Czy twój talerz to 70 procent warzyw? Oto dlaczego powinno być, według dietetyka

Spotkaj się z Wellness Collective, nasz wciągający program nauczania z Athleta, który łączy Cię z przydatnymi poradami od najmądrzejszych ekspertów i założycieli marki w Wellness. Zdobądź towary z naszej comiesięcznej serii wydarzeń w Nowym Jorku, a także nasze online jednomiesięczne plany odnowy biologicznej.

Wokół jest tak wiele informacji o żywieniu, czasami może to być paraliżujące, po prostu próbując wymyślić, co zjeść na lunch. Byłem tam?

Następnym razem, gdy zostaniesz zakłopotany, wypróbuj założyciel RASA i holistyczną dietetyk Mię Rigden Złotą zasadę: „Lubię zalecić, aby 70 procent twoich talerzy było warzywami” - mówi. „Im więcej różnorodności i różnorodności żywności roślinnej w diecie, tym więcej odżywiania otrzymasz z jedzenia, które jedzisz."

70-procentowa sztuczka jest jedną z porad Rigdena dla każdego, kto chce iść do przodu (co przekłada się na jedzenie więcej owoców i warzyw, proste i proste). „Jedzenie roślinne jest z pewnością mniej restrykcyjne”-mówi Rigden. „Nie musisz rezygnować z żywności, które kochasz-dodaj więcej warzyw do swojego talerza.„Dostrój się powyżej wszystkich najlepszych wskazówek z zasilaniem roślin Rigdena.

Obejrzyj powyższe wideo, aby uzyskać trzy betonowe wskazówki, jak prowadzić styl życia roślinnego od holistycznego dietetyka.

Chcesz więcej wspólnego wellness? Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej wellness Intel.

We współpracy z Athleta