Naucz się cech „Big Three” swojego partnera, aby zatrzymać drobne argumenty na swoich utworach

Według dr. Dick, gdzie wpadamy na wielkie trzy „Kształty niezliczone aspekty naszego życia, od codziennych przyziemnych rzeczy, takich jak to, czy lubisz interakcję z sąsiadem” po poważniejsze rzeczy, na przykład „czy jesteś bardziej skłonny rozwijanie depresji, lęku lub używania substancji."

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co oznacza każdy aspekt Wielkiej Trzy i jak zrozumienie, gdzie należysz Ty i Twój romantyczny partner w każdej kategorii. (Aby pomóc Ci dowiedzieć się, gdzie upadniesz, sprawdź ten kwestionariusz.)

Wielka trójka: ekstrawersja, emocjonalność i wysiłkowa kontrola

1. Ekstrawersja

Ekstrowers „odnosi się do tego, ile ludzi lubi przebywać w pobliżu innych ludzi i być częścią spotkań towarzyskich”, mówi dr Dr. Kutas. Jeśli jesteś wysoko na ekstrawersji, Dr. Dick mówi, że możesz być typem osoby, która jest „bardziej towarzyska, towarzyska i pełna energii."

Z drugiej strony, mówi dr. Dick, osoby, które są niższe na ekstrawersji „są bardziej powściągliwe, wolą czas sam lub z niewielką liczbą bliskich przyjaciół."

2. Emocjonalność

Emocje ma związek z tym, jak radzimy sobie z naszymi emocjami i „jak bardzo jesteśmy podatni na strach, frustrację lub cierpienie”, mówi dr. Kutas. „Osoby wyższe pod względem emocjonalności częściej są nieporceni lub szybko [podrażnić].„Na dolnym końcu spektrum emocjonalności są ludzie, którzy opisują siebie jako„ idzie z prądem."

„Osoby wyższe pod względem emocjonalności częściej są nieporceni lub szybko [podrażnić].„-Danielle Dick,

Jeśli jesteś kimś, kto łatwo się denerwuje, bardzo się martwi lub łatwo czuje się niebieski, dr. Dick mówi, że prawdopodobnie wylądujesz wysoko w spektrum emocjonalności. Jeśli nagłe zmiany w planach (lub w życiu) nie sprawiają, że od razu się kulisz, prawdopodobnie wylądujesz na dolnej części emocji.

3. Wysiłkowa kontrola

dr. Dick definiuje wysiłkową kontrolę jako „naszą zdolność do regulowania naszych emocji i zachowań”, przy czym „wysiłkowy” komponent jest kluczowy. To dlatego, że pracujesz nad tym samym „mięśniem”, kiedy próbujesz zmotywować się do zrobienia czegoś tak, jak próbujesz zatrzymywać się siebie z robienia czegoś.

Możesz rozpoznać, gdzie wpadasz na wysiłkową skalę kontrolną, zadając sobie pytanie, czy zazwyczaj postępujesz zgodnie z planami, i oceniając, czy zastanawiasz się nad nimi, czy nie.

Jak świadomość swojego związku Wielka trójka może zatrzymać drobne argumenty

Podczas gdy wielkie niedopasowania w relacjach mogą prowadzić do argumentów (i.mi., Ktoś nisko w ekstrawersji z kimś wysoko w ekstrawersji), to nie jest sam niedopasowanie, mówi psycholog kliniczny Alexandra Solomon. Problem powstaje, gdy zakładamy, że Wielka Trójka naszego partnera jest dokładnie dopasowana do naszego i odpowiednio działamy.

„Tak często staramy się wywierać zmiany w stosunku do naszych partnerów, chcąc, aby byli bardziej podobni do nas. Albo oceniamy naszych partnerów, chcąc ich przekonać, że ich droga jest gorsza ”, dr Dr. Salomon mówi. Dzięki tej mentalności zbyt łatwo jest ocenić naszych partnerów, co może wyglądać jak chęć ich przekonania, że ​​ich droga nie jest w porządku lub że w inny sposób jest wadliwy. Staje się to problematyczne, ponieważ związek nadal składa się z dwóch osób z niezależnymi myślami, które-newsflash nie zawsze ustawiają się.

„Możemy nauczyć się skutecznie poruszać różnice i uzupełniać swoje mocne i słabe strony.”-Genesis Games, LMHC

Relacje Big Three niedopasowania „mogą prowadzić do napięcia, jeśli spodziewamy się, że druga osoba będzie działać w taki sam sposób, jak my lub zamierzamy zmienić drugą osobę”, Games mówi Games. „Jeśli zbliżymy różnice od miejsca ciekawości i z zamiarem zrozumienia, możemy nauczyć się skutecznie poruszać się po różnicach i uzupełniać swoje mocne i słabe strony."

Na przykład, jeśli jesteś wysoki na ekstrawersji, a twój partner jest pod tym względem niższy, możesz poczuć się, że ciągle starasz się znaleźć tę samą stronę na temat tego, co stanowi „zabawę.„Ktoś wysoko w ekstrawersji może cieszyć się na festiwalach muzycznych lub sprawdzanie nowej restauracji w mieście, ale partner o niskiej ekstrawersji może nie chcieć uczestniczyć. To może sprawić, że partner o wysokiej ekstrawersji czuje się smutny, a partner o niskiej ekstrawersji źle się rozumił. W rzeczywistości nie chodzi jednak o to, że partner o niskiej ekstrawersji nie chce spędzać czasu ze swoim odpowiednikiem o wysokiej ekstrawersji, ale „potrzebują więcej przestojów, aby naładować, a spotkania towarzyskie mogą wyczerpywać”, dr Dr. Dick dodaje.

Alternatywnie, jeśli jesteś niżej na ekstrawersji, a twój partner jest wyższy, możesz poczuć, że nie są tak zainteresowani spędzaniem z tobą czasu, ponieważ chcą spędzać czas z przyjaciółmi. Jednak Games mówi, że pomocne jest „zrozumienie, że są ekstrawertykami i ładują się, przebywając w pobliżu różnych ludzi.„Może to pomóc zobaczyć, że„ nie chodzi o mnie ani my, ale mechanizm radzenia sobie, który nie jest ani dobry, ani zły ”, dodaje gry.

Więc co możesz zrobić, jeśli okaże się, że twoje związek Wielkie trzy cechy nie są tak ściśle dopasowane, jak chcesz? Proste: komunikuj się. dr. Salomon sugeruje zapytanie partnera: „Czy możesz mi pomóc zrozumieć, co myślisz? Czy możesz mi pomóc zrozumieć twoją perspektywę, podejście, [lub] preferencje?„Ciekawość, dodaje:„ Pomaga nam odejść od doświadczenia „ja w porównaniu z tobą” i przejść do postawy, która patrzymy razem na różnicę."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.