„Jestem snem doktorem-dlatego przysięgam na balsam do ciała magnezu przed snem”
Czy balsam magnezowy działa?
dr. Oyegbile-chidi twierdzi, że są ograniczone badania1 To pokazuje, że suplementacja magnezu może pomóc w poprawie snu, a jeszcze mniej w celu wykazania wpływu miejscowego magnezu. Ale w oparciu o anegdotyczne dowody, lekarze snu często zalecają magnezowi, aby pomóc swoim pacjentom. „Ma sens, że magnez pomoże” - mówi. Ponieważ balsam magnezowy może rozluźnić mięśnie, Dr. Oyegbile-Chidi twierdzi, że może to być szczególnie pomocne dla osób zarządzających niespokojnym zespołem nóg (RLS).
A oprócz tego, że jest pomocny w higienie snu, balsam do ciała magnezu jest również świetny dla skóry. „Magnez ma tę zaletę, że zapobiega suchej, łuszczącej się skóry, która może być spowodowana wzrostem hormonów stresowych kortyzolu i adrenaliny”, Susanna Saiu, była międzynarodowa trener i kierownik ds. Edukacji technicznej Ren Skolnic.
Jeśli szukasz czegoś, co pomoże twojemu ciału zrelaksować się przed snem lub szukasz czegoś miłego, aby złożyć w rutynie snu, przewijaj, aby przeglądać siedem opcji balsamu do ciała magnezu poniżej.
7 najlepszych płynów do ciała magnezu
Rozmiar: 6.76 uncji.
Zapach: Lawenda, słodka bazylia, jaśminowa
Zastosowanie tego balsamu do ciała magnezu z Neom to prawdziwe luksusowe doświadczenie. Sam zapach-wykwintna mieszanka lawendy, jaśminu i słodkiego bazylia-can pomaga uśpić cię do snu, a dodane magnez sprawia, że jest jeszcze lepszy. Ponadto jest wykonany z kojącego masła shea i oleju kokosowego dla dodatkowej wilgoci.
Profesjonaliści:
- Kojące olejki eteryczne
- Wykonane z 59% składników organicznych
- Nawilżające masło shea i olej kokosowy
Cons:
- Nie dla niechęci do zapachu
- Droższy wybór
Rozmiar: 7 uncji.
Zapach: Lawenda
Asutra, współwłacenia przez supergwiazda tenisowa Venus Williams. To wstępnie złożone masło ciała łączy magnez z witaminami A i E, a także masłem Shea i olejem migdałowym dla dodatkowej wilgoci. Jest wysoko oceniany i hit z ludźmi, którzy walczą o zasypianie z zespołem niespokojnego nogi (RLS).
Profesjonaliści:
- Obejmuje witaminy A&E
- Pozytywne opinie od osób z RLS
Cons:
- Doniesienia o cienkich opakowaniach
Rozmiar: 2.2 uncje.
Zapach: Lawenda, rumianek, neroli
Daj sobie wiatr w pocieranie z bujnym paskiem do masażu. Jest wykonany z magnezu, potrójnej dawki lawendy, uspokajającego rumianku i błogich neroli. Bugie i grzbiety są tam, aby pomóc ci dostać się głęboko w mięśnie i pocierać węzły i napięcie, jednocześnie nasycając skórę indukującą snów. Ponadto nie ma opakowań z tworzyw sztucznych, o które należy się martwić, kiedy pasek całkowicie się rozpuści.
Profesjonaliści:
- Bez opakowania plastikowego
- Masowanie nierówności i grzbietów
Cons:
- Może być trochę niechlujne
Rozmiar: 2 uncje.
Zapach: Lawenda
Jeśli masz już balsam do ciała, który kochasz, używaj go i uzupełnij ten spray magnezowy z Nue Co. Miesza wysokiej jakości chlorek magnezu z olejem lawendowym i przeciwzapalnym Arnik. A ponieważ możesz również rozpylić tę mgur bezpośrednio na skórę, jest to również dobry wybór na te czasy, w których nie chcesz być lepki z balsamem.
Profesjonaliści:
- Łączy magnez i arnikę
- Może być używane na balsamie lub sam
- Dostępna rabat subskrypcji
Cons:
- Mniejszy rozmiar butelki
Rozmiar: 8 uncji.
Zapach: Lavender i rumianek
Melatonina jest dla wielu ulubieńcem snu. Ten dr. Balsam turkusowy łączy melatoninę z magnezem, zapewniając jedno dwa uderzenie, aby z łatwością trafić w poduszkę. Obejmuje także kojącą witaminę E, a także olejki eteryczne lawendy i rumianku, aby zachęcić do relaksu. Klienci twierdzą, że zapachy są zauważalne, ale nie są przytłaczające.
Profesjonaliści:
- Pary melatonina i magnezu
- Wysoko oceniane do snu
- Lekko pachnący dla osób wrażliwych na zapach
Cons:
- Niektórzy ludzie życzą, aby zapach był silniejszy
Rozmiar: 8 uncji.
Zapach: Bezzapachowy
Jeśli naprawdę chcesz zdobyć magnez, weź ten balsam z Mo 'Maggie, który dostarcza dawkę o wysokiej potoku. Ponadto zawiera także masło shea, nasiona arganowe, kłujące nasiona gruszki i nasiona konopi (wszystkie organiczne), aby pozostawić skórę nawilżoną, a twoje ciało rozluźnione. Ten bezzapachowy balsam jest wysoko oceniany, ale kilku ludzi ostrzega, że jest gruby i zajmuje trochę czasu, aby całkowicie wcierać.
Profesjonaliści:
- Opcja bezzapachowa
- Używa składników organicznych
- Wysoko oceniany
Cons:
- Może zająć trochę czasu
Rozmiar: 4 uncje. lub 8 uncji.
Zapach: Lawenda, wanilia, słodka pomarańcza, eukaliptus lub bezzapachowy
Jeśli szukasz balsamu magnezu w ciąży, nie szukaj dalej. Założycielka 8 owiec organicznych stworzyła tę markę po zrobieniu własnego balsamu magnezu, aby pomóc jej spać podczas drugiej ciąży. Ułatwiło jej skurcze nóg, niespokojne nogi, bolące biodra i zmęczone plecy, pozwalając jej uzyskać bardzo potrzebny odpoczynek. Słowo o rozprzestrzenianiu się balsamu, a teraz jest to hit wśród matek, ludzi z RL i nie tylko.
Profesjonaliści:
- Minimalne (bezpieczne ciąży) składniki
- Wiele opcji zapachu i rozmiaru
Cons:
- Droższa opcja
Rzeczy do rozważenia przed zakupem
Zapach: Większość typów na tej liście obejmuje zapachy takie jak lawenda, która jest znana ze swoich uspokajających właściwości. Mimo to niektórzy ludzie są wrażliwi na zapachy i wolą bezzapachowy balsam. Jeśli to prawda dla ciebie, sprawdź 8 owiec i płynów Maggie na naszej liście!
Twoja czułość skóry: Oprócz zapachu miejscowe magnezu (takie jak spray magnezowe lub olej magnezowy) mogą tworzyć niekorzystne reakcje skóry u niektórych osób. Zawsze najlepiej jest wypróbować wielkości dziesięciokrotności każdego nowego produktu do pielęgnacji skóry na nadgarstku, aby zobaczyć, jak reaguje Twoja skóra. I zawsze czytaj pełną listę składników dla wszelkich możliwych alergenów, których możesz chcieć uniknąć.
Inne składniki: Ile wiesz o składnikach produktów do pielęgnacji skóry? Podczas gdy większość naszej listy zawiera produkty o stosunkowo krótkich listach składników, jeśli wolisz etykietę z minimalnymi słowami (które możesz łatwo wymówić), wykonaj należytą staranność i sprawdź formuły.
Często Zadawane Pytania
Czy balsam magnezowy ma skutki uboczne?
Obecne badania2 sugeruje, że miejscowe magnez jest bezpieczny do ogólnego użytku, ale potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć korzyści i możliwe wady. Zawsze postępuj zgodnie z wskazówkami marki, używając balsamu magnezu, a jeśli odczuwasz jakiekolwiek niekorzystne działanie na skórę, przestań go używać.
Gdzie wcieasz balsam magnezowy?
Możesz pocierać balsam magnezowy prawie w dowolnym miejscu na skórze, szczególnie w obszarach podatnych na bóle i bóle. Niektórzy ludzie wolą wcierać go w ręce, podczas gdy inni skupiają się na nogach i stopach.
Czy mogę codziennie korzystać z balsamu magnezu?
Możesz codziennie używać balsamu magnezu, o ile nie doświadczasz żadnych działań niepożądanych na skórę. Ponownie, pamiętaj, aby postępować zgodnie z zaleceniami marki do użytku. Jeśli interesuje Cię więcej suplementacji magnezu, istnieją inne formy (takie jak proszki magnezowe) do zbadania.
Cytaty + Well + Dobre artykuły Odwołuj się naukowymi, niezawodnymi, najnowszymi, solidnymi badaniami, które mają poprzeć udostępniane informacje. Możesz nam zaufać podczas swojej podróży wellness.
- Arab, Arman i in. „Rola magnezu w zdrowiu snu: systematyczny przegląd dostępnej literatury.„Badanie biologicznych elementów śladowych Vol. 201,1 (2023): 121-128. doi: 10.1007/S12011-022-03162-1
- Gröber, Uwe i in. „Migres lub rzeczywistość-transdermalne magnez?.„Odżywki obj. 9,8 813. 28 lipca. 2017, doi: 10.3390/NU9080813
Ale poczekaj, jest więcej! Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.
