„Jestem ekspertem od długowieczności i błagam, abyś przestał anulować swoje plany społeczne”

Badania wykazały, że silne więzi społeczne może bezpośrednio poprawić nasze zdrowie fizyczne. „Wiele badań wykazało niższe wskaźniki nadciśnienia, otyłości, cukrzycy, a może nawet raka dla osób z wieloma przyjaciółmi i kochającymi relacjami w ich życiu”, Richard Honaker, MD, lekarz medycyny rodzinnej i główny doradca medyczny dla lekarzy online, Wcześniej powiedział Well+Good.

Okinawan, które wspierają połączenia społeczne i długowieczność

Aktywne życie towarzyskie może również prowadzić do tego, co jest znane w Okinawie jako „Ikigai” lub woli życia. Burnette uważa, że ​​ta mentalność jest absolutnie niezbędnym składnikiem długowieczności. Jest jednak żałośnie przeoczony, ponieważ jest tak subiektywny, co utrudnia naukowcom definitywne studiowanie i stawianie twardych liczb.

Ale Burnette wyjaśnia link w ten sposób: w większości kultur, gdy ktoś się starzeje: „Tracą pozycję w społeczeństwie lub czują, że nie mają celu. Ich rodzina już nie przychodzi, aby ich odwiedzić… ludzie zaczynają wokół nich umierać, więc tracą te połączenia społeczne, a potem z kolei stracili wolę życia."

Jednym ze sposobów, w jaki Okinawans tradycyjnie chronili przed tą niebezpieczną spiralą, jest moi, zwyczaj, w którym bliskie grupy przyjaciół spotykają się co miesiąc, aby jeść, pić (tak, w tym alkohol), łączyć i wymieniać pieniądze-regularnie łączą swoje fundusze, gdy ktoś ktoś w ich moi potrzebuje pomocy. „To system wsparcia”, wyjaśnia Burnette. „Ponieważ to robią, zawsze towarzysko, zawsze pomagają."

Przypadek o ustalanie priorytetów Twojego życia społecznego

Tymczasem w Stanach Zjednoczonych chirurg generalny niedawno opublikował raport, że samotność osiągnęła poziom epidemii z jedną statystyką, wskazując, że brak połączenia społecznego może zwiększyć ryzyko przedwczesnej śmierci o mniej więcej tyle samo, co palenie 15 papierosów dziennie (!). „Samotność zabija ludzi znacznie szybciej niż im się wydaje” - mówi Burnette.

Jej rada, jeśli czujesz się odizolowany? Zbuduj trochę pędu społecznego.

Sama Burnette jest winna jednej z największych rzeczy, których nie powinieneś robić: żyj samotnie. (Tradycyjne starsze Okinawany albo mieszkają z rodzinami, albo przynajmniej w pobliżu, albo w pobliżu wielu przyjaciół: „Wszystkie stare panie mieszkają w tej samej okolicy”, mówi.) Burnette wie z pierwszej ręki, w jaki sposób spędzanie dnia może samodzielnie prowadzić do dwóch dni i zbudować pokusę, aby anulować wszystkie swoje plany. „Pchnij się, aby wyjść z domu” - mówi. „Porozmawiaj z ludźmi i poczuj życzliwość."

Ta rada pozostaje prawdziwa, nawet jeśli spotykasz się z kimś, kto niekoniecznie jest twoją ulubioną osobą, dodaje Burnette. „Ludzie muszą zdać sobie sprawę, że tak denerwujący jak twój ojciec, matka, partner, dzieci mogą być, wiesz, czasami jesteś sfrustrowany, jesteś zły lub walczysz, ale musisz zdać sobie sprawę, że naprawdę potrzebujemy się”, mówi się. „Nie próbuję być tandetny, ale miłość jest ważna."