Czy jest jakaś prawda w tej metodzie „włosów psa”, aby pomóc kaca?

Stamtąd Shapiro wyjaśnia, że ​​nadmiar spożycia alkoholu zaburza równowagę elektrolitów, podwajając objawy odwodnienia. „Spożycie alkoholu może również prowadzić do niskiego poziomu cukru we krwi”, dodaje, tworząc potrójne whammy, dzięki czemu poczujesz się jak kompletne śmieci i przysięgając, że nigdy więcej nie wchłaniaj… a przynajmniej do następnego weekendu się nie rzuca się. „Wreszcie spożycie alkoholu może zakłócać sen, a kiedy nie ma wystarczającej ilości snu, wszystkie te objawy są wzmocnione”, mówi Shapiro.

Więc włosy psa mogą pomóc w zapobieganiu lub złagodzeniu kaca?

Ponownie kac są bezpośrednim wynikiem procesu metabolizowania alkoholu. Podczas dodawania paliwa do płomienia nie przyniesie ci żadnych przysług na dłuższą metę, może * zapewnić najwyżej krótkoterminową ulgę. „Pijąc więcej alkoholu, po prostu opóźnisz ten efekt i dlatego nie poczujesz, że kac-to znaczy, dopóki nie przestaniesz pić później”, mówi Shapiro. „Mówi się, że picie alkoholu zwiększa endorfiny, które mogą potencjalnie maskować objawy kaca.„Jednak operatywnym słowem w grze jest„ maska ​​”, która nie jest synonimem„ lekarstwa ”lub„ zapobiegania."

Ponadto, jako wiodący dietetyk, Shapiro nie popiera włosów metody psa (lub picia do nadmiaru w dowolnej formie). Pamiętaj: alkohol nadal jest toksyną, a twoje ciało rejestruje to jako takie. Krótko mówiąc, ten popularny hack kaca „nie uniemożliwia kaca, ale tylko go opóźni”, powtarza. „I oczywiście może być również niebezpieczne."

Hacki kaca, które faktycznie działają, zgodnie z RD

Ponieważ włosy psa skończą zranione, a nie pomogą ci w dziale kaca, spróbuj przedstawić te końcówki kaca zatwierdzone przez RD A (bez zamierzonej gry słów). Pamiętaj, że musisz je włożyć zarówno przed, jak i podczas wchłaniania.

1. Unikaj picia na pusty żołądek

Na początek, jeśli zamierzasz pić alkohol, najlepiej to zrobić po zjedzeniu posiłku lub przekąski (przynajmniej). „Radzę wypić na pusty żołądek” - mówi Shapiro. „Polecam również mieć węglowodany z posiłkiem przed piciem, co pomoże spowolnić wchłanianie alkoholu."

2. Trzymaj wodę w swojej rotacji

Nigdy nie lekceważ korzyści z utrzymania nawodnienia, zwłaszcza gdy są przedmiotem kaca. Ponownie, pamiętaj, że alkohol jest lekiem moczopędnym, jeśli zaniedbasz dodawanie H2O do miksu, twoje szanse na zdobycie kaca następnego dnia będą tym bardziej prawdopodobne. „Alternate każdy napój alkoholowy ze szklanką wody”, radzi Shapiro. Powinieneś również zadbać o nawilżenie przed i po popiwie na alkohol, wino lub piwo, albo nawet wybrać wodę musującą i nawilżające owoce jako miksery.

3. Wybierz mądrze swój alkohol

Czy wiesz, że niektóre rodzaje alkoholu mogą potencjalnie prowadzić do silniejszych kaca? Jak mówi Shapiro: „ciemniejsze napoje, takie jak czerwone wino lub whisky, mają kongenery, które były związane z gorszymi efektami kaca.”(FYI: Kongenerowie są naturalnie występującymi związkami innymi niż etanol, które przyczyniają się do działań fizjologicznych alkoholu.)

Według One Medical Review, Bourbon jest najwyższym napojem kongenera, podczas gdy wódka ma niewiele, jeśli w ogóle, kongenerów. Jednak wódka nadal zawiera etanol, a „efekty etanolu per se miały znacznie silniejszy wpływ na kaca niż zawartość kongenera”, czytamy w recenzji. Innymi słowy, jednocześnie pomijając ciemne napoje dla jaśniejszych dorosłych bevs *móc* Pomoc w złagodzeniu ciężkości kaca, nie ma żadnych gwarancji.

4. Bądź bezpieczny i mądry podczas picia

Oczywiście ta wskazówka kaca jest oczywista. Oprócz posłania porady udostępnianych powyżej, staraj się pić z umiarem. Ponadto, jeśli wiesz, że niektóre rodzaje alkoholu, nawyki dietetyczne lub inne czynniki nieuchronnie sprawiają, że czujesz się zawroty głowy i mdłości następnego dnia, zauważ swoje wzory i przełamać cykl. „Poznaj swój limit i wyśmij wystarczająco”, mówi Shapiro. Chociaż wszystkie te spostrzeżenia pomogą ci na dłuższą metę, pamiętaj, że tego samego nie można powiedzieć o sięganiu po włosach psa.