„Jestem kardiologiem sportowym i maratonem, a to są zdrowe śniadania, które kocham”
2. Omlet PR
Więc pragniesz obfitego talerza jaj? Wybierz omlet wypełniony twoimi ulubionymi warzywami i białkiem wyboru-DR. Higgins lubi go z szynką-i nie zapomnij o tostu. „Jaja i szynka są świetnymi źródłami białka” - mówi Dr. Higgins, który zmywa sok pomarańczowy, aby dodać trochę zdrowej witaminy.
3. Płatki z pracami
Kiedy dr. Higgins się spieszy, wybiera prostą miskę zboża do otrębów rodzynkowych z pokrojonymi bananami, truskawkami, zielonymi winogronami i jogurtem truskawkowym. Bran rodzynkowy oferuje węglowodany i cukier potrzebny do napędzania biegu, a zielone winogrona i jagody oferują przeciwutleniacze, które pomogą ciału odzyskać później.
4. Naleśniki jagodowe i jogurtowe
Istnieje niezliczone sposoby na robienie naleśników, ale dr. Higgins przewyższa swoje flapjacki z ekologicznym miodem, nerkowca, banany, jagody, truskawki, maliny i jogurt waniliowy. Naleśniki i miód dostarczają węglowodanów i cukru potrzebne do energetyzowania mil, a nerkowca i jogurt oferują dodatkowe białko, a wszystkie jagody zapewniają te bardzo potrzebne przeciwutleniacze, które pomogą Ci odzyskać po biegu po biegu.
Jeśli nie masz jeszcze ulubionego mieszanki Flapjack, wypróbuj ten łatwy przepis na naleśniki bananowe:
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
