Wymieniłem moje trampki przez całe życie, a ty też też jesteś
Według konta trenera Bennetta #Runtok, istnieją dwa sposoby na sukces w biegu. Po pierwsze, upewnij się, że buty nie są zbyt luźne lub zbyt ciasne (pomyśl złoto, dobrze?). Aby osiągnąć optymalną szczelność, zaleca wsuwanie butów i zaciskanie sznurków z dolnego szczebla. Następnie możesz powoli wchodzić po bucie, zaciskając się w miarę upływu czasu.
Eksperci w tym artykule
- Chanel J. Perkins, DPM, podwójny podiatra certyfikowanego przez tablicę
Podwójny certyfikowany podiatra Chanel J. Perkins, DPM, całkowicie się zgadza. „Ważne jest, aby zauważyć, że obrażenia mogą wystąpić z zbyt ciasno sznurowanych butów, a także z zbyt luźno sznurowanych butów” - mówi. Tak więc ta mała kontrola typu buts to świetny sposób na opiekę nad długoterminowym zdrowiem stóp.
Kolejna rada trenera Bennetta pojawia się, gdy faktycznie wiązasz łuk. Zaleca grzbiet -wytrymę stopy lub zginanie stopy w kierunku Twoja twarz dla idealnego dopasowania. Pomoże ci to utrzymać nienaruszone, ale nietknięte, ale nietłuszczone rozmiary.
@coachbennett Jak zawiązać buty przed biegiem, aby nie było zbyt ciasne… i nie jest zbyt luźne. #EveryRunhasapurpose #TisisisaboUtrunning #ThisisNotaboUtrunning #Running #Runner #coachbennett #inspiration #Motivation #NIKE #NIKERUNCLUB #NIKERNUNNING ♬ Breath - Pearl Jam - Pearl Jam
Wisi tam? Obiecuję, że prawie skończyliśmy, ale dr. Perkins twierdzi, że kilka ostatecznych akcentów jest w porządku. Zanim wyjdziesz za drzwi, upewnij się, że skorzystałeś z wszystkich małych otworów biegających w górę i w dół trampek. „Polecam używanie wszystkich eyetów podczas sznurowania, a następnie wiązania tylko [przed] stawem kostki” - mówi.
Powinieneś też zawsze, zawsze podwójnie spływać trampki-szczególnie jeśli wolisz zalogować swoje mile na bieżni (bezpieczeństwo najpierw, wszyscy). Po przejściu ostatniego momentu, aby sprawdzić, czy twoja skarpet nie wślizgnęła się w tył buta, jesteś gotowy do ucieczki.
Wypróbuj swoją nową technikę typu sneaker w tym zabawnym biegu:
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
