„Jestem zarejestrowanym dietetykiem i to jest moje zamówienie na kawę dla zdrowego jelit”

Zarejestrowane zamówienie na kawę dietetyka w celu utrzymania dobrze wyważonego mikrobiomu

Na początek ulubiona kawa Manakera przyjazna dla jelit jest bardzo prosta. „Kiedy jestem poza domem, staram się trzymać napojów kawowych, które zawierają bardzo mało dodanego cukru, jeśli w ogóle, aby wspierać moje zdrowie jelit”, mówi. Wynika to z faktu, że według Manakera wiadomo, że cukier ma niekorzystny wpływ na jelito i więcej. „Badania wielokrotnie wykazały, że dodanie cukru powoduje zapalenie, które wpływa na całe ciało, w tym mózg i serce.„Właśnie dlatego Manaker mówi, że picie kawy czarne i bez cukru i słodzików, jest jej przez większość czasu przez większość czasu.

Oczywiście przejście z frappuccinos na czarną kawę może nie być najłatwiejszą (lub najbardziej smaczną) podróżą dla wielu-dlatego Manaker mówi, że od czasu do czasu dodaje odrobinę mleka owsianego Kawa. „Zazwyczaj czarna kawa będzie właśnie tym, czego potrzebuję; [Jednak] latte z mleka owsianego jest moim celem, gdy potrzebuję trochę więcej niż tylko kawę. Mleko owsiane zawiera błonnik, które może wspierać zdrowie jelit, a dopóki nie ma dodanego cukru, jest to miły dodatek do latte lub cappuccino ” - mówi.

Jakie są inne składniki zatwierdzone przez RD, aby dodać do kawy?

Kiedy Manaker nie zamawia kawy i zamiast tego w domu, polega na jednym specjalnym składniku, który według niej jest kluczem do zwiększenia potencjału ogniania jelitowego jej zwykłego zamówienia na kawę. „Kiedy w domu uwielbiam dodawać zwykłą dziewczynę do mojej kawy, aby rozpocząć dzień z włóknem roślinnym plus probiotyki”, mówi. Zwykła dziewczyna to prebiotyczny suplement błonnikowy i probiotyczny, który promuje zdrowy bilans trawienny i jest dostępny w wygodnych pakietach na wynosie, które zawierają pięć gramów włókna roślinnego i osiem miliardów aktywnych probiotyków w postaci proszku, które łatwo rozpuszcza się w ciekłym.

Jedną rzeczą, którą Manaker mówi, aby pamiętać, dodając ten produkt do gorącej filiżanki kawy, jest temperatura napoju. „Upewniam się, że nie podgrzewam kawy zbyt ciepła, aby pozwolić, aby probiotyki nadal się rozwijały”, mówi. Ale Manaker mówi, że ten prebiotyk (który karmi dobre bakterie, które już kwitną w jelitach) i probiotyki (zdrowe bakterie, które pomagają w walce z chorobami) jest jednym z najłatwiejszych sposobów na zwiększenie i tak solidne korzyści zdrowotne w jelitach kawy.

Więc jak dobra jest dla nas kawa, naprawdę? Rd rozlewa fasolę: