Czy śniadanie jest naprawdę najważniejszym posiłkiem dnia? RD ustawia rekord prosto

Czy pamiętasz te rozmowy przypominające PSA Twoich rodziców i nauczycieli, którzy mieliby z tobą jako dziecko, powtarzając znaczenie zjedzenia dobrze zaokrąglonego śniadania, aby mieć najlepszy dzień najlepszy dzień?

Teraz, gdy jesteś odpowiedzialny za poranne je, musisz zadać sobie pytanie: Jest Śniadanie ważne dla tego, jak reszta dnia się rozwija? W najnowszym Ty kontra jedzenie Odcinek Tracy Lockwood Beckerman bada to odwieczne twierdzenie o ujawnieniu prawdy.

„W porządku, zadzwoń do mitów, ponieważ nienawidzę tego zrywać, ale żaden posiłek nie jest najważniejszym posiłkiem dnia”-mówi Beckerman. (Czy twój 12-letni umysł jest wysadzony czy co?) „Posiadanie dobrze zaokrąglonych, pożywnych posiłków na śniadanie, lunch, I obiad ze zdrowymi przekąskami pomiędzy nimi jest niezbędny dla dobrego samopoczucia naszego ciała.„I pomyśleć, że oszczędzamy światło na śniadanie, kiedy lunch był supergwiazdą przez cały czas.

„Nienawidzę ci tego łamać, ale żaden posiłek to najważniejszy posiłek dnia."

Ale to nie znaczy, że wkrótce powinieneś rzucić toast. „Śniadanie dosłownie łamie post, który mieliśmy z dnia na dzień, uzupełnia zapasy glukozy, zapewnia niezbędne składniki odżywcze, aby utrzymać poziom energii w ciągu dnia, a także pomaga rozpocząć metabolizm” - mówi Beckerman. Każdy, kto pominął śniadanie, może potwierdzić mgłą mózgu, która następuje-i to nie żart.

Oprócz próby codziennego przygotowywania się do odpowiedniego śniadania (kubek jogurtu z liczbą owoców!), możesz dodać do mieszanki multiwitaminę, aby uzyskać niezbędne witaminy i minerały, które są niezbędne do ogólnego zdrowia i samopoczucia, co może być trudne do uzyskania z samego jedzenia. Twój multi jest jak najlepszy BFF, który tak samo zależy na twoim zdrowiu, co ty (i twoje śniadanie). „Morał historii: śniadanie to bae” - dodaje Beckerman. Wystarczająco powiedziane.

Obejrzyj powyższe wideo, aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego powinieneś nadać priorytet porannym ugryzieniu, 4 potraktowane przez RD śniadania, aby zrobić siebie.

Kupuj swoje multi

Sponsorowane przez witaminy Centrum