Czas, aby wszyscy zaakceptowali, że wszyscy rodzice są niedoskonali, wadlicy ludzie

Chociaż żaden z tych paradygmatów nie jest godnym złotem mechanizmami radzenia sobie, nierozwiązany gniew jest prawdziwym doozy. „Widzę ludzi z lat dwudziestych i trzydziestych aż po sześćdziesiątych, którzy wciąż są źli z powodu tego, co dostali lub nie dostali od rodziców. Niosą to ”-mówi psycholog Bernie Katz i współautorka Właściwie to wina twoich rodziców: dlaczego twój romantyczny związek nie działa i jak to naprawić. „Często są to pacjenci, którzy zmagają się z depresją, lękiem, a nawet objawami fizycznymi związanymi z ich gniewem, jak niewyjaśnione bóle, zespół jelita drażliwego (IBS) i ból pleców bez oczywistej przyczyny."

Chociaż urażanie rodziców nie ma wyraźnych implikacji zdrowotnych, badania poparły pomysł, że trzymanie się gniewu wiąże się z wyższym poziomem stanu zapalnego i przewlekłej choroby z czasem. Mimo to zrozumienie przejawów zdrowia psychicznego i fizycznego związanego z toksycznym gniew. Co może, mówi dr Dr. Rufa, przekształca negatywne myśli w bardziej pozytywne stwierdzenia i rozluźnia uchwyt, jaki ma na nas gniew. Na przykład, zamiast powiedzieć sobie: „Moja matka jest niemożliwa i kontroluje”, możesz powiedzieć: „Moja matka robi wszystko, co potrafi, a ja nie muszę podążać za jej pomysłami na temat tego, co jest najlepsze dla mojego życia."

„Jeśli zmieniasz [realizację], może to być bardzo wyzwalające-przypomnienie, że nikt z nas nie jest doskonały.„ -Psychoanalyst Robin Stern

Ludzie czasami opierają się odpuszczeniu winy lub gniewu, ponieważ myślą, że to oznacza, że ​​akceptują złe zachowanie rodzica. Ale nie tak działa przebaczenie, mówi dr. Katz. „Może pomóc w myśleniu o tym jako o przebaczeniu przeszłości, a nie wybaczając rodzicielowi.„Jego pogląd przypomina mi jeden z moich ulubionych oprah-isms:„ Przebaczenie rezygnuje z nadziei, że przeszłość mogła być inna; Akceptuje przeszłość tego, co to było, i używa tego momentu i tym razem, aby pomóc sobie iść naprzód."

Ostatecznie, przyjmowanie, że rodzice są ludźmi, a czasami ludzie nas rozczarowują, mogą być bramą do ustalenia silniejszego poczucia samozgodności i samowystarczalności. „Jeśli twój wzór do naśladowania nie jest zbyt bezpieczny lub zrobił coś nieetycznego lub niewymiernego, może trochę wstrząsnąć twoim światem”, mówi dr Dr. rufa. „Z drugiej strony, jeśli go przerobisz, może to być bardzo wyzwalające-przypomnienie, że nikt z nas nie jest doskonały. I nie musimy być idealni, aby odnieść sukcesy Lub Dzieci na świecie."

Kolejne podejście do przebaczenia? Najważniejsza część dzieje się, zanim ktokolwiek powie „przepraszam.„Wracając do rodzicielstwa, jeśli chcesz wskazywać, jak pokonać wyzwania związane z wychowaniem dzieci, sprawdź, jak Hilaria Baldwin używa jogi.