„Jestem zielarzem i to właśnie robię każdego ranka, aby mieć produktywny dzień”

2. Weź suplementy i pij dużo wody

„Potem schodzę na dół do kuchni i napełniam słoik masonem wielkości wielkości kwarty”-mówi. „Następnie, z moją wodą, rano biorę swoją pierwszą partię suplementów, a kiedy to robię, po prostu tam stoję i piję wodę, aż prawie zniknie. Powodem, dla którego piję tyle wody od samego początku, jest to, że to mnie, wiesz, jedna trzecia drogi do celu mojego dnia od razu.„Ponieważ Robinett jest zielarzem, zawsze próbuje różnych rzeczy. Suplementy, które bierze na zmianę co trzy do sześciu miesięcy, ale zawsze ma na celu wzięcie mieszanki wspierającej równowagę hormonalną, zdrowie jelit, energię, nastrój i zdrowie poznawcze.

3. Wykonaj trening

„Następna część mojej rutyny to prawie 100 procent czasu, trening. Dla mnie jest to niezbędne ”-mówi Robinett. „Ćwiczenia, to moje zdrowie psychiczne, to moja radość, to dla mnie tak poważne. I przez większość czasu ćwiczę przerywany post, więc zwykle biorę te suplementy, a potem ćwiczę, i ćwiczę w stanie na czczo."

4. Zrób koktajl

Robiąc koktajl, Robinett zmienia przepis w zależności od tego, czego potrzebuje. Ma przepisy na koktajl do zwiększania spożycia błonnika, poprawy zdrowia skóry, łagodzenia stresu i nie tylko.

5. Zrobić kawę ziołową

Następnie Robinett łączy domową kawę na zimno (ogrzewana, jeśli chce go gorąco) z niektórymi zioła z ziołowych kawy adaptogennej Rasy (29 USD). W mieszance Rasa „Mamy prebiotyczne korzenie, a następnie kilka adaptogenów, więc zioła, które pomagają w równowadze stresu [i] poziomy energii, mamy kilka funkcjonalnych grzybów, a następnie trochę kakao”, mówi Robinett. „To daje mi wsparcie energii, a jednocześnie ulepszanie mojego ciała w radzeniu sobie ze stresem i wyczerpaniem energii, więc jest to korzystne dla wygranych."

6. Spędzaj czas na dzienniku

„Potem biorę kawę, kawę ziołową i siedzę na zewnątrz, jeśli pogoda jest ładna i robię poranne strony lub poranne czasopisma” - mówi. „To czas, aby zastanowić się, być spokojnym, być przygotowanym na nadchodzący dzień i po prostu dać sobie czas na połączenie, umysł i ciało, a także często oddychaj również w tym czasie. I po prostu wyrzeźbić pięć minut lub 10 minut, aby to słuchać i dostroić, może być niezwykle korzystne."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.