„Jestem nauczycielem jogi i są to 4 rzeczy, których nigdy nie robię, kiedy nadepnę na matę”

2. Nie pozwalam na negatywną rozmowę

Chociaż sama nazwa może oznaczać prostą, kojącą praktykę, przepływ vinyasa może być dość trudny. Jako takie, pomaga być Twoją największą cheerleaderką na matę. „Jeśli nie równoważę się dobrze lub walczę z oddychaniem i zaczynam się sfrustrować” - mówi Murdock - „Zatrzymuję się i sprawdzam swój wewnętrzny monolog i upewniam się, że motywuje się i świętuję, że po prostu wsiadam na matę."

3. Nie ruszam się, dopóki nie będę gotowy

Wiele klas Vinyasa towarzyszy muzyka, w wyniku czego ruch śledzi rytm. To powiedziawszy, Murdock mówi, aby nigdy nie pozwolić mu dyktować tempa twojego przepływu. „Nigdy nie przechodzę do następnej postawy, dopóki nie czuję się gotowy” - mówi. „Łatwo jest nadążyć za pokojem i poruszać się tak szybko, jak nauczyciel uczy, ale nie przyniesie to korzyści mojej praktyce, jeśli nie jestem uziemiony i najpierw słucham mojego ciała."

4. Nie skanuję pokoju

Murdock przypomina nam, jak korzystne jest, aby być na początku siebie. „Unikam rozglądania się podczas przepływu; Odkryłem, że to mnie niepokoi w mojej praktyce i że powoduje, że jestem trochę samoświadomy tego, czego potrzebuję w tym momencie ”, dzieli. „Lubię dodawać własne odmiany, aby wspierać moje ciało, a jeśli się rozejrzę, czasami zaczynam czuć, że jestem studentem, który nie słucham, kiedy w rzeczywistości słucham-po prostu słucham mojego ciała pierwszy i nauczyciel drugi."