naprzód, możesz zatrzymać się i powiedzieć:„ Czy to dobrze jest dobrze? Czy to dla mnie potwierdza?„Jeśli tak, zrób następny krok, ale jeśli nie, wróć do deski kreślarskiej."

2. Zasługujesz na przyjemność, bez względu na rodzaj ciała

Czucie się niekomfortowe lub odłączone od fizyczności jest powszechną i naturalną częścią procesu transji płciowej. „Zamiast zmuszać cię do pokochania każdej części ciała-bo jest to bardzo możliwe i w porządku, że nie koncentruję się bardziej na tym, jak możesz doświadczyć przyjemności z ciała, które masz teraz, używając pięciu zmysłów”, mówi swoje pięć zmysłów ”, mówi McDaniel, odwołując się do praktyk uważności, które włączają do swojej terapii.

Na przykład sugerują usiąść, wypić filiżankę herbaty i przetwarzanie tego, jak pachnie i smakuje, lub kąpiel, dotykanie skóry i uznanie ciepła wody. Następnie możesz wykorzystać te zmysłowe umiejętności, aby wprowadzić doświadczenie w bardziej seksualne miejsce.

„Zamiast zmuszać cię do kochania każdej części ciała-bo jest to bardzo możliwe i w porządku, że nie koncentruję się bardziej na tym, jak możesz doświadczyć przyjemności z ciała, które masz teraz, używając pięciu zmysłów.”-Mcdaniel

Oczywiście będzie to trudne, jeśli doświadczasz bólu z seksem lub w wyniku operacji, w którym to przypadku McDaniel zaleca odwiedzenie specjalisty dna miednicy: ci lekarze mogą pomóc złagodzić ból z blizny, a nawet po powtarzanym zacieśnianiu McDaniel mówi, że z mięśni dna miednicy, być może z całego życia dyskomfortu w twoim ciele.

Pomocne jest również rozszerzenie definicji seksu, aby uwzględnić nie tylko przyjemność z genitaliów, a nie tylko na stosunku partnerskie, albo proces, który McDaniel nazywa królową seks. Być może przynosisz zabawki seksualne lub urządzenia adaptacyjne, takie jak paski, aby uprawiać seks, który chcesz uprawiać, niezależnie od biologii. A może włączysz inne erogenne strefy lub nawet inne części ciała poza plamami zwykle stymulowanymi podczas stosunku. „W końcu skóra jest największym organem seksualnym twojego ciała i jest pełna zakończeń nerwowych”, mówi McDaniel.

3. Jesteś agentem własnego przejścia płciowego

Ze względu na siły społeczne, które tworzą rzeczywiste i postrzegane ograniczenia ekspresji płciowej, może być łatwo wpaść w pułapkę wyuczonej bezradności lub rezygnacja z znalezienia rozwiązania, nawet gdy istnieje w twoim zasięgu, mówi McDaniel, dodając, że jest to niezbędne Zmienić doświadczenie w zakresie transji płciowej, aby zastanowić się, jakie jego elementy są mocno pod względem kontroli. „Na przykład wiemy, że nie wszyscy mają zdolność do prezentacji płci lub wyjścia ze wszystkich obszarów swojego życia. Zmieńca autentyczność nie musi oznaczać zawsze Zostanie poza domem, ale zamiast tego wybierasz, jak chcesz przedstawić się zgodnie z tym, co zapewnia bezpieczeństwo i czuje się dla ciebie najbardziej potwierdzającym ”, mówi McDaniel.

Oznacza to, że jeśli nie jesteś w pracy lub w instytucji kulturowej lub religijnej, możesz rozważyć sposoby potwierdzenia swojej tożsamości płciowej, które czytają na przykład neutralne dla ogółu publicznego, na przykład noszenie dżinsów lub typu McDaniel mówi, że bielizna, która wydaje się dla ciebie odpowiednia.

Oprócz utworu fizycznego sugerują potwierdzenie tożsamości za pomocą twojej obecności: „Na przykład dla trans-kobietę, by być żeńskim oznacza, że ​​chcą pokazać się z odżywczą energią energii? Czy to oznacza, że ​​chcą być zaciekli w pracy? Jak możesz zamieszkać te postawy i wartości, bez względu na to, czy możesz być w tym obszarze swojego życia, czy nie?"

Jeśli chodzi o relacje interpersonalne, McDaniel przypomina klientom, że proszenie ludzi o uszanowanie twojej tożsamości jest również aktem agencji, a nawet jeśli ktoś nie jest wygodny, ten dyskomfort nie Równa krzywda. „Natomiast co Jest szkodliwe jest to, że nie masz szanowanej tożsamości ”, mówią. „Mówię moim klientom, aby zachowywali się tak, jakbyś miał dumę, o którą aspirujesz, i zastanów się, jakiego wyboru dokonałbyś, gdybyś był tą osobą, jakiego rodzaju granice ustaliliście i o co prosisz od tych, którzy są wokół Ty - mówi McDaniel. „Czasami wystarczy powiedzieć:„ Chcę czuć się pewnie, chcę czuć się dumny z mojej tożsamości i chcę żyć bez wstydu.'"

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.