„Jestem psychiatrą żywieniowym, i to właśnie * zawsze * mam na mojej liście artykułów spożywczych dla zdrowia psychicznego”

„Nazywam je„ zwykłymi podejrzanymi ”, ponieważ chociaż możemy wiedzieć, że nie są dla nas najlepsi, możemy nie zdawać sobie sprawy, że pogarszają się również w warunkach zdrowia psychicznego” - mówi. „Chociaż ważne jest, aby mieć kilka przyjemnych smakołyków na czas, kluczowym słowem jest moderacja. Miej swoje ulubione niezbyt zdrowe przekąski, ale podziel się nimi między rodziną lub po prostu racisz mniejsze porcje."

Jeśli śledzisz Dr. Rada Naidoo dotycząca jedzenia przeważnie śmiałej diety i cieszenia się smakołykami z umiarem, mówi. Zamiast pogorszyć jedzenie, to sprawi, że poczujesz się lepiej, bez względu na to, co mówią najnowsze nagłówki.

Oto kilka zdrowych wyborów, które dietetyk otrzymuje w Whole Foods: