„Jestem neurobiologiem i to jest ćwiczenie, które polecam dla zdrowia mózgu i długowieczności”
dr. Mathew postuluje, że może to mieć coś wspólnego z uspokajającym efektem, jakie woda ma na mózg. „Niektóre z nich mogą być tak, że kiedy wchodzisz do wody, jesteś już w innym stanie psychicznym, więc wchodzisz w rytm medytacyjny” - mówi. Chociaż możesz być w stanie osiągnąć ten sam rodzaj stanu medytacyjnego podczas biegania lub jazdy na rowerze, badania pokazują, że jest to bardziej powszechne, gdy jesteś w wodzie, ponieważ „możesz po prostu dostroić wszystkie dźwięki, więc to tylko twój oddech i oddech i woda - mówi dr. Mathew.
Oprócz aspektów środowiskowych istnieje również fakt, że pływanie zatrudnia całe ciało. „Myślę, że kolejnym wielkim aspektem jest to, że kiedy pływasz, całe twoje ciało działa”, dodaje. „Podczas biegania nadal pracujesz w systemie sercowo -naczyniowym, ale kiedy pływasz Działania aerobowe."
Jeśli potrzebujesz wymówki, aby przesunąć się tego lata, rozważ to znak.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
