„Jestem audiologiem i tak, zbyt głośne słuchanie muzyki prawdopodobnie uszkadza twoje słuch”

„Głównym organem słuchu jest ślimak. Gdy fale dźwiękowe dostają się do kanału słuchowego, wibracje, które powodują, są przechwytywane przez komórek włosów sensorycznych w ślimaku. Komórki włosów zamieniają te wibracje w sygnały elektryczne, które są wysyłane do mózgu przez nerw słuchowy. Jeśli komórki włosów zostaną za bardzo wibrowane, tracą swoją reakcję i umierają. Zmniejsza to odpowiedź na bodźce słuchowe, powodując utratę słuchu ”, wyjaśnia Kathleen Wallace, audiolog i szef edukacji dostawcy w Tuned.

Według dr. Wallace, uszkodzenie jest nieodwracalne. Ostrzega również, że muzyka nie jest jedynym bodźcem słuchowym, który można winić. Hałas tłumu na stadionach i w miejscach takich jak bary mogą również powodować ubytek słuchu.

„To naprawdę sprowadza się do samozwańczych, niebezpiecznych nawyków słuchania przez młodszych ludzi, którzy chodzą na głośne koncerty, imprezy sportowe i, oczywiście, używają słuchawek. Audiolodzy widzą wiele stałych ubytków słuchu u młodych ludzi spowodowanych przez te nawyki ”-mówi.

Uszkodzenia wywołane hałasem mogą również obejmować szum w uszach, rodzaj fantomowego dźwięku. Niektórzy ludzie porównują szum w uszach do dzwonienia w uszach. Inni doświadczają syczące, kliknięcia i innych dźwięków.

„Wiodąca teoria z szumami uszna polega na tym, że jest generowana przez mózg. Twój mózg spodziewa się, że otrzyma wiadomość w postaci dźwięku z twoich uszu. Utrata słuchu, w tym łagodna utrata słuchu, zmniejsza ten komunikat. W odpowiedzi mózg generuje swój własny sygnał do przetwarzania w postaci dźwięku, który tylko możesz usłyszeć ”, wyjaśnia Dr. Wallace.

Okej, więc jak głośno jest zbyt głośne?

Wiemy więc, że głośna muzyka może spowodować ubytek słuchu, ale jaki jest limit? Oto, co wiedzieć: ślimakowe komórki włosów mogą zostać uszkodzone przez głośny hałas i muzykę lub muzyką odtwarzaną w wielkich tomach w umiarkowanym do wysokiego tomy przez długi czas. Oto kilka scenariuszy, o których należy pamiętać, jeśli chodzi o głośne odgłosy, które mogą uszkodzić Twój słuch.

• Koncerty i muzyka klubowa są zwykle odtwarzane na około 90 decybeli (DBS). Ten poziom hałasu może spowodować uszkodzenie słuchu po około godzinie słuchania.
• Naprawdę głośne odgłosy, takie jak syreny karetki lub petardy, zaloguj się na około 120 DBS. Ten poziom hałasu może spowodować uszkodzenia w ciągu 15 minut lub mniej.
• Umiarkowane słuchanie może również mieć negatywny wpływ, zwłaszcza jeśli używasz słuchawek. Media i telefony od 70 do 90 DB mogą zranić twoje uszy, jeśli słuchasz bez przerwy przez kilka godzin.

4 wskazówki dotyczące bezpiecznego słuchania muzyki

Słuchanie muzyki i uczęszczanie na hałaśliwe, zabawne wydarzenia dodają radości do życia. A celem nie jest dla ciebie mniej radości. Ale, podobnie jak wiele zabawnych rzeczy, ustalanie limitów może być formą samoopieki. Aby chronić swój słuch, dr. Wallace zaleca te zabezpieczenia:

1. Postępuj zgodnie z ostrzeżeniami bezpieczeństwa na urządzeniach: Niektóre urządzenia odtwarzające medialne, w tym telefony i laptopy produkowane w Europie, mają wyskakujące ostrzeżenia o ubytku słuchu, gdy objętość przekracza 85 DBS w słuchawkach. Ostrzeżenia te, ustalone przez Europejski Komitet ds. Standaryzacji Elektrotechnicznej, mają na celu zmniejszenie utraty słuchu. Możesz być po drugiej stronie stawu, ale i tak rozważ rozważanie tych ostrzeżeń, zamiast je wyłączyć.
2. Chroń swoje uszy w pracy, a także podczas gry: Uszkodzenie ucha mogą nastąpić zarówno w pracy, jak i na miejscu koncertowym. Jeśli pracujesz w hałaśliwym środowisku (pomyśl o klubie nocnym, placu budowy lub nowojorskiej giełdzie giełdowej), noś ochronne sprzęt do uszu. Nie jestem pewien, jak głośno jest zbyt głośne? Administracja bezpieczeństwa i zdrowia w pracy (OSHA) mówi, że jeśli musisz krzyczeć, aby być usłyszanym o trzy stopy, poziom hałasu jest prawdopodobnie ponad 85 dB i niebezpieczny dla uszu.
3. Pomyśl o czasie trwania i objętości: dr. Wallace zaleca pamięć częstotliwość i czas trwania hałasu, a także poziom objętości. „Jeśli odbywasz rozmowy słuchawkowe przez cały dzień, nawet na umiarkowanym poziomie dźwięku, możesz uszkodzić słuch”, mówi. OSHA zaleca obniżenie poziomu hałasu w pracy, jeśli średnio 85 dB lub więcej w ciągu ośmiogodzinnych. Jednak równanie to opiera się na szumie zewnętrznym, a nie na użyciu słuchawek. „Jeśli masz wkładki douszne przez cały dzień, twoje uszy potrzebują przerwy. Cisza daje im czas na wyzdrowienie ”, dr Dr. Wallace mówi.
4. Bądź proaktywny w zakresie ochrony słuchu: Jeśli wiesz, że będziesz w potencjalnie hałaśliwym miejscu, spakuj sprzęt ochrony ucha lub słuchawki z oceną hałasu. Będziesz nie tylko wygodniejszy, ale także będziesz chronić swoje cenne słuch przez dziesięciolecia.