Trener Jennifer Lopez pokazuje najtrudniejszą odmianę push-up

Trener Jennifer Lopez pokazuje najtrudniejszą odmianę push-up

Poznaj pompki „pseudo planche”-ruch, który poważnie wzmacnia biceps i ramiona. Następnie, jeśli pompki mają tendencję do zranienia nadgarstków, wypróbuj tę modyfikację, która może być w stanie pomóc.